台式过伸。 模拟器后，按

谁玩运动的人的主要目标，用来保持在良好的状态和养生的肌肉。 有吸引力的，灵巧的外形会在发票腹部和缺乏腰部周围多余的脂肪。 达到类似的结果实现了高性能模拟器，如何过伸替补。

约会

台式仰头如果有必要去除脂肪，下垂和腹部的褶皱，驾驶腹部音有效。 该模拟器提供了背部肌肉，臀部，大腿的仔细研究。 在板凳上练习刺激内脏器官，尤其是对心脏肌肉和肺部的状况产生有利的影响。

应当注意的是，使用过伸板凳规律的体育锻炼来放松神经系统，缓解压力，使人们充分认识到自己的道德和意志生活。

设计

台式过伸应该因为过程中暴露气势负荷训练系统部件具有足够强大的，甚至大规模的结构。 特别重要的是模拟器的谁拥有大量的重用户的可靠性。

理想的是替补不同过伸增加的阻力。 所述执行具有高强度和摆动的振幅运动时质量变得非常宝贵的，并且在额外的重量的情况下。 模拟器帧不能在地板覆层滑动，摆动，抬离表面。 因此，之前优先考虑特定实施例中，有必要对其进行测试当场。

室内装潢

卧推应该有由高防滑材料的杯子。 最佳的解决方案将是一个不错的皮革或皮革。 偏好也有必要给那些对撕裂损坏，磨损，机械应力耐合成材料。

欢迎选用模拟器由低变应原基地填充。 由于锻炼与皮肤接触面积的结构元件中的用户是足够高的，具有不良接触材料可引起不舒服的刺激。

辊

其意为在训练期间在静态位置固定四肢的元素，必须含有固体涂层。 这是更好地卧推过用软，并在同一时间极其灵活的车辆轧辊，能恢复原来的形状。 只有在这种情况下，可以在运动时提供更大的舒适性，避免腿部伤害和瘀伤。

功能

一个良好的卧推和用于过伸必须含有它提供调节运动的幅度的可能性机制，设置轧辊轴承座的腿在一个舒适的位置的帧的倾斜角度的变化。 这些功能有助于谁拥有不同的身体参数几个用户组织的会议。

功能模拟器的一个突出的例子作用长凳凯特勒艾克索斯。 仿真器提供了培训，以有不同的身高，体重，需要用不同强度锻炼的运动员一个舒适的环境。

生产厂家

除了模拟器的功能，重要性应给予制造商。 建议优先选择知名品牌的产品，因为只有在这种情况下，可以在处理证书，确认了产品的高品质，开拓后续的保修服务的可能性得到。

正如上面提到的，特别要注意美国的板凳凯特勒。 Palm在高品质和功能性的设备用于制造 训练压 和忍住如供应商，如Finnlo，葫芦，Interatletica。

外形尺寸

过伸到压应基于其中安装计划模拟器空间的宽度来选择。 在此基础上，既要注重折叠或一体式结构。 第一个变种不同的功能有限，但它非常适合在家中使用。 选择维通用笨拙的设备类型应该进行健身房的再生。

演习

要执行一个特殊的板凳仰头后弯，足以把重点模拟器的大腿下使后者是躯干以下的位置。 在这种情况下，脚放置在平台上，并用轧辊是固定的。 要变形的实施证明了尽可能的舒适，你需要找到重点的最佳点臀部。

在执行锻炼肘部离婚了手。 与此同时，手中并不需要在头部的城堡，因为在这种情况下，未受过训练的肌肉得到负荷过大，造成伤害的危险。 人们只需轻触手指在肘部的稀释。

特别要注意的情况反馈。 希望的是，偏转时的后者持平。 山坡上建议4个账户，并提起躯干 - 3。

泵回来长椅过伸需要采取的位置，面朝下。 在这种情况下，模拟器进行控制，使他的脚是一些无人过问。 运动涉及身体的缓慢提升，而不使头部后面。 降低身体上的灵感运行，它移动到上方位置 - 呼气。 在回抽欢迎的合作伙伴谁将会保持脚踝在固定位置的存在。

谁应该使用本机？

台式过伸是初学者特别好。 在普通班 体操地毯 ，就会使整个诸多不便。 脊椎出现不适，缺乏机会，以确保肢体 - 所有这些都可以完全打消继续训练的愿望。 对于腹部长凳和背部没有等缺点，所以非常适合那些谁决定支持自己的身体状况很好。

使用本机推荐青少年。 在这个年龄段的背禁止过度的垂直载荷，因为宝宝的脊椎还处于形成阶段。 使用过伸训练提供轻轻地组织培训，从而加强了背部，增加肌肉体积的可能性。

板凳腹部和背部看起来运动员是谁在康复后受伤的过程中最佳的解决方案。 结构元素的位置的微调使受损的脊柱悠闲，系统开发而不会造成进一步伤害身体的危险。

由于模拟器进行了组织培训的通用手段，它应该被用来作为进行热身的手段。 这种方法对设备的操作使运动员能够迅速带来的肌肉处于工作状态，提高其抗御严重负荷。

总之

基于上述建议，你可以在家里或在大厅里选择一个真正可靠，高效，安全的锻炼活动的组织。 可以看出，以确定最好的也不是那么困难。 最主要的是要客观地评估自己的能力，接触到的愿望和需要和谐。