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榛子：利弊。 卡路里榛子
俄罗斯 - 国家丰富的森林。 在这里，在气候温和的地区，成为普遍的落叶多年生灌木所熟悉的几乎每个人。 这榛子榛子或。 布什水果小束，位于叶鲜明的杯子。
榛在人类历史
榛子营养丰富和美味。 通过他们的卡路里，他们均优于肉类和鱼类。 此外，这款产品是对人体非常有益的，因为是由多种矿物质和维生素。
森林 螺母，利弊 是从远古时代开始知道，蘑菇和浆果一起是原始对待俄罗斯。 在整个家庭中，我国的许多居民前来榛的聚会。 是什么吸引人们榛子？
优点和使用我们的祖先疏导雷电和邪眼这种独特的天然产物的危害。 榛帮助对抗啮齿动物和蛇的斗争。 期间，散落在各个角落的坚果俄罗斯木屋圣诞假期。 人们都以为他们是食物谁走到房子的灵魂。
但是古希腊人和罗马人尊为神圣的植物淡褐色。 他们认为，灌木的分支能够指出哪里埋宝藏大的地方，阻止洪水，将大火扑灭，摆脱许多疾病。 难怪这些人的坚果被认为是不朽和生命的象征。
关于工厂
其中最流行的 类型的坚果的 就是森林。 该灌木的发源地被认为是 马来亚Aziya 和高加索地区。 目前榛（或榛子）生长在国家与亚热带和温带森林区。
灌木丛的树干非常薄，但它可以生长高度可达10公尺 榛叶大，他们有一个心脏形，边缘有锯齿。
榛子果实可以是圆形或椭圆形。 这种坚果的直径达到大约两厘米。 在那个时候，当它成熟的果实，它的外壳是足够柔软，并具有淡绿色。 随着时间的推移有其凝固。 此外，外壳颜色变成黑褐色。 里面有非常好吃核的形成。 坚果簇生。 成熟的水果充分固化，并且略带甜味。 同时，他们是非常有营养的。
收集成熟的坚果两到三天后，保持一个棚子下。 之后，他们从草地移除。 准备水果需要一点干燥在阳光下（从三到五天）。 这样螺母被存储在三到十度足够长的时间（约一年）的温度。 把干果可以在冰箱里。 在这种情况下，其保质期可达四年。
榛子在零售连锁店销售。 在那里，他叫榛子。 该产品是培育野生型榛子的形式。 它只有在较大规模的核心不同于其天然对应。
生化成分
属性榛子出现，由于其丰富的成分。 在这个医药产品的核心是高达植物性脂肪百分之八十。 氨基酸，蛋白质和碳水化合物的理想核桃比例。 该组合物能够使用那些谁坚持节食的天然产物。
包括在你的日常饮食榛子，一个人收到所有必需的维生素身体的正常运作。 在他们的列表中包括A和B1，B2和C，D和E.在核仁医药产品是必要的人锌和钾，磷，钙，铁和钠。 他们都需要正常的骨骼，肌肉，内分泌，生殖和神经系统。
获得榛子油。 他完美的人体代谢。 榛子的组合物是油酸和硬脂酸甘油酯和 棕榈酸。 这些营养物质促进胆固醇水平正常化并抑制其在人体内过多的形成。 该内核中发现特定的成分 - 紫杉醇。 该组件可以防止癌细胞的发展。
热值
榛子不仅是有用的，但也非常可口的产品。 它的百克装有9.4g碳水化合物16克蛋白质和67克脂肪。 这是704.6卡路里。 正如你所看到的，榛子是非常有营养的产品。 这个事实必须考虑到那些谁希望减肥或保持对它的控制人。
但是，不要害怕在饮食榛子包括。 这种产品的卡路里含量不排除其在各种饲料的使用。 什么是榛子的秘诀是什么？ 这些惊人的热量内核使得他们非常丰盛，能这一事实，以取代鱼，面包和肉。 同时坚果人体，而当数量有限使用它们很容易被人体吸收，它们会不会影响体内脂肪的量。 在这种情况下，什么是有用的榛子？ 它们可以与脂肪的食物来替代。
榛子在饲料的组合物
所以，你已经决定使用减肥榛子。 优点和本产品的危害，应考虑到没有失败。 除了令人印象深刻的量卡路里的榛子的一部分是各种各样的矿物质和维生素。 这就是为什么积极利用减肥坚果将得到另外的积极作用。 例如，维生素E，其中含有丰富的榛子。 使用这种元素在于它改善头发和皮肤状况的事实。 此外榛子可以减少压力，提高大脑的活动。
值得一说的是热量的榛子与他们减轻压力和提升情绪，增强神经系统，改善消化过程能力相结合。 在饮食上该产品列入允许身体相关的微量元素和氨基酸，它的体积，这是活性所必需的。
减肥螺母可以被结合到各种菜肴，也可分开使用。 在此期间，建议由营养师过量饮酒，减少动物蛋白摄入量。 它要求产品的消费量正在考虑限制（不超过300克）。
榛子糖尿病
什么是人的高血糖有益榛子？ 首先，它的卡路里含量。 事实上，这个数字高于牛奶半比巧克力八倍。
榛子为糖尿病患者的优点，并得出结论在他的惊人实力。 所有药用成分，都在上面，有利于保护人体免受心血管疾病的出现，以及减缓胆固醇在血液中生长。 这就是为什么医生和营养学家总是建议那些谁生病糖尿病患者食用榛子。 产品的好处和危害也考虑到医学界。 他们建议全天观察榛子消费（不超过五十克），某些规则。 只有在这种情况下，通过对患有糖尿病的患者体内的榛子施加的作用，将是积极的。 滥用螺母可以变成一个头痛因血管痉挛。 这些谁患有糖尿病，不能吃榛子在深夜和清晨。 这是高热量的产品有关。 该机构将不容易应付的食物。
榛子在血管和心脏疾病
心脏病专家建议他们的病人森林坚果。 有用的性质在单不饱和脂肪酸的产品谎言的。
这些组件不给牌匾的形式，改善 血液成分。 榛子的这些特性可以减少动脉粥样硬化的危险性。
钾的盐也包括在榛子，过量的水从身体移除。 这有利于心脏肌肉的工作，因为它降低血压。
心脏病专家不知道建议他们的病人榛子。 使用本产品在于钙的含量较高。 此元素强化管壁平滑肌和心脏的血管，使其弹性强。 榛子的一个同样重要的成分是镁。 这是必要的神经信号的传导良好。 考虑到这一切，内核必须在它的菜单榛子。
榛子在肿瘤学
不仅用于预防而且对癌症的治疗是榛子。 在这种情况下，使用本产品显示，因为它含有紫杉醇。 这种物质是积极争取癌细胞。 另一个优点榛子是包含在它和维生素E.这些组件增强人体的大量的蛋白质。 维生素E也有返老还童的功效。 他以这种方式有助于人类延长了寿命。
榛子女性
尤其是需要消耗榛子在某些情况下，人类的软弱一半。 这款产品的实用功能，有助于防止乳癌和生殖器官，促进泌乳，改善头发和皮肤的结构。
榛子男性
而什么用榛子对人类的一个强大的一半？ 榛子需要在以下情况：
- 建立肌肉增加体力消耗的时间;
- 预防前列腺肿大;
- 增强生殖功能。
医生建议
什么是有用的榛子？ 榛子帮助：
- 一个久病后身体恢复;
- 在慢性类型的支气管肺疾病（摆脱与牛奶一起研磨这些病理螺母的）;
- 提高血红蛋白的血液水平（如核桃，葡萄干和蜂蜜的混合物）;
- 改善大脑活动;
- 消除静脉曲张和血栓性静脉炎;
- 以净化肝脏和毒素全身。
危害榛子
不幸的是，不是每个人都可以消耗榛子。 过敏是由该产品容易为那些谁从菊科到植物的不良反应引起的苦。 不推荐腹泻和急性胃肠道疾病吃榛子。
有些问题和过度使用榛子。 大量食用，该产品变得恶心，急性胰腺炎和腹泻的原因。
非常严重的，应采取榛子质量。 坚果，发霉，黄曲霉毒素的形成。 因此，有必要以观察药物细胞核的储存条件。 他们应该被放置在通风袋躺在干燥的地方，温度不超过二十度。
使用榛叶
自古以来已知愈合不仅是一个惊人的灌木的果实。 为了治愈各种疾病可以用榛子叶。 所述植物的绿色部位的有用属性是在肠，胃，肝的疾病使用。 此外，汤和茶从榛叶伟大的抗炎和滋补手段。 疗效饮料被推荐用于哮喘，以及止血和利尿。
用于输液采取20克原料。 应该倒入开水一杯。 4小时输注药物应变之后。 它建议在四季度成交量杯的每日摄入量。
为了制备肉汤也取20克的材料。 这倒的水，煮两杯十分钟。 经过这种药物应该站了半个多小时。 推荐摄入量 - 1/2杯一天两次或三次。
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