抗坏血酸或维生素C：其中包含最

维生素是，关于激素和酶执行支承功能的有机物质。 他们参与了几乎所有的过程在我们身上发生。 在缺乏维生素的饮食会健康造成不利影响。

为了更好地了解他们所扮演的角色，你需要先了解什么是一般的维生素。 根据现有的分类，释放自己的那种3：

• 脂溶性;
• 微溶于水;
• 维生素类物质。

第一组包括维生素A，D，E，K其特殊性就在于，他们只是吸收的情况下，如果他们用含有足够量的脂肪的食物吃。 例如，磨碎的最大好处胡萝卜的维生素A，有必要添加的植物油。 在某些情况下，自然本身采取一切照顾。 例如， 鳕鱼肝油含有丰富的维生素E.

维生素C，B，H和PP是水溶性的。 这意味着他们的同化只需要足够的液体。

在一个单独的基团，其被命名为维生素类物质，是胆碱（B4），肌醇（B8）， 对-氨基苯甲酸 （B10），肉碱（B11），乳清（B11），泮加（B15），多不饱和脂肪酸（F）， 硫辛酸 （ N），生物类黄酮（P）甲基蛋氨酸（U）。 根据它们的结构，它们是由维生素本身有些不同，但都在行动与它们类似的，并且它们执行的功能。

抗坏血酸

在另一种方式，它被称为 维生素C.在哪里找到 它最，为什么有必要吗？ 需要其与食物的准备，以及任何其他的维生素，由于人体不能产生它自己。 它也被称为维生素C对身体健康是非常重要的，因为有很多功能：

• 参与激素调节;
• 它可以保护体内毒素;
• 这是一种强大的抗氧化剂。

科学实验证明，较不易受到谁坚持用大量的维生素C.在冬季饮食疾病的人来说，这一点尤其重要。 事实上，许多只与感冒或流感抢着药房粉包，在其上写的症状的出现，在其中维生素C的存在，它包含了最实际上是无用甚至有害的物质。 它是一种人工色素和香精。 因此，最好使用具有维生素C的天然产物

其中包含了大部分的抗坏血酸，每个人从小都知道。 毕竟，瓶美味的黄丸绘制柠檬。 不过，这也只是部分，因为这一指标的柑橘，尽管领导人之间，但记录是没有的。

如果调用第三位的象征三名获奖者将黑醋栗，第二个 - 猕猴桃，并在地面上 - 玫瑰果，其中包括维生素C.一个巨大的量里面包含了大部分的这么重要的事，它是在这个美好的浆果果汁。 此外，大量的抗坏血酸是绿色的，甜青椒，草莓，覆盆子和山灰。