如何游泳抓取和回？

许多人声称，他们知道如何游泳，甚至可以称自己为善泳，但这是不幸的是情况并非如此。 当然，这不能不同意，几乎任何可以浮在水面上，但潜水设备，每一个都是不同的。 而一些普通的游泳晦涩的风格，大概，而名称有没有这样的。 这是一个笑话。 我想在这个详细的谈一谈 导航风格， 如抓取，以及如何抓取。

在一般情况下，如何抓取，每个人都应该知道。 游泳者细长体，必须位于水面附近，从而使脚不出现出来的水降低到水盆这么多。 主管应降低到水中，这样的观点是固定的向下和向前。 水位必须接触眉毛和头发线之间的前额部分。 在航行过程中的身体应该振荡左，右，让你做grebkovyh手部动作和呼吸。

为了知道如何游泳的爬行，使动，你不仅需要用他的手也英尺工作。 腿部的运动必须垂直向上和向下进行。 制备开始于直腿和仅完成后，有必要在髋部，膝部，小腿弯曲。 即 整个过程完成薄喊打击。 腿必须执行自由和有节奏的运动。

基本动作，可以肯定的是手中的工作。 在肘部稍微弯曲一个臂，可自由浸泡在水中。 当此手心要向下并进入同肩的水提前转动。 在这一点上，你做grebkovyh运动，让你畅游。 它跟随动作的顺序是非常重要的。 二是在目前席卷过水。 总之，必须手交替，在当只有一个被浸入在水中的时间，第二是要完成行程。 以下是如何抓取。 而最重要的，如果你有没有任何努力就能练出的理论，那么你就可以自由浮动式的数据。

如何游泳时呼吸吗？

通过学习游泳任何风格，它观察呼吸是很重要的。 许多有兴趣的这样一个问题， 如何呼吸 ，同时游泳。 运动的正确组合和呼吸，同时游泳 - 成功的保证。 对于每一个风格，你的呼吸节奏。 这似乎是看了会跳进游泳池和游泳的任何信息。 但是，这不会发生。 即使你受人尊敬的游泳技术，但并不意味着你进入呼吸的节奏。 这需要时间。 大多数情况下，你必须训练，结果是显而易见的。
如何游泳时的呼吸爬？ 当呼吸的航海风格根据头向左转或向右做。 吸入应在的手的方向，在这个时刻扫过水来实现。 在那之后，回到起始位置和呼气。 运动和呼吸的最佳组合 - 是一个呼气-吸气的节奏进行两个臂部冲程和腿的六个垂直运动。 这些是导航爬行的基本规则。

如何漂浮在他们的后面？

而且还可以提水上运动的光风格-它的仰泳。 这是指人体休息的唯一物种。 但如何漂浮在他的背上，也需要了解和做。

主要工作肌肉，仰泳 - 三头肌。 每个笔画，手应该触摸耳朵。 手中的工作原理有点类似爬行游泳。 的不同之处在于，他的手在相反的方向上执行移动的事实，和手的一点点不同的技术运动。 和臂之间的角度为约180度。 头必然跟上身体。 臀部应该小幅波动，使另一只手稍微臀部从水中出现。 此过程减少运动的耐水性。 腿也进行垂直运动，只有在这种情况下，他们不应该在一个弯曲的位置。