哪些产品含有胶原蛋白和透明质酸？

今天，它已经不是一个秘密，胶原蛋白在皮肤中的含量可以让我们看起来年轻和美丽。 随着年龄的增长，物质减少的生成，使皮肤失去弹性，变得松弛。 停止老化过程是不可能的，这是不可逆转的，不可避免的，但它可以是一个有点慢。 要做到这一点，你不仅要使用好妆，也能知道哪些产品含有胶原蛋白。 这是正确的，吃负责很大的期待，这个重要的物质的天然来源，可以保留美女很长一段时间。

什么是胶原蛋白

该蛋白质，这是必要的维持结缔组织的外形美观，弹性和强度。 换句话说，它保证了皮肤，肌肉和韧带，肌腱，软骨和骨的非常特性。 通过胶原蛋白的合成，我们的皮肤有青春和美貌发光，保持弹性和韧带没有失去流动性。 这种蛋白质是不寻常的身体，相反，它在几乎所有组织中的成分被发现。 许多印象，胶原蛋白只能从外界摄入。 其实并非如此，人体自身可以合成它，但是，这个过程需要花费大量的时间。

胶原蛋白的功能

今天，我们的目标 - 明白了，什么样的产品含有胶原蛋白。 这将允许我们多呆一会儿美丽。 但是，现在让我们来谈谈什么功能它在人体内。 正如其名，可以准确地识别它们。 胶原蛋白结合，人体组织粘连在一起，让他们的弹性和紧实度。 随着时间的推移，人体对它们保持适量的能力降低，我们已经看到衰老的进程。 这就是为什么重要的是要知道哪些产品含有胶原蛋白。 但请记住，膳食蛋白质的消耗是从它存在于你的身体的那种很大的不同。 他仍然有很长的合成。

胶原蛋白缺乏症的症状

这一点对于女性尤其重要，因为严格的饮食 ，我们经常贫瘠你的饮食。 它会影响所有的器官和系统，特别是在皮肤上。 她开始失去弹性，变得松弛，失去光泽，布满皱纹。 你的骄傲 - 头发和指甲 - 这也是，其实皮肤。 与缺乏胶原蛋白头发翻飞，并期待沉沉， 指甲破损 和脱落。

下面我们就来仔细看看，在什么样的产品含有胶原蛋白，因为它不仅对美是必要的。 没有它迅速分解肌肉力量和骨骼的密度，关节失去原有的弹性，因为容易脱臼的结果。 他开始扰乱骨软骨病和关节病的恶化关节软骨。 响应缺乏胶原和CCC的血管壁变得更薄时，其导致血管的破裂和动脉粥样硬化斑块的外观。

你会惊讶，但即使肠道反应缺乏胶原蛋白。 随着他缺乏磨合与消化系统，经常便秘的问题。 你知道，我们的眼睛的镜头还含有胶原蛋白？ 它缺乏可导致视力丧失。 我们每个人都需要知道，这些含胶原蛋白，来优化你的饮食，防止生病。 即使是最 严格节食 必须为身体提供 蛋白质的食物来源。

胶原蛋白：某些必需氨基酸

的确，除了以下事实是胶原分子，有必要分析其化学组成。 事实上，几个氨基酸的融合，其中的每一个是必要的身体。 第一个 - 是甘氨酸。 它有助于肌肉和 软骨 不薄，促进关节损伤的再生。 的第二个氨基酸，这是胶原蛋白分子的一部分 - 是赖氨酸，其参与骨组织的形成。 多亏了他，该组织可以从体育活动，伤害和运营恢复。 最后，第三个 - 脯氨酸 - 提供心脏，皮肤和软骨的胶原链的强度。 现在让我们继续前进，其含有胶原蛋白。

健康韧带和关节

大多数情况下，我们还记得他们，当我们开始感觉不舒服。 这是联合不是很好，需要处理的信号。 因此，忘记或不知道所包含的产品胶原蛋白，我们去药店买昂贵和复杂的产品。 应当记住，并且每个织物包含不同类型的胶原蛋白。 韧带和骨检测的I和III型，并且在关节软骨 - II型。 胶原蛋白对关节 的片剂可在药店出售。 然而，这些药物是非常昂贵的，而在任何杂货店可以买到最普通的明胶，这不是别的，只是胶原蛋白。

医学或治疗

事实上，除了在什么样的产品含有胶原蛋白和弹性蛋白的事实，不能忘记的明胶。 它可以以各种形式使用，接收携带昂贵的药物相同的物质。 水果，浆果和牛奶果冻，鱼，蔬菜和肉肉冻 - 所有这些选项都是具有预防和治疗性美味又健康的菜肴。 如果你吃5-6克，每天当然明胶在5个星期，可以显著改善关节，韧带和皮肤的状况。

哪些产品含有胶原蛋白的关节

根据您的生活方式的改变，以及需要胶原蛋白的活跃程度。 如果你是认真的练习，就必须增加其摄入量为每天10克。 这可以是一个特殊的胶囊或最普通的明胶。 如果你带领一个久坐的生活方式，它足以成为一半的用量。 你的身体就会对自己产生胶原蛋白非常成功，但它需要的材料。 它们可以是鱼特别是三文鱼和鲑鱼。 大量的这种蛋白质含有其他海产品，但他们每天都在使用它们相当昂贵。 但海带 - 是胶原蛋白的另一个重要来源 - 更是一应俱全。

胶原蛋白的天然来源

让我们继续看，其含有胶原蛋白。 这种蛋白的产品几乎总是存在的。 然而，这仅适用于动物源性产品。 顺便说一句，明胶是由韧带，软骨，和动物皮。 这里是所需要的弹性和组织（弹性蛋白）弹性的另一种蛋白质，在植物食品中发现。 因此，为了美丽，你需要吃的肉类和鱼类，植物油和动物油，天然果汁，坚果，谷物和谷物，蔬菜，水果，干果，奶及奶制品。 现在你知道什么是包含胶原蛋白（皮肤是非常重要的），你可以调整你的饮食。

天然保湿

因此美容师称为 透明质酸。 该碳水化合物，或者更确切地说，粘多糖。 它结合水，把它变成一个果冻。 这种天然凝胶用于通过所述主体以润滑体，关节和肌肉的运动部件。 透明质酸是对皮肤的优异的保湿剂。 但是在身体没有什么是永恒的。 随着年龄的增长，关节液粘度降低。 要停止这个过程中，你需要知道，其中含有胶原蛋白和透明质酸。 它在体内合成 - 这一点，我们知道并记住。 它卖了片剂和注射剂的形式柜台。 然而，没有证据表明，使用此类药物可以停止老化过程。 透明质酸的天然来源是关节和动物的筋。 是的，事实证明，一切都很简单，并且不需要推倒重来。 平庸的果冻是一种有价值的产品，因为它有很多明胶 - 注意，自然！ 它包含酸和牛蒡提取物，和公鸡和母鸡的红色梳子最奇异源。 然而，让他们大量并不总是那么容易。