希腊沙拉 - 从地中海食谱

健康食品希腊沙拉食谱收藏爱好者是非常简单的，它可以是一个美好的，除了作为节日和日常表。 他的厨艺并不需要特殊的技能和额外的时间。 包括在它的成分是非常有用的。 希腊沙拉， 在被称为他的家乡，是新鲜的蔬菜，药材，咸奶酪和轻敷一个伟大的组合。 这还不算高热量，但在同一时间相当丰盛。 所有的菜的积极品质，您可以添加它华丽的外表。 油加油强调使用的蔬菜，看起来与白色奶酪组合特别有吸引力，鲜艳的色彩。

有使这个美好的菜的几种方法，但如果你想做饭 的经典希腊沙拉 食谱应该是：

四份希腊沙拉的。

将100g盐 的奶酪（羊 或奶酪）

250克番茄的

150克胡椒

200克黄瓜

70克洋葱（优选红色）

70克橄榄（需要去核）

一些菜叶

为馅的需求：

3汤匙。 湖 油（橄榄油优选的，但可能的和蔬菜）

黑胡椒

2汤匙。 湖 酱油

1汤匙。 湖 柠檬汁

黄瓜，甜椒和西红柿沙拉烹调前应彻底清洗。 切片蔬菜不宜太小，否则成品菜会看起来不那么可口。

西红柿需要选择一个成熟的，但不能太软。 我们把他们的平均切片。

黄瓜应与小种子。 他们被切成片。

洋葱切成半圈。 为了救他从不必要的苦味超过碎洋葱开水稍微烫伤。

辣椒仔细清洗种子，然后切成半环。 为了看起来更明亮的小吃，用黄色的辣椒。

橄榄需要被切成4块或环。 这并不是说不要切的橄榄，把他们完全依靠蔬菜。

菜叶彻底洗净，放在了沙拉盘。

该成分被切断后，将它们混合起来，放在生菜一盘的叶子。 沙拉可以用中国白菜代替 生菜。

然后，你需要准备馅。 沙拉希腊沙拉制备方法如下：用柠檬汁和酱油混合油，再加入黑胡椒，再混合一切。

最后得到的酱油倒入切碎的蔬菜和顶配奶酪，切片中型立方体。

味酸沙拉是没有必要的，包括在配方酱油和奶酪，本身很咸。

如果你想给一个特殊的香味希腊沙拉在敷料可以添加紫苏（干或切碎的新鲜）。 有些沙拉中添加蒜末，以增加风味。

想一些有趣添加到希腊沙拉食谱可以改变的。 在更衣室中，添加芥末，这是一个变化不大的经典味道。 为了让沙拉更令人满意的，标准组件，您可以添加新的成分。 例如海鲜。 虾通常的希腊沙拉食谱，不仅使一个更有益健康，也更有价值。 为了它，你只需要煮虾仁加入到上面这组产品。 虾可以与蔬菜混合或躺在上面，该奶酪。 金枪鱼可以用来代替虾。 除了海鲜小吃可以加入水煮，切片鸡丁或盐腌饼干。

有些家庭主妇不撒在生菜叶的盘和切片他们和蔬菜混合。

准备装修上面给出的希腊沙拉食谱是容易的。 要做到这一点，适合橄榄，洋葱圈，新鲜香草和橄榄。