在一个星期有多少可以减肥 - 这取决于你

我们大多数人并不需要经常坐的饮食，并强迫自己生活积极的生活方式。 有时需要几天得到的形状，有一个年轻的外观。 因此，许多有趣的，看看有多少，你可以在一个星期减肥。

准备自己减肥：体重

该名男子，谁决定，把你的身体形状和失去一些额外公斤是为此作准备。 第一步是创造条件为他们的体重的适当固定。

由于我们是在一个星期计划快速减肥，然后进行称重，当然，我们需要有自己的尺度。 他们可以在许多商店购买，且价格区间将取决于你是否买传统的机械台秤，电子或与可以计算你的理想体重，并具有记忆内置微型计算机而有所不同。

在这里，人们可以选择自己他所需要的。 我只是想指出，你选择哪种类型的规模的事，你的体重会不会更多或更少。 规模 - 这只是你的成就的注册商。

它们必须同时使用。 最好的被认为是睡眠和早晨参观了厕所后一个半小时内，向主管体育和第一顿饭。 此外，体重应在相同的条件下进行。

它是公平地说，人体的质量范围可以从1到2公斤物质甩了你或体重增加确实是。 这个预定的人的生理 - 例如，流体进入组织的数量。

激励自己

第二步是要回答这个问题，有多少你可以在一个星期减肥，是创造未来行动的心理态度。 这在很大程度上取决于动机。 而更主要的是不是开始节食或坚持制度，并完成它按照计划。

为了获得最佳的动力，你需要 想像 你会做什么，哪些是你得到结果。 事实上，健康饮食的一个星期 - 你的身体会反弹，摆脱一些额外公斤。 我认为结果是值得来完成安全启动。

如果你只是需要减肥

我们应该立即预定 - 如果你只需要减轻体重，不减肥，它可以在短短的几天内完成，即使没有任何努力。 事实是，通过三十岁，人体肠道的几十米积累粪渣的恒定量。 其中，总重量可达5-7公斤。

因此结论 - 如果你需要学习如何以3公斤减肥一周，答案很简单。 足以让灌肠通便或花的另一种方式，这些残留物都没有了。 而且你的体重，分别将由几个公斤下降。

但是，如果你要从事医疗饥饿，应做到人无失败。 由于饥饿主体停止浪费精力放在消化，并开始处理毒素排出。 因此，通过肠壁，他们可以进入人体，并产生负面影响。

如何减肥在一个星期

我们现在移动到多少，你可以减肥，在一个星期的问题。 最好是从一个半至两公斤排出的重量。 在这种情况下，身体逐渐适应新的条件，与皮肤不出现找平。 在极端的情况下，让我们倾倒体重3-4公斤。 但是，如果你超过四公斤的速度减肥，它可以对机体的健康状况产生负面影响。

最好的和最容易的选择 - 这是坚持多样性和食品部分的时间用少量的规则。 它是希望不排除平时的饮食为您的产品，以免产生身体的额外的压力。 当然，这并不适用于产品看得见的脂肪，以及烟熏和油炸食品。 他们应该从饮食反正被排除在外。

吃每三个小时缓慢。 在这种情况下，尽量不要满足，但只是为了满足你的饥饿感。 例如，如果你想要一个蛋糕 - 吃一个苹果或桔子。 如果你有一个薯条 - 香蕉，或者一个非常有用的荞麦用一块熟肉的一小部分更换。

顺便说一句，不一定很长的时间去思考，你多少可以减肥在一个星期。 毕竟，荞麦可以取代所有的饮食。 如果在仅一周的水果少量吃这个产品，同时，你可以毫不费力地减掉5公斤的重量。

在三个小时一次一点点 - 吃需要叠加的原理相同荞麦。 它的使用之前，最好是在空腹时喝一杯热水，它有助于觉得预饱和度和更健康的消化道。 此外，荞麦还释放所有多余的残留你的肠子。