鱼油：采用组合物作为取

这是很难找到谁是孩子的父母不准喝鱼肝油的人。 这样做的原因很简单：它是有用的。 然而，我们喝它比许多更小，因为鱼油具有令人不愉快的气味和味道。 只有最执着，大概吃了没有任何问题。 让我们来看看什么是对什么是鱼油和。

鱼油：应用

在苏联时期，经过一番研究鱼油已被禁止使用。 多年来，我们仔细想想，除了在噩梦中。 而仅仅几年前说起了一遍，就开始在药店出售，他也为此付出了大量的研究中心，他的时间研究人员。 它是没有白费。

一个事实，即鱼油是维生素A和D的宝贵来源，以及脂肪酸ω-3。 例如，维生素A有助于改善视力，维持健康的皮肤，头发，消化系统， 呼吸系统。 维生素D是牙齿和骨骼的健康负主要责任，同时他还有助于减少神经的兴奋性。

如果我们谈论的Omega-3，这种酸的性质是难以低估。 如果身体存在数量充足，那么你可以忘掉增加血液凝固，血压高，与心脏问题，大脑工作的障碍，等等。

所以，如维生素A，D和ω-3脂肪酸人体不能自行生产，他们缺乏必要的由含有它们吃的食物进行补偿。 但事实证明的事实，没有其他的产物不含有ω-3的量如在鱼油的酸。

鱼油：发布形式

以前，人们只产生液体形式。 但就在不久前，聪明的人发生生产 的鱼油胶囊。 在这种情况下，就没有必要去尝试它的味道。 胶囊本身不是对身体有害，并且一旦在胃，溶解和其内容物（即鱼油）开始被用于其预期目的。

值得注意的是，在苏联时代的鱼油从提取的 鳕鱼肝。 后来它被证明是不可靠的，因为肝脏是像海绵一样，能吸收化学物质和有毒物质。 正是出于这个原因，它的发行和禁止。 如今，这多少宝贵的石油是从鳕鱼的肌肉组织中提取。 据认为，这样更安全。

有些人认为，鱼油，这是在胶囊出售，比它可以以液态形式被消耗掉那么有效。 事实上，没有任何区别。 此外，包封的鱼油几乎不受光和氧。 如果，但是，它是在液态形式购买，就必须将其保存在冰箱黑暗的罐子。 在一个开放的形式，它不保存时间长，在短期流动性较差的鱼油，买他们对未来的不值得。

如何采取鱼油

重要的是要记住，其接收的过程中是足够长的时间是很重要的。 周在这里显然是不够的。 为了弥补体内缺乏维生素和ω-3，您需要每天每天吃一个或两个胶囊。 该课程的欢迎 - 半月，之后，你需要休息三个月。

禁忌

事实证明，即使是鱼油的使用是不可能的。 因此，在的情况下是禁忌的时，身体含有钙，维生素D，存在肾功能衰竭，肺结核，甲状腺肿大，和尿路结石的过量。 注意事项应在怀孕和哺乳期间采取老年人，妇女。 这就是为什么你决定接受鱼油（尤其是儿童）之前，有必要就此事咨询你的医生。