快走莱斯利·桑塞评论体重减轻

什么也没有pereprobuyut希望减肥！ 然后你疲惫的心，尊巴舞，健身，打波与泰拳和有氧运动，以及在健身房训练排出的元素。 当然，没有人会忘记看好巧克力身体护理，按摩和限制你的饮食饮食。 正如他们所说，一切要用在刀刃上，并结合完成的。

这只是该模式下，并非所有的生存。 其结果是，有电源的故障，告别运动形式，在家里练习一般都是“后来为”定期沉积。 另一件事，当有一些新的和有趣的。 例如，它是一个在步行莱斯利·桑松。 该系统的评测来减肥，我们将在本文中介绍。

让我们结识，健身教练！

因此，与莱斯利·桑松走（这件事的评论将被这篇文章中讨论） - 这是胜任组成的复杂，分为难度几个层次。 他做了相当多的真正的女人，教练，在其50多看起来不错，有一个体面的体形。

根据大多数莱斯利，她的减肥方法反复测试，包括她自己。 这意味着他们的工作。 目前，体育和收紧女人教简单的方法大家。 他在家里步行或已知的名义下“莱斯利·桑塞快走。” 在健身教练的评论不言自明。 对于超过25年，我们的女主人公勇敢地争取一个健康的生活方式和他的许多球员的修长的身材。 他们中的大多数人已经意识到尊严的教练的努力和谈论他只有悦耳的话语。

关于这种减肥方法的一般信息

“莱斯利·桑塞快走“（评论支持者失去了重量法确认这些信息）是一个特殊的体育节目，让步行减肥。 并执行这些练习可以任选地在大街上，公寓内。 然而，该基础尚未行走蹒跚，和快速的运动与不同的强度和频率进行。

详细信息简单而实惠的方法

莱斯利·桑塞“行走“（评论一下学习方法是否有效对抗多余的体重作斗争）的整个大楼分为五个等级。 所有这些都被称为英里，并考虑到不同层次参与该计划的人的体能训练。 它从一组“万里№1”，其次是“米莱№2»，«№3»等为‘5’。

根据这种方法，这当然是球迷 - 懒惰的一个真正的实惠。 问题是，很多梦想减肥，但要么立即期望获得期待已久的结果，或者想少投入地努力这样做。 当然，我们不能接受的是来自你是不是做激烈的有氧运动或比较繁琐重复，需要的，顺便说一下，也行。 试想走在视频，你的呼吸，你会得到一个正电荷，而日渐消瘦。 所以，我从哪里开始“莱斯利·桑塞1英里走”？ 网友评论提供了一个机会来欣赏这个视频培训的实用性。

根据“米莱№1»夏加尔莱斯利

“米莱№1» - 培训，专为人们更多的重量。 这是很容易。 不peretruzhdaetsya关节和肌肉。 此外，该视频是适合任何人谁是康复的阶段，例如，在术后期间（除非，当然，任何个人禁忌症）。

在一般情况下，走与莱斯利·桑松（约一英里№1评论说清楚如何在视频分布式负载）持续正好21分钟。 她以不同的步伐走在的地方，并使用一小部分的促进耐力和力量更多的练习。

什么用户想教训№1？

如果你相信那些有兴趣谁与莱斯利·桑松走（回顾减肥不矛盾这一事实）女士，№1课最容易的。 本次培训是适合初学者和那些谁想要在早晨醒来。 它是在一个安静的节奏进行，不超载的身体，使他醒来，激励了整整一天。

另外，自己说的用户，这将是那些健康水平是在“-1”级是有用的。 也有人谁导致积极的生活方式或者有少量的体能训练，只是看视频并直接转到№2英里。

我们在处理与张国荣在“米莱№2»

莱斯利·桑塞走（评论与照片完美地证明了该方法的有效性） - 一个独特的机会，拉了所有的肌肉群，缓解家里不必要的。 如果你不是一个初学者或已经在减肥到一定阶段，你应该尝试第二教学视频叫“米莱№2»。 在这一课中，你将有一个稍微不同的复杂程度。 这时候你必须走一个以上的，只有两英里远。 因此，这条路线的通道增加到33分钟。

根据这套健身爱好者一些已经感觉到腿部和腹部肌肉良好的负载。 然而，负载的增加递增执行，这不能不庆幸。 它开始了这个复合体与温水，然后用的运动增加了节奏，并增加运动范围。 经过这样的“走”，说的用户，只是燃烧肌肉。

“走与莱斯利·桑松3英里”：评论

第三个行权，根据多数女童和妇女的“继续”。 它增加了路由可达3英里的传输范围。 同时增加，有条件地分配时间练习，已经构成多达45分钟。

由于节食者本次培训中要求都积极参与腹肌，双腿甚至上身。 在这种情况下，负载重新分布均匀。 有了这个心肺功能训练得到加强，不仅主要肌肉紧身衣，但该系统的心脏。 提高你的耐力水平，最重要的是，代谢过程的活化，包括尖锐的燃烧多余的热量的模式。 这些都是原因与莱斯利·桑松激烈行走的结果。 评论，与用户的照片效果以及可能清楚地证明了该方法的有效性。

很多人都停留在这个阶段。 在未来，他们一次又一次地重复。 在这种情况下，几乎所有的描述强度的激增，谈论视觉减重。 据说，30-40分钟的身体强化训练后，开始燃烧脂肪的模式。 这就是为什么教训№3是谁想要在家里减肥有很大的视频教程。

移动到“米莱№4»和«№5»

经过“万里№3»莱斯利·桑塞行走（评论，结果，照片提供了一个机会，了解的强度和使用进一步研究的）变得更加有板有眼。 这些类不仅需要增加耐力，但也业余时间一定的余量。 例如，执行№4需要约67分钟课。 同时，你必须执行一个相当复杂的一系列演习，与当场快步走合并。

正如他们说谁已经达到4级人物，类发生在放大节奏。 他们是更加激烈和快速。 A“哩№5» - 这几乎是在原地踏步。 这时，健身爱好者必须迅速采取行动，并执行各种与少70分钟权演习。 但这种培训有助于肌肉的快速加热。 她拉起并训练全身。 最新的视频，告诉用户，发展耐力和教你如何正确呼吸，同时运行。 在一定的技巧喘不误入歧途，成为在时间上与运动。

为什么走？

只要有人听说过这种方法，许多人疑惑：“为什么，其实，选择走在现场？”。 此外，还有经常是谁怀疑，“在一个地方冲压，”你其实可以抽整个身体，收紧肌肉，减肥持怀疑态度。 而事情是这样的：

• 只是原地走的心脏肌肉的应变;
• 血液开始积极地循环，并开始对整个生物体的响应（进来运动几乎所有主要的肌肉群）;
• 开始更新过程，包括一个系统，是负责代谢。

据专家介绍，减肥，足以进行日常的步行路程。 你可以用15分钟启动。 同时逐步增加行走马希手。 增量锻炼时间可以增加到一小时以上。 总之，走路，走路。 这种行动几乎没有任何禁忌症。 下面就介绍，即使这些类需要知道什么时候停止。 不要通过电源从事或执行比一般更多。 根据你的感情和训练水平所做的一切。

适合与张国荣走？

如果你看看视频，在每个辊教练的执行与他的弟子们的运动。 其中你可以看到不同体重级别，男人和女人的人，以及不同年龄的减肥。 许多用户老年人也分享他们的印象。 他们说，与张国荣走的帮助下，他们成功地部分解决关节疼痛的问题，摆脱经常头痛，甚至恢复正常血压。

在这种情况下，无论你是办公室职员或家庭主妇。 在家里密谈，并从事自己的乐趣。

多少钱你可以失去？

在与莱斯利·桑松额外重量会话作为节食者所知，在我们眼前的字面融化。 这只是此事纯属个人。 一些用户报告说，在第一个星期的日常活动，他们能够减轻2-3公斤的重量。 在其重量的第二周被另一600-800克减少。 第三周消除了不必要的400-500克，以及第四 - 从1-2公斤。 总计：它是现实的减肥用5-6公斤行走在本月的帮助。 有的，不过，这一方案与饮食结合，讲他们如何能占经常锻炼的一个月损失多达10-12公斤。

提示成功减肥

你在搞视频之前，得到一个小哑铃手，如果可能的话，对于脚的权重。 这也是值得购买的鞋或运动鞋，如发生仍在重症模式的经验教训，并给出对我们的关节负荷。 此外，睡前在，从地板删除所有不必要的项目，并释放自己的空间（大约1-2米），因为在教训你必须移动不仅在一条直线上，而是从一边到另一边。 当然，囤积水，毛巾和耐心。 于是，一切等你拿！