我能在6点以后吃什么

在它希望平衡日常饮食和实现持续减重，我们经常把各种流行的饮食，学会良好的营养食品中使用的原理和特性。 通常它会相当长的时间才能达到预期的效果。 如何选择合适的钥匙你的身体，是否有可能下午6点以后吃什么？

组织我们每个人的力量下，一个健康的饮食习惯。 其中的营养的开放问题是下午6点以后吃什么的问题。 哪些食物可以很快睡前吃以及它们如何影响人体新陈代谢。 问题高度个人化的，有很多答案。 但也有健康营养的一些基本规则，这些规则适用于我们大多数人。

当选择产品傍晚投喂量应考虑到身体准备睡觉的事实，所有的过程，包括消化过程开始放缓。 我能在6点以后吃什么，以使人体新陈代谢的自然放缓。 如果在一个健康的人睡眠的平均持续时间是八小时，然后后三 - 睡觉前四个小时别应停止服用，可能没有时间去消化早晨的那些产品。 这完全适用于脂肪和垃圾食品，裂解这需要很长的时间。 同时在睡眠时，我们是在一个水平位置，阻碍食物的通道通过消化道。 这可能会导致渣和体重增加的形成。 这种熔渣可在主体停滞和毒害其有毒物质，扰乱代谢。 他们还可能会导致致病菌的各种疾病和食物来源。

吃的是加快消化过程的食物，并充满了颇为意外对你和你周围的人的后果。 我能在6点以后吃什么，如果你坚持一个水果减肥？ 少量的新鲜果汁睡前，如柚子，不会损害健康。 果汁是容易消化，为您提供那些睡眠过程中所需的维生素和矿物质的需要量。

吃水果沙拉或绿色建议睡前一两个小时。 最主要的 - 不要让他们在早上被消化。 果少量可以帮助减肥。 下午6点后不要吃在所有 - 这是错误的做法对身体，这是清楚地记得饥饿的感觉，并试图建立食品供应的脂肪的形式入场。

最好的办法是消耗在其中蛋白质包含食物。 我可以从蛋白质的食物6点后吃什么？ 这可能是鸟类或鱼类，以及奶酪或 低脂牛奶。 明智地使用的 含有蛋白质产品， 就寝前几个小时将允许满足您的饥饿感，并不会导致重量增加。