坚果 - 利弊

相当普遍的，而不是作为我们的零部件异国情调的产品是螺母。 我们用它在烘烤准备，第一和第二的菜肴，甜点，沙拉，甚至药用来治疗和预防多种疾病的发生。

现在，没有人真正知道如何出现，究竟何处是进口的螺母。 它的起源是在许多传说和故事所笼罩。 据一些 核桃 来自中亚和高加索，另一方面-从巴尔干。 这棵树和它惊人的形式水果的第一提及可以在谁是我们的时代生活过著名的植物学家，哲学家和术士的著作中找到。 由于核桃和性质今天仍然很受欢迎。

核桃 - 的利弊。

当考虑任何方面这款产品 - 坚果利弊，应该指出的是，有用核桃一害显著更大。 但是，让我们来谈谈一切井然有序。

什么是对身体有益的坚果？ 利益和他们给我们带来了什么危害，取决于其生化组成。

约75％的核桃 是脂肪： 甘油酯，柠檬酸，硬脂酸，油酸，亚油酸，棕榈酸，亚麻酸。 剩余的25％是由蛋白质; 矿物质（铁，钙，钾，铜，钴，磷，碘，镁）; 维生素A，C，PP，E，B族维生素; 纤维，胡萝卜素，单宁，和其他许多人。 得益于丰富的成分和脂肪核桃有很大一部分是由它们的卡路里含量区别：在100克约含649千卡。

研究证实，吃核桃有助于恢复正常胃液的酸度。 完善的椅子和肠道的所有活动。 由于大量的ω-3脂肪酸，建议作为针对动脉粥样硬化和许多心血管疾病的有效工具。 核桃也显示在贫血，糖尿病，不孕不育，乳腺病，肌瘤。 自古以来，果实 螺母树 用于增加效力和精子的生成，提高精子的活力。 医生和营养学家指出螺母使用的神经系统疾病的积极影响（严重的压力，注意力和记忆力的问题，浪涌）。 它们也可以作为一般的滋补身体，提高免疫力。

据认为，坚果的好处，他们可以把将是明显的只有在你每天吃在4-6单元的量，核心需要咀嚼数分钟。

这个惊人的水果是不同的，多种止血，杀菌，清洁，爽肤和驱虫性质。 这就是为什么在传统医学的许多食谱满足组件，如核桃。

如果我们考虑到坚果的伤害，应该指出的是，他们是最强的过敏原。 不建议吃核桃 - 与过敏的人是植物来源的蛋白质。 孕妇也应与此产品持谨慎态度。 在从胃炎，溃疡和胃和十二指肠的其它疾病的患者，他们可能会导致胃灼热。 小心翼翼的，最重要的程度，建议使用螺母超重的人，因为高卡路里含量的，它们可以促进多余的脂肪组织的沉积。

说到坚果，好处和坏处，像其他的食物，足够一个相对的概念。 吃了治疗，预防核桃，或简称为适度一种享受，可以毫不含糊地说是好处，它会带来身体更加有害。 这里的关键是那句“的程度。”