沙拉扁豆：具有照片的食谱

既然你正在阅读这篇文章，你可能要带上一点点各种您的烹饪视野。 我们很乐意帮助你们。 今天我们谈谈如何与扁豆准备沙拉。 这道菜的配方可以被称为一个健康的饮食近乎完美，而且很多是必要的味道。 扁豆煮熟了很多不同的美味佳肴，并在一些国家，它需要几乎是最重要的地方烹饪。 我们从这些豆国菜不那么受欢迎，但由于各种各样的进口产品在超市今天扁豆变得很方便。

最古老的文化

是的，这是真的。 扁豆 - 其中最有名的一个，也是世界上最古老的文化。 它的好处是如此之大，在许多国家，它最初是作为药物使用，并学会了烤面包，煮了很多从它的美味佳肴，即使到了今天扁豆后，被认为是所有的豆类的“女王”。

关于它的有用的品质，我们可以喋喋不休，但我们会做一些重点的事实会是怎样扁豆有用的沙拉。 食谱一定会包括新鲜蔬菜和豆类（罐装或水煮）。 新鲜蔬菜中发挥重要作用 - 因为他们的维生素C微小豆有用的属性将得到充分利用的内容。 身体可以尽可能的所有必要的矿物质和维生素吸收了他，这是如此丰富扁豆。 沙拉食谱（照片给他们，我们也将这样做）将相关的人超重痛苦，因为扁豆大量的蛋白质，所以我们需要坚强，充满活力，但几乎不含脂肪。 这是一个很好的饮食餐，这将是令人满意的，很容易在同一时间。 让我们开始吧。

沙拉鸡和小扁豆

我们建议你试试 鸡肉沙拉 扁豆。 方用照片和说明将帮助您做好准备。 其可被用作小吃，作为基本相当简单的实施例夏季菜。 方便和美味的晚餐的完美解决方案。

你将需要：

• 罐头扁豆的银行;
• 200克煮沸鸡的;
• 豆科绿豆一把;
• 200克新鲜番茄;
• 柠檬;
• 鸡蛋2个（煮）;
• 1汤匙。 湖 非急性芥;
• 10个橄榄或去核橄榄（可选）;
• 橄榄油;
• 生蛋黄;
• 香草，盐和胡椒。

如何准备：

豆荚煮沸在盐水约5分钟，取出和冷静。

在一个大碗里倒入罐装豆类。 他们加点磨碎的柠檬皮，混合。

在一个单独的连接piala芥菜，蛋黄油原料汤匙，这是你的敷料。 切碎的药材，用挤柠檬汁填充它，让我们有点受不了了。

通过扁豆，加入橄榄，切片西红柿，豆角和鸡肉。 后 - 蔬菜和酱，与盐和黑胡椒味拱。 食用前用煮熟的鸡蛋切片配菜。 茶点准备好了。

沙拉西红柿和小扁豆

简单 易沙拉 扁豆配方包含最少的食物，它原来好，非常好吃！

你将需要：

• 400克煮沸扁豆（冲洗和干燥）;
• 2-3新鲜的西红柿;
• 1个大柿子椒;
• 介质洋葱;
• 半柠檬，橄榄油，香草，盐和胡椒调味。

如何准备：

切所有的蔬菜中型立方体，洋葱半环，并用冷水煮扁豆连接。 您可以使用罐装的，它是一个品味的问题。 连接柠檬汁，黄油，加少许盐和胡椒粉，倒入调味汁沙拉，小扁豆。

配方很简单，而且需要一定的时间准备得很少。 这是最简单的一个，但在同一时间的一大秘方。

沙拉甜菜，奶酪和小扁豆

这是一个非常美味的和原始的沙拉，小扁豆。 方用照片和说明将帮助你准备一个有用的和漂亮的菜。 它包含了完美的相互结合，并含有许多有益的微量元素和维生素的成分。

你将需要：

• 1个小甜菜;
• 1种开水扁豆;
• 将100g干酪;
• 坚果的纯化的少数;
• 一堆生菜，或您选择的任何绿色的;
• 橄榄油，盐和黑胡椒少许。

如何准备：

甜菜切成小块，加盐调味，辣椒，倒入少许油。 把它在烤箱（200度）烘烤。 一旦它是软的 - 取出，放凉。 坚果是在煎锅和印章有点鱼苗。

在一个单独的碗，甜菜混合煮豆，如果需要添加香料。 在一个大拼盘躺在你的选择药材，顶部 - 扁豆和甜菜，并在其上 - 软干酪和碎果仁件。 撒上植物油的沙拉，现在它可以带来的表。

暖沙拉，蘑菇和扁豆

很简单，美味温暖的蘑菇沙拉扁豆。 配方可与植物油后准备，并在一个正常的一天蛋黄酱，酸奶油或加一点点脆脆的面包片。

你将需要：

• 煮沸扁豆杯;
• 2个西红柿;
• 100克蘑菇;
• 1个小洋葱;
• 盐，油和草药。

如何准备：

洋葱切成半圈，蘑菇 - 板。 弗莱在向日葵油，一点点prisolit。 连接煮扁豆蘑菇，送药材粉碎，中型切碎的西红柿。 以盐调味，并加入黑胡椒调味。 沙拉准备。

暖沙拉南瓜和小扁豆

原来，美味 秋季沙拉。 罐头扁豆食谱准备要快得多，但你可以煮新鲜和使用它的沙拉。 奶酪可以采取任何软，根据自己的口味。 这道菜一定会得到美味和草药给它一个精致的味道。

你将需要：

• 罐子扁豆（罐装）;
• 300克葫芦;
• 200克软干酪（羊）;
• 绿色（菠菜，芝麻菜）;
• 1小时。L. 普罗旺斯香草和香醋酱;
• 橄榄油，盐。

如何准备：

南瓜切成块，并以盐调味，添加到它 的普罗旺斯香草， 植物油炒。

准备沙拉酱：混合香醋（你可以加少许蜂蜜），拌匀。

连接扁豆与南瓜，把混合液上的新鲜草药垫，倒入准备好的敷料。 地方软奶酪的顶部件。 这道菜是准备好了。

下面是烹饪轻和小扁豆的美味的色拉一些不同的选择。 我们希望，他们肯定会找到你在它的球迷，而你，反过来，会发现一些新的东西，美味和健康。 享受你的饭！