循序渐进的训练HYU Dzhekmana

谁不经常参加健身大多数人说这个地方也不是很积极的，他们说，有无聊和无趣。 但那些谁关心他们的健康人，那些活谁，爱和敬畏这个地方。 后者包括正确HYU Dzhekmana，谁只是不，为了给自己要开始拍摄新一大片的外观走出健身房。 如果我们比较其物理形态2000（“X战警”），以目前的（“金刚狼：不朽”），结果简直是惊人的。 什么是好莱坞明星和他的令人印象深刻的身体状况成功的原因是什么？

所有功能于一身

锻炼 HYU Dzhekmana 的（后来对他们）减少不仅对正确和有效的锻炼。 一个实现这种结果的主要条件 - 适当的营养。 休每天喂6次。 每餐含有鸡胸脯，正如星星说，他“放”自己与最后的努力。 整个一天，HYU Dzhekman喝的水和果汁相当数量。 此外，他偶尔练习 间歇性禁食， 其实质16小时禁食8小时的食品“窗口”。

锻炼HYU Dzhekmana和他的饮食被带到完美与他的朋友的建议的帮助 - 德韦恩·约翰逊，谁，应该指出，在过去的时期，也podnabrat肌肉质量。

因此，营养是一个美丽的身体部位基本构成。 那么，第二个最重要的细节是培训本身HYU Dzhekmana，其中又分为4 hdnevny分裂。

在第一天进行的胸部练习和肱三头肌周二打气。 周三 - 每天在休恢复自己的精力和肌肉。 周四包括对你的背部和二头肌练习，上周五的新闻泵和肩膀。

每次所选择的肌肉群一种碱性练习和三个隔离的部件。 因此，HYU Dzhekmana训练计划包括在所有的肌肉群的负担，均匀地分布在整个他们的一周。

所有的练习都执行超集。 对于一切都需要一个小时半，但这里作为一个10分钟的热身和热身，持续20分钟包括在内。

由此可以得出结论，此次演习HYU Dzhekmana是在尽可能大的强度令人难以置信的快节奏。

在上周末的好莱坞 演员致力于 业余时间瑜伽，以全面恢复你的精力和身体。

在培训项目的基本练习来到 卧推， 深蹲， 军事按下 和 抬起杠铃二头肌。

作为隔离演习进行各种攻击，秋千，推力和引体向上。

今天，演员重达100公斤，并没有在他身上一点多余的脂肪。 在出色的外形休可以用自己的眼睛看，看他参与名为电影“金刚狼：不朽的。”

美图 - 由HYU Dzhekman所拥有的众多优势之一。 培训所声称之星，建在什么是一个人的心灵发生在准备他和我是有能力。