游泳初学者培训计划

游泳训练计划需要谁想要提高自己的成绩，并学习如何游泳更好，更快的运动员。 此外，该程序编译定义需要和一个新手。

该程序必须用一记接洽

有经验的运动员分享他们与新人的经验。 他们认为不足以在游泳节搞。 因此，开发并拥有一组练习是很重要的。 值得注意的是必要的，以增加运动的速度在水中和耐力，适合初学者游泳训练计划。 简单的导航带来不一样的结果。

有经验的游泳者强烈建议交替久游和游短距离。 与长距离训练增强力量和耐力的运动员，开发短距离速度。

通常培训计划游泳包括以下项目：

• 简单的锻炼。 这就要花费至少10-15％的总培训时间。
• 余震和技术试验。 分配时间 - 时间10-20％。
• 主要的部分由总训练时间的40％到70％占据。
• 恢复（训练5-10％）。 在这个阶段，运动员必须游了几个100 metrovok一个自由和轻松的风格。

这是专业人士的意见很重要

为了提高，初学者强烈建议在游泳部分进行注册。 此外，没有足够的只是去集体培训，并如期上课。 它开始参加比赛是非常重要的。

这是值得记住的是，竞争不一定要高。 此外，您不必生气，如果运动员没有达到任何记录。 重要的是参与。

这是一个竞争的教练和老师就能了解如何为运动员游泳训练的程序。 如果有必要，调整向它提出的。

培训和自我发展

还有的运动员的训练和自我发展的许多方面。 例如，对于游泳（中级）培训计划必须包括对各种研讨会的访问。 只有通过研讨会的运动员将能够学习新的技术，并取得较好的效果。

有些运动员可以通过研究各种书籍，杂志和电影独立发展。 作为一般规则，了解清楚和详细描述在现有技术的文献。 许多传奇的运动员制定并通过印刷建议提高他们的技术。

此外，除了参观在游泳池训练，运动员很重要，定期去健身房。 这证明，教练员不仅有助于更好地身体发展，也让我们训练的心脏肌肉，这是一个职业运动员非常重要。 此外，跳跃，下蹲和其他一些练习有助于培养某些肌肉群。

在运动中，主要的东西 - 精神

游得更快，更好，你应该总是设定一个目标。 没有目标的人失去了在诉讼中的自信和兴趣。 例如，如果一个运动员是重要的美丽的身影，他在这里谈到的培训援助计划在游泳救济。 如果是健康的重要，他选择保会议。

不要忘记设置所有新任务。 例如，今天的运动员为自己扬帆比队友快，等目标。

许多有经验的游泳者建议永远不会失去对自己有信心，永不放弃。 迅游只知道谁拥有钢铁和无尽的意志力的神经运动员。 你从来没有注意别人，去他的目的。 顺便说一句，这可以帮助近亲。

如何游得很快在竞争中

在速度提升游泳培训课程将帮助专业运动员在各种比赛赢取奖品。 提高他们的技能可以很简单。 在比赛期间，足以进行一些简单的规则。

1. 你需要右转。 这是值得做的右转即使是简单的加热。 Nekasanie领可以成为一种习惯，并在比赛期间评委可以罚款是运动员。
2. 眼看着墙，你不应该把它当成一个短暂的休息的地方。 当接近它推荐运动员，相反，增加的步伐，并尽快触壁越好。
3. 从墙壁需要用武力击退。 这种方法允许专业运动员来维持甚至提高移动速度。
4. 在水下行驶的最快方法 - 海豚。 在接下来的推运动员开始一阵阵地移动。 这样他就可以在整个游泳过程中保持最高速度。

当然，对于这样的行动计划，只能使出如果热量被允许自由风格的花。

提示新手游泳

正如上面已经提到的，专业运动员强烈建议初学者计划他们的训练。 我们决不能忘记游泳，以及如何帮助未来的成功有多么重要培训项目。

有一些实用的技巧，你可以给每个新手运动员。

第一个技巧 - 不要放弃。 这是非常重要的。 培训的人会觉得挤柠檬后的第一次。 恰在此时，一个巨大的运动员人数放弃自己的梦想。 他们扔在他们白白思维锻炼不来任何意义。 据认为，以第一名的成绩会在开课后仅半年中可以看出。 一切都取决于运动员的潜力。 很可能，这将需要更多的时间和达到的效果。

第二顶端 - 不要忘了合适的衣服游泳。 它戴上这样一顶帽子是很重要的。 它不仅可以保护头发，而且还能减少水的摩擦，这也与运动的速度干扰。 许多专业运动员总是在特殊的西服只能游。 他们也给在终点线赢得几秒钟。