“奥林匹亚先生”罗尼·科尔曼：传记和照片。 罗尼·科尔曼锻炼计划，营养规则

健美的起源历来提到到1880年和1953年之间的差距，但是，当你在这个现象看起来尽可能广泛地，那么我们可以谈论他在古希腊的时候人气。 就在这时，身体之美的崇拜被认为是主要原因之一，和谐融入的理念kalokagathia，根据形式的这等同于完美的内容完美。

健美的开发是一个非常大的贡献，取得了查尔斯·阿特拉斯漫画英雄谁在五十年代积极spodvigaet年轻一代从事自己的身体的发展作为一个整体，尤其是肌肉。 因此，我们可以说，它是超级英雄是要遵循有关健美第一显著的例子。

随着时间的推移，支持者身体的美越积越多，直到它成为一个行业，提供各类竞赛的参与。 这是关于顾客和此类事件的得主，在这篇文章中进行讨论。

明日之星的诞生

也许在他的职业生涯的开始罗尼·科勒曼无法想象，将在健美从事并成为因为这个这么有名。 优秀的健美运动员出生于境内 路易斯安那州 一个叫梦露小镇，自幼随父母移居到城市巴斯特罗普的。

健美明星的出生非常不是没有预兆未来的职业生涯。 他的母亲，远非公平性的最脆弱的成员，几乎分娩期间死亡 - 罗尼·科尔曼是这么大的孩子，这是一个悲剧，几乎结束了一个伟大的事件。

早年

作为一个健美运动员的父亲和他的家人住，“奥林匹亚先生”的未来从小就不得不做出的相当微薄的家庭预算的贡献。 从字面上学校罗尼·科勒曼步入成年期：结合在他的空闲时间的几部作品，他成功地打篮球，棒球，尽管这两种运动青少年喜欢足球。 早在12年，未来的健美运动员称重80千克与身高180公分，然后罗尼·科尔曼甚至都没有想过的专业健美和杠铃仅从外表，从不向她没碰过看到。

运气和举重的一点点

尽管如此培训提供未来健美先生真正的快乐，为此，年轻运动员开始探视室。 在此期间，培训计划，罗尼·科尔曼是远离复杂的 - 青春不是在各种体育器材特别熟悉和字面上说来的手握住东西。 在大多数情况下它吸引举重 - 未来冠军喜欢挑战自己，实现自己的目标，但最喜欢的运动场所密不可分当时足球举行。

在这个相当紧张的比赛，科尔曼表现出了惊人的耐心和坚持不懈的精神，很快就导致了选择的道路的成功。 年轻运动员几乎立即由大学Grembling的代表注意到，让罗尼成了他的学生。

非典型会计师

这似乎，多么聪明可以是谁占用了他的职业健美的人呢？ 罗尼·科勒曼毫不费力地摧毁了刻板印象最近膨胀的家伙。 他不仅被接受了特殊条款的大学，而且以优异成绩毕业。 讽刺的是，它吸引了对未来健美选项巨大的选择中核算。

高中毕业后，罗尼去尝试他在达拉斯的运气，但太阳他不能马上下找到自己的位置。 首先，未来的冠军只是送报纸和交付比萨饼，只有随着时间的推移，他成功会计师。 新的工作，不过，带来了可观的收入，占去了的精神力只是一个令人难以置信的数量，并要求某种交易自己的良心，所以，在未来这样的节奏，“奥林匹亚先生”罗尼·科尔曼并没有持续太长时间 - 只有2年。

执行儿时的梦想

投掷一个肮脏的字面意思的情况下，未来的健美决定走上从小他梦想的道路上，并写在美国的警察部队。 正是这一步已成为八个时间“奥林匹亚先生”一生中最重要的一个 - 在提供科尔曼领域的工作不仅是稳定的（虽然没有那么多）的工资和免费的医疗保险，但也有大量的时间的可能性，在健身房，在那里度过并开始让自己的身体明日之星的完善。

也许，健美的生活会完全不同的横空出世，不叫他在新体育馆的朋友，其中开业不久他们的工作场所。 正是在那里，运动的人说布赖恩·道布森，以及属于机构。 上崭露头角的健美运动员有这样的人的眼睛肯定是扔石头 - 多布森立即提请注意，什么都可以罗尼·科勒曼的骄傲：运动员表现力，其优异的物理形状，优良的发展前景和未来的遗传学健美。

大厅的进取老板立即转向未来，“奥林匹亚先生”与提案递交给体育俱乐部多布森健美比赛，但他的建议不感兴趣。 犹豫了一下，直到然后警察的运动员，还没有在其出售获得免费的年度订阅健身房。 从这个罗尼·科尔曼无法拒绝，并从那个时候开始他的职业培训。

首场胜利

竞争健美走秀的路径几乎是一个漫长的。 通过多布森在科尔曼的培训系统所做的更改，对辛勤工作和马克·安隆，谁成为合伙人助洗剂领导的结果，很快结出了果实。

在活跃的工作对未来的身体开始后3个月，“奥林匹亚先生”罗尼很容易赢得所谓的“德州先生”的业余赛事，并于次年他成为业余爱好者中的世界无可争议的冠军，在专业后去联赛。

本次比赛的开始

尽管在职业生涯健美，罗尼·科尔曼的相当响亮，令人印象深刻开始不久存在的平静。 四年健美留在他们的对手的阴影下，没有达成任何显著的效果。 应当指出的是，时间罗尼并没有失去，致力于每一个自由分钟力量训练。

在科尔曼的人生第一次真正显著事件是在加拿大的胜利，在1996年的竞争。 但是，无论多么惬意的是著名的桂冠，生活并不总是一切顺利。 随着罗尼的成功，并得到了重伤的脊椎，这不仅威胁事业作为一个健美运动员科尔曼的完成，同时也严重的健康问题。

人类的一半强的很多成员，在这种情况下是，本来折叠，并试图找到自己的东西。 罗尼，因为我们知道，没有。

的“奥林匹亚先生”的开始

对于这种锦标赛的第一次科尔曼参加了1996年，但他不能在顶部5连得 - 健美运动员参加了总排名第六位。 在这方面，明年甚至不太成功，他成功地赢得了比赛仅排在第九位，这当然不符合罗尼的野心。

想要提高性能，健美寻求一个弗克斯·惠勒，谁后来在冠军走进专业意见。 正是这种运动员介绍未来八倍“奥林匹亚先生”与查德·尼科尔斯，从而事业建设者刚去起飞。

进行了修订，在此期间的一切：食品Ronni Kolemana，锻炼，他的生活和日常工作的方式。 这种集成方法已经允许赢得第一名的比赛，“奥林匹亚先生”，发生在1998年。 就在这时，罗尼能得到周围很弗克斯·惠勒，这就是，顺便说一下，也没有不高兴。 随后科尔曼等了七个这样的胜利。

对于冠军训练系统

很显然，这是不可能达到这样优异的成绩，不工作就可能很难。 冠军总是选择自己的方式很特别，罗尼·科尔曼 - 绝不是这方面的一个例外。 其工作程序的特征可以被称为平衡交替两种不同的训练方法：kachkovyh电源负载和，喜欢抽健美之间更闻名。

电源周期是健美运动员最大强度 - 几乎到了极限。 但从大多数专业培训师的角度来看，罗尼工程技术上不够，如果没有错的。 举例来说，一个健美运动员练习连续爆炸性的步伐进行，不要提的是，在一个动作没有停顿的终点。

八倍“奥林匹亚先生”坚持认为肌肉是由相同的负载多次重复最好建起来了，一个跟着一个严格的顺序。 连续负载能力，按照他的说法，导致某些肌肉群的不断壮大与发展。 在这个问题上的主要的东西 - 及时制止，以免让她的身体训练过度的状态。

至于pampingovyh周期，一组标准罗尼科尔曼的包括平均3-4练习，在4套重复。 其结果是，每一个训练bodibildera包含约12套每次锻炼的10-15重复。 说到更具体的结构，但是应当注意的是，运动有所不同取向：在爆破技术和2进行2台 - 在隔离，与技术性的较大部分。

这种技术允许的健美训练，不仅占据各大赛事的顶级场所，也载入史册。 替补罗尼·科尔曼的双腿，躺在钦佩和一定程度的嫉妒字面上世界各地。 尽管如此 - 健美巧妙地应对负荷高达1044公斤。

赚钱

讽刺的是，正是这个过程罗尼·科勒曼说，他生命中最重要的事情。 应当注意的是，有可能获得巨大成功。 许多工作坊，大师班，讲座和培训健美运动员带来可观的收入。 在2012年，健美运动员也推出了自己的运动营养产品线。 蛋白质罗尼·科尔曼是健美运动员在世界各地的欢迎，在与类似物相比，尽管成本相对较高。

尽管他健美的主要目的，认为收入的事实，在他的工作相当明确表示，八倍“奥林匹亚先生”仍然列警官，从而保持接近自己儿时的梦想。