什么是在烤箱鸡最好的烤西兰花

烘烤几乎可以是任何食物。 这在近几年的热处理方法是非常受欢迎的。 据专家介绍，健康的饮食，每天的人应多吃肉类和蔬菜。 这些食物可煮了很多有用的和可口的菜肴。 例如，烤西兰花的烤箱与鸡。 这可以用不同的方式来完成。 例如，这是值得考虑的一些最有趣的选项。

多汁的砂锅

最简单的方法煮西兰花与炉 鸡，烤 产品在温和的牛奶，鸡蛋馅。 在这种情况下，需要特定的一组基本成分：500克花椰菜的花（小花2-3），鸡蛋2个300克鸡胸肉，洋葱，一杯牛奶半50克粗面粉，盐少许，15-20克植物油和30克霜。

库克与鸡应该是分几个阶段烤箱西兰花：

1. 的第一件事花序甘蓝冲洗，然后煮沸在微咸的水中2-3分钟。 这将使蔬菜柔和，不会让他烘烤后劈啪作响。 如此处理过的花序需要在漏勺放弃，让他们冷静下来好。
2. 此时，有必要热锅黄油切碎的洋葱炒之前。 这将需要不超过1-2分钟。
3. 成鸡胸肉剁碎锅片，加少许蔬菜产品及其他3-4分钟黄油炒在一起。 该过程结束时可以通过改变肉的颜色（它应该变亮）来控制。 之后，该产品需要添加食盐，并立即从热删除。
4. 在一个单独的碗拂精心牛奶鸡蛋。
5. 烤盘（陶瓷， 绒毛黄油内部玻璃或铝）和洒粗粉。 其余的臀部可以被添加到填充。
6. 在形式放预处理食物（白菜，肉），他们倒煮熟的鸡蛋混合，并在烘箱送30-35分钟。 这道菜竟然真的饮食，你可以建立一个水浴。 要做到这一点，你需要把一盆水的形式。

成品布丁可以送达表，丰富酸奶油浇水。 而作为装饰适合任何蔬菜。

成功的组合

在俄罗斯，在食品中使用的西兰花不超过3-4几十年前。 以前主要是治疗普通白菜。 但经过专家们认真研究的有益特性的“绿色表妹”，她成了许多家庭的表的常客。 出人意料的是，这些小绿kochanchiki含有比牛肉甚至更多的蛋白质。 此外，丰富的矿产复杂的是极大的兴趣也。 当然，因为在它的肉质叶大量钙，铁，硫，镁，磷，钾，锌和锰。 这一切都增加丰度维生素（A，C，B _{1，B 2，B 5，B 6，E，PP}和K），以及β-胡萝卜素和叶酸的存在。 在烤箱鸡考虑烤西兰花是做饭这种独特的蔬菜最温和的方式。 而其与饮食结合，使准备肉粉，最大限度的为任何人的机体有用的。 白菜后中和动物蛋白的有害性。 此外，它可以帮助消化和排泄多余的胆固醇，这是血的条件是有益的。 这些产品的烹饪菜肴是一个独特的串联饮食有价值的肉和蔬菜。 这一重要的事实已经吸引家庭主妇的关注。

鸡在酸奶蔬菜

还有一个有趣的配方。 西兰花烘箱内非常好吃的鸡，你可以与另外其他蔬菜的酸奶做饭。 在这种情况下，将100克成品菜的能量值将是相对低的：只有69.2千卡。

对于过程将需要以下产品：

当所有的成分组装，就可以开始工作：

1. 要开始与现有的产品需要磨平。 西兰花应该很容易分解成小花，肉 - 分为4个部分，剩下的蔬菜 - 切成小块2厘米大小。
2. 将烘箱加热至200度。
3. 盐加工食品，加胡椒粉，拌匀，并在烤盘转移。
4. 在一个单独的容器中，结合牛奶和酸奶。
5. 倒入蔬菜肉类的烹调重量。
6. 烤在烤箱里至少40分钟。

煮熟的膳食可以作为一个完整的晚餐或补充的午餐。 它甚至对儿童和老人非常适合。

烘焙 鸡腌制 蔬菜

这是非常不寻常拿到口味 鸡，烤 在烤箱西兰花。 这个配方使用的乳房，正如你知道的，很干肉的事实。 然而，到底经过了特殊处理变得鲜嫩多汁。 对于这样的烘烤需要相当多的成分：2个鸡胸肉，3个甜辣椒，西兰花2和8-10克植物油。

此外，有必要具有用于腌制肉：盐10克，姜黄和黑胡椒1/3茶匙干地面辣椒粉和草的¼茶匙（莳萝，罗勒，牛至等）。

准备的菜很简单：

1. 第一步是腌肉。 为了这个目的，有必要洗涤，干布，然后与盐和香料擦为配方的其余部分。 在这种状态下，乳房应该位于至少两小时。
2. 在此期间，你需要准备白菜。 它必须解析成小花，洗净，然后进行3分钟煮沸在微咸水。 所以经过烘烤它不会对你的牙齿的危机。
3. 辣椒去籽，切成棒或任意平均值块。
4. 绒毛烤盘用植物油，然后把它放在准备好的蔬菜。
5. 腌制乳房首先必须击退了一下，然后在上面铺设。
6. 形式与盖箔和发生在烘箱中35分钟。 因此已经在温度内至少应为185度。

为结束前5分钟油炸地壳罐的风扇移除箔。 然后，鸡可以稍微焦黄。

烘焙奶酪酱

没有人会认为，奶酪是最经常用于烘烤多种产品。 除了给这道菜味道很好，它能够从根本上改变了味道。 有在烤箱烤西兰花鸡的许多方面。 奶酪是一道菜变得完全不同。 原则上，一切都可以非常简单地完成。 这将只需要几成分：250克鸡肉，300g的西兰花，盐，玻璃全脂，胡椒，酸奶油百毫升和150克奶酪。

食物制备技术包括以下几个步骤：

1. 白菜，第一冲洗干净，再煲一对夫妇3分钟。
2. 肉切成片不超过2厘米厚，把它们放在盆内，加入盐，撒上胡椒粉，再倒入酸奶拌匀。 这酱应该站在冰箱2-3小时。 对于产品的影响较大，可以放置过夜。
3. 烘箱升温直至刻度停止针对分割200度。
4. 奶酪研磨，采用大刨丝器，并将其与奶油混合。
5. 肉和卷心菜折叠成的形状，然后用制备的调味汁覆盖它们并放入烘箱中半小时。

此处理后，鸡得多汁又嫩，即使孩子将享受。