不良情绪：由神经科学家发现消除

绝对快乐所有的时间，只有人，精神不健康。 然后，这样的诊断 - 一个罕见的。 所有健康人出席心情不好的时候，不时。 如何才能在这样的情况呢？ 一些技术允许你改变心情变得更好。

最好的方式来改善你的情绪 - 获得性高潮。 因此，良好的性，以帮助那些谁是可悲的。 神经学家说，接受性快感时， 大脑边缘系统，这是负责的心情，一会儿，关闭，然后再打开。 这种“复位”让大脑在生理基本的水平改变你的心情。

促进全身情况后，可以寻求一个心情不好的原因。 大多数情况下它甚至不是在外部问题，但我们对他们的态度。 心情不好的坏思想挑起。 你必须认识到思想 - 这是一个现实的，不是短暂的，他们有一个生理性质，都在我们的计算机程序。 但即使是远离编程的人都知道没有一个好的计划，计算机 - 只是铁。

上手，简单地观察和记录什么心思让你的心情变得更糟。 你会发现心情不好的预兆 - 心脏开始跳动更快，肌肉就会紧张和手掌会出汗。 这样的身体，身体反应，任何消极的想法。 相反，积极的想法减轻压力，减少心脏和呼吸变得顺畅和测量。 测谎试验证明，思想和身体，这也导致情绪状态，是密切相关的。

如果心情不好的时候，由于糟糕的想法？ 我们需要学习一种生态思维。 你的消极的想法需要被视为“环境的心理污染物”，纯度是值得为之奋斗的。 所有谁试图打坐，知道这是很难控制自己的思想，有想法自己。 是的，这似乎是真实的。 但是你应该知道的是，“自发思想”并不总是告诉你真相。 和破坏的心情和感觉。 使我想到的任何想法，应该进行认真观察。

因此结论 - 克服不良情绪有不好的想法并不认同。 而且最好是把它们写下来，理由反对他们。 什么想法通常破坏心情？ 首先，它是一个写着“永远”，并开始陈述“从来没有。” 大脑，这是如此渴望一概而论，你可以舒缓，修复其中的想法是不正确的情况。 例如，一个丈夫或妻子不骂你每次吸引你。 大脑的某些区域往往会毁了你的陈述，与“永远”开头的心情。

如果你还没有看过这本书“盲目乐观”埃莉诺·波特，请务必阅读。 这本书包含了关于谁住在困难的条件的女孩的故事能看世界从正面来看，着眼于好，而不是坏的。 和他对生活的态度光，她感染了周围的人。 玫瑰色眼镜 世界的相当暗淡的看法。 和东正教教会的父亲打电话找在任何情况下原因喜悦。

这也是心情不好的时候更经常参加那些谁拥有的几种情况的习惯对于选择最差的。 此外，他们在这种情况下，你的行为招来负面事件。 当驾驶起来的房子，你是“期待一个”对决中，丑闻的机会显著增长。

为了克服悲观情绪，你可以在实践中运用，另一个发现神经学家-心情不好在活动观察 大脑右半球。 这意味着，在心情不好的时候，必须要解决的数学问题，并写逻辑文本（例如，一个博客），而不是听音乐，写诗或油漆。

所以准备任务收集好或打开你的博客的页面-你会感觉更好，因为工作会变成 左脑， 这使得人们沾沾自喜乐观。