什么是bulgur，如何在烹饪中使用？

在中等纬度的小麦生产的产品之一是保鲜粥。 制作这种谷类食品的食谱主要存在于阿拉伯，印度和地中海美食之中。 尽管 热量含量 相当高 ，但bulgur 被认为是一种膳食产品，因为它被很好地吸收并含有钠，锌，钙和其他微量元素，以及足量的维生素。 在其中，和大多数其他的大多数几乎没有脂肪，但是大量的碳水化合物。 保鲜蛋白也含有丰富的蛋白质。 经常使用，血糖水平下降，神经和心血管系统的工作正常化。 一般来说，该产品非常有用。 对于所有的休息他也很好吃。 对于那些仍然不清楚是 什么的 人来说肯定会被考虑在内。 在不同国家的烹饪中，它作为配菜和主菜烹饪。 它可以是甜的或咸的，用于蔬菜，水果，肉类。 一般来说，几乎是普遍的。

粥用干果

那些还不知道什么是bulgur的人，你可以建议从这个菜开始与他认识。 粥可以早餐烹饪或在其他餐点使用。 在一杯谷物上，需要50克葡萄干，开心果和干樱桃，100克杏仁和半柠檬。 还需要一匙蜂蜜，50克黄油和盐才能品尝。

提前干果，倒入温水中，留下一小时。 所以粥会更加美味，味道愉快。 一半的黄油应该在一个大锅里融化，倒出洗净的保龄球。 搅拌，搅拌几分钟，然后将水加入2厘米以上的谷物，盐水上，放置约20分钟。

同时，将干果粉碎，在剩余的油中油炸2分钟，加入蜂蜜，开心果和柠檬汁。 然后，只能连接两个群众，然后熄灭几分钟。 给这种粥更经常温暖。 尝试一下，你可以充分体会到什么是bulgur，它的味道，味道和对身体的好处。

维生素沙拉

众所周知，这道菜原则上可以从任何东西创造出来。 它被称为小吃（通常是冷），并在主菜之前服务。 然而，这种沙拉是足够令人满意的，以完全满足饥饿。 此外，它是美味和光，所以你可以治疗即使是那些节食的人。 特别是那些不知道什么是清洁剂的沙拉，从未尝试过。 对他们来说，这也是一个谜。

在一杯保加利亚，应该取400毫升肉汤（最好是鸡肉），200克布朗，一束菠菜，300克新鲜的黄瓜和甜椒。 填充时，您将需要橄榄油（4汤匙），石灰，盐，辣椒混合物。

煮沸的盐水煮沸15分钟，保持冷却。 蔬菜被洗涤，清洗并切成立方体。 菠菜被撕毁，但奶酪已经破碎了。 将所有成分混合并倒入。 它是通过将石灰汁与橄榄油混合制成的，将其盐渍化并加入胡椒粉。

那些知道什么是清洁剂的人，并用简单的菜肴（粥，沙拉）尝试，你可以建议准备更复杂的选择。 例如，从它烹制的小便器。 使用这种小麦和作为肉或蔬菜炖菜的基础。 保鲜剂是美味可乐，并且在日常饮食中变得多样化。