对于失眠最安全的补救措施：如何恢复正常的睡眠？

有几十个，可以解释失眠现象的原因。 有了他，数以百万计的人面对世界各地的每一天。 如何对付这一祸害？

应当记住，经常使用安眠药会导致严重的健康问题。 这就是为什么开始喝药片之前，最好是使用经过验证的偏方，并开始以符合专家的建议。

民间偏方治疗失眠

1.最简单 的失眠补救措施， 可以做饭， - 1汤匙的混合物。 湖 “博尔若米”，相同量的蜂蜜和1/2技术。 湖 切碎的柠檬。 就拿它应该是在1个月的早晨，疗程。

2.这是可能与2汤匙混合柠檬汁玻璃。 湖 碎核桃和2汤匙。 湖 蜂蜜。 在睡前每天喝一大汤匙奇迹饮料。

3.很多人认为，对于失眠的最好办法 - 用蜂蜜酸奶。 甜美味一勺溶解在牛奶的玻璃和睡前喝。 课程持续时间 - 1周。

4.另一种补救失眠，这是值得一提的 - 与苹果醋蜂蜜的混合物。 杯蜂蜜加3小时。L. 醋。 睡前，取2小时。L. 准备好手段。

5.老补救失眠 - 甘菊。 1汤匙。 湖 颜色酿造开水杯，坚持半小时。 餐前一小时喝输液的第三杯。

6.这是非常有效的对抗失眠的斗争是一个萝。 2小时。L. 切碎莳萝倒入2杯开水和10分钟坚持。 这就够了2天，和必要的手段，以每天服用三次。 您可以在2杯，加50克莳萝种子酒（酒卡奥尔或红色端口）。 这种混合物须用小火煮约15-20分钟。 接下来，你需要覆盖用毛巾容器，等待几个小时，然后沥干和挤压。 到了晚上，取50-60克这个工具。

7.可倾升玻璃沸腾燕麦片和煮沸该混合物直至厚。 在成药加入1汤匙。 湖 蜂蜜和假Dowar三分钟。 每日2-3次采取温暖的混合物半杯。

8.也可以（在1汤匙的速率。L.薄荷1杯开水的）制备薄荷的汤。 输液（约20分钟）的组合物之后，有必要对其进行过滤。 饭前半小时使用的工具。

重新评估你的饮食

尝试包括在日常饮食中这些食物：香蕉，蜂蜜，草药茶，燕麦片，热牛奶，土豆，杏仁，全麦面包，亚麻子和芝麻， 玉米片。 它们都有助于睡眠的正常化。

如果传统医学是什么无能为力？

在没有丸不能做特别严重障碍。 什么是最好买的补救措施失眠？ 片中，谁在这种情况下最经常购买，并没有凭处方销售 - “安眠药”，“罗瑟”，“佐匹克隆”，“Zollidem”（“Sanval”），“奏鸣曲”，“扎来普隆”。 几乎所有的人都迅速从体内清除，很少有副作用（但饮用之前，它是值得得到禁忌熟悉），并不会导致给药后的“后遗症”的影响。 沉迷于这些药物的风险是，如果你喝浓的补救措施远低于 失眠。 药品 已在上面列出，并结合适当的饮食和上述任何偏方会给你美好的夜晚和甜美的梦乡！