“已变了一个星期5公斤” - 不管是真实的吗？

如何快速 减5斤在一个星期减肥？ 许多妇女和女孩有兴趣这个问题。 生活在现代的节奏，所有的美女想要达到在短时间内立竿见影的效果。 毫无疑问，每个女人感到高兴的是减5斤在一周内失去了重量。

关于体重迅速复位客座专家

在一般情况下，是有可能通过这样一个时期尽可能多公斤减肥？ 当然，你可以，但它是相当困难，在精神上和身体。

医生也说，如果她减5斤在一周内失去了重量，那么体重会很快恢复，这是很难保持的结果，需要电力的彻底重组。 因此，医生建议尽量少诉诸各种饮食。 毕竟，他们不会受益。 例外 - 人的体重由多次超过了标准，他们是肥胖。 但是，他们应该慢慢地减肥。

妇女通常认为的事实，有必要在一个星期减肥5公斤，在显著事件，庆祝活动的前面。 但在这种情况下，你必须要小心，以免损害您的健康。

如果她减5斤在一周内瘦了，但她并没有使出节食或运动，这是值得关注她的生活方式。 有时紧张的情况下变得突然消瘦的原因，或者相反，设置。

饮食：禁忌

如果有朋友已经成长为薄每周5公斤，而且感觉不错，但这并不意味着你的情况会是这样。 让我们考虑的禁忌症，原因是由于它是没有必要采取这种饮食。 他们被禁止那些谁胰腺炎，胃溃疡，糖尿病（两者）受到影响。 人们从血管疾病，心脏，胃炎患者，应轻轻涂抹这种饮食。

我还想说一下我们的孩子。 如何减5斤一周减肥 十几岁？ 是否做到这一点，你需要仔细考虑。 毕竟，不建议甚至是脆弱的身体折磨的饮食。 因此，你应该权衡的利弊你决心这样做之前。 毕竟，这位小将将很快成为一个成年人，这意味着它会发生变化，这很可能是自然减肥。

这是没有必要去相信奇迹治愈。 由周5公斤减肥只能严重地限制热量和增加，当然，相当大的体力消耗。 但这样的曝光是对身体有害，甚至是完全健康的。 虽然，医生说，这种情况不会发生。 每个人身上都有一些健康问题。

monodiets

如何在1周内减重5公斤？ 为了帮助空腹天（单饮食）。

应当指出的是，单饮食后，接下来的几天（和最佳所有避免的）不要吃甜食，油炸食品和面粉。 否则，返回回失去了重量。

可用于单饮食哪些产品（单独的，当然）？ 谷物，西瓜，香蕉，卷心菜，干果，荞麦，酸奶，麦片，等等。 现在，我们将找一些很好的例子单饮食。 顺便说一句，为了减肥过程中更容易，也可以到其他每天空腹天交替。

苹果减肥对于那些谁爱水果和不想失去一些额外公斤

这样的禁食天帮助下高达5公斤，甚至没有一个星期，三天减肥。 对于这样的饮食习惯是选择一个甜，多汁的水果。 希望的是，他们是本地的。 在一天，你需要吃苹果（不超过1.5公斤）。 四，最后 - - 就餐人数为20:00。 此外，营养学家建议增加的每天100克动物蛋白的饮食。 例如，它可以是鸡肉，鸡蛋，鱼或油腻有白色凝乳。

这除了将允许保留一个伟大的感觉，它不会伤害身体。 最好是有没有新鲜的苹果和烤。 消除天苹果减肥茶，咖啡和碳酸饮料。 最好是在这个时候只喝水。

谁站在苹果减肥的女孩说，她失去了每周体重5公斤。 也有人说，这种 动力系统 已经帮助超过同期瘦了七公斤。

黄瓜的饮食对那些谁爱菜

它很适合夏天。 有这种饮食的两个版本。

首先，考虑第一。 主要菜 - 黄瓜，这是粗碎和蔬菜沙拉。 调味酸奶油。 它还补充的黑面包片。 在节食减肥是吃，每日三次。 第一餐 - 从12到13，第二个 - 从16 - 18晚餐时，应该从人七至晚上8。 到了晚上，可以吃只有一个苹果。

下一个版本的饮食有点不同的。 主菜 - 再次，凉拌黄瓜。 但它必须与葵花籽油补。 所有沙拉应分为五餐。 午餐和晚餐仍可以吃一个鸡蛋（当然，酿造）。 没有其他补充。

豆腐卸载：三个选项

奶酪中含有的卡路里，但是它有很多的蛋白质，维生素和矿物质。 有几个选项，比如饮食。 第一个选项 - 在饮食上唯一的奶酪（每天约一公斤）。 每三个小时有必要二百克。

第二实施方式 - 100克奶酪每四个小时。 麸每份补充。 麦麸倒入沸水两茶匙。 半小时后，沥干。 您可以在奶酪部分加入少许蜂蜜。

还有另一种选择。 你需要每天吃五次。 每一餐包括一杯酸奶和120克奶酪。

5公斤，一个星期减肥？ 演习将帮助！

你需要做的练习，每天（持续时间 - 20分钟）。

做伸展运动是非常有用的。

也使复杂的媒体和俯卧撑（约三十倍）。

第二天晚上，跳上绳索二十分钟。 如果有力量，这些练习可以提高到三十分钟。

约半小时后滚箍。 这样的活动可以与您喜爱的电影相结合。

您也可以在桑拿浴室或蒸汽浴室放松身心。 他们将帮助清洗毒素。 如果你有心脏问题，您应该拒绝前往巴斯。

现在很清楚如何通过每周5公斤减肥。 练习和建议上面介绍及以下，可以帮助你减肥。 此外，其结果将是长期的。

爱沙尼亚的饮食对于那些谁不害怕的硬性限制

如何快速减5斤在一个星期减肥？ 饮食方面，我们认为这将帮助你实现你的愿望。 减肥食品系统提供快速。 如果她失去了重量，每周5公斤的饮食，这是一个伟大的结果。 我想指出，这样的饮食习惯应该没有更频繁地反复比每半年进行一次。 让我们看一下菜单。

第一天：六个鸡蛋（小鸡）。

第二天：奶酪公斤（多选低脂肪）。

第三天：300克熟鱼片。

第四天：稻（煮沸一升水中100g干燥颗粒）。

第五天：带皮煮土豆（6个）。

第六天：苹果一公斤。

第七天：半升酸奶。

身体包裹与抹茶减肥

如果她减5斤在一周内瘦了，但这并不意味着她没有吃任何东西。 最有可能的，当然，饮食不佳，但它也采用了多种包装的。 这些程序是完全正确的身影。 现在考虑相同的成分配方。 如果你煮的补救措施，并适用于问题领域，预处理用磨砂膏，可以达到很好的效果。

对于抗脂肪制剂的制备是必需的：

• 热水（一些）;
• 第五条。 湖 磨破绿茶粉;
• 两小时。升。 肉桂（当然，接地）;
• 2汤匙。 湖 蜂蜜（花）的。

倒入开水粉末（最终得到玉米粥），加入蜂蜜和肉桂。 混合一切，然后将放凉到40度之后。 接着，将混合物适用于人体。

保鲜保鲜膜主体后必要的零件。 此外，穿御寒衣物，如浴袍或睡衣Baykovoye。 50分钟后冲洗组合物的温暖水域。 接下来，涂抹身体消脂霜。 这些程序将有助于防止多余的体重作斗争。

安吉拉饮食

一个星期5千克减肥可以在这样的饮食。 这套动力系统将改变你的新陈代谢。 在天使的饮食需要按摩和锻炼。

第一天：

• 早餐：黑咖啡（无添加剂）;
• 午餐：鸡蛋（2个），番茄和蔬菜沙拉;
• 晚餐：牛排，在油（少量）油炸。

第二天：

• 早餐：同第一天，和饼干;
• 午餐：牛排，黄油莴苣+ +番茄炒一个;
• 晚餐：汤（一个服务）。

第三天：

• 早餐：中等大小，黑咖啡的烤面包;
• 午餐：牛排，在压力下油炸和蔬菜沙拉;
• 晚餐：瘦肉火腿（两件）和2个鸡蛋。

第四天：

• 早餐：面包和不加糖的咖啡;
• 午餐：奶酪，鸡蛋，胡萝卜（或番茄）;
• 晚餐：酸奶（一杯），水果沙拉。

第五天：

• 早餐：胡萝卜（磨碎）柠檬;
• 午餐：一个番茄（或一个介质胡萝卜），鱼（1人份），在压力下油炸;
• 晚餐：牛排与蔬菜沙拉。

第六天：

• 早餐：同第2天;
• 午餐：绿沙拉，鸡（一个部分），而不脂肪油炸;
• 晚餐：蔬菜沙拉和一个大的牛排。

第七天：

• 早餐：不含添加剂草药或绿茶;
• 午餐：瘦肉+蔬菜沙拉;
• 晚餐：在您的选择（但一点点）。

酸牛奶

还有一种简单的饮食，以帮助你失去这些额外增加5公斤。 她叫酸牛奶。 主要产品 - 酸奶1％的脂肪。 有三种类型的饮食。 但是，所有的人都团结三项原则：

• 所有这些饮食整整7天时间;
• 主产品 - 酸乳酒，添加到它的某些低热量碳水化合物和蛋白质的食物;
• 一个明确的时间表（六餐通过等量的时间，后者不晚于就寝前两小时）。

在一些方案中克菲尔饮食提供流体限制为每天500毫升酸奶。 但医生被建议这样的饮食习惯不要。 因为它可以导致脱水，并导致不可逆转的后果。 在酸牛奶饮食是放弃盐，茶，糖和咖啡。 如果没有限制，你可以喝凉茶，纯净水。

首先，我们考虑一个星期基本酸牛奶饮食。

对饮食的第一天由烤马铃薯（400克）和500毫升酸奶（脂肪含量1％）的。

第二天 - 500毫升1％低脂酸奶凝乳+（400克）中。

三 - 酸奶（相同量）和400克水果（不要吃的香蕉和葡萄）。

四 - 400克鸡肉乳腺癌和酸奶（数量在第一天）。

第五天的饮食，一样的三分之一。

第六天 - 只有水（半公升）。

第七日是完全一样的五分之一。

两种饮食：“肚子饿”和蛋白质

在相同的方式为标准的构造蛋白酸牛奶饮食（第一酸牛奶），但水果两天更换蛋白质的食物（例如，它可以是鸡肉或瘦肉），它也必须是1天400克。

此外还有“饿”的饮食习惯。 数天酸牛奶增加两升。 的附加产品部分，相反，减小从400到100克。

苹果+酸奶

这是 最严格的饮食。 它不适合谁都有胃的酸度高的人。

菜单天：六个苹果和酸奶的尽可能多的杯子。 有多少餐包括饮食？ 当然，六。

还有就是饮食的另一个版本：三天只能喝酸牛奶（每天一个半升），三天仅苹果（最多之一，每天半公斤）。 再最后一天酸牛奶。 在饮食上也要喝水。

苹果可以在磨碎机进行研磨，允许将它们与酸奶混合。 您也可以烤，但在任何情况下，不添加糖。 如果你想甜，你把一匙蜂蜜。 但是不要得意忘形。

最后，小

现在很清楚如何通过每周5公斤减肥。 的菜肴和产品照片这篇文章中提出将帮助您选择一个合适的选择权力。 但是不要忘了其他治疗方法，如身体包裹，例如，以及锻炼。 这些措施在打击多余的体重作斗争进一步帮助。 一定要饮食，尤其是严重的，请咨询医生。