光纤 - 的人谁知道推荐

我们都希望成为美丽，健康，苗条，为此读了巨大的文学的量，就如何实现这一切切实可行的建议。 今天，没有人会是关于脂肪，蛋白质和碳水化合物，并有必要保持其在身体平衡惊讶的知识，却很少有人知道，没有 复杂的碳水化合物 健康的饮食习惯是不可能的。 我们的免疫系统和其他许多重要的过程在我们的身体依赖于肠道菌群的状态。 正是出于这个非常省电菌群我们急需的纤维。 是谁消耗粗的人点评 纤维， 令人赞叹不已。 纤维有助于消除我们的身体毒素和毒素，因为它的主要功能 - 帮助温和地清洁肠道，其中集中了所有最有害的。 不要让粗糙的纤维，身体失去的能力，自洁，并很快导致了非常不愉快的问题和诊断，里面的人都不好意思甚至会告诉最接近的一次。

光纤（只好评如潮）是能量为我们的身体的来源，维生素和矿物质一起。 它负责，食物会在胃肠道多久，很快会通过 消化系统 如何迅速将被从体内取出。 今天，当生态失调和超重的问题正在威胁的性质，就显得尤为重要。 纤维厂长期以来感兴趣的科学家，谁的产品对人体组织的进程影响问题进行了许多实验。 答案是明确的：人是健康之前，经常用于食品和粗纤维消耗少得多的 精制食品。

纤维（你可以阅读在互联网上消费者的评论）是几种类型。 纤维素和半纤维素便于操作结肠，因为它很容易吸收液体，得到的加工食品的量，并加速通过结肠其通道。 此外，这些类型的纤维可预防便秘，gerorroy， 肠痉挛，静脉曲张，甚至结肠癌。

对于人超重，最不可缺少的产品不利 - 纤维素。 评论说，有服用纤维吃东西的时候要少得多的愿望。 这是由于这样的事实，浸泡液体，肿胀组织给出了胃的饱腹感。 那么，这一个发现这个奇迹的产品。 麦麸，卷心菜（belokachannaya，抱子甘蓝，西兰花），全麦面粉，年轻的青豌豆，甜菜，胡萝卜，苹果，辣椒和黄瓜（带皮） - 这是不是那些对我们的身体健康所必需的产品的完整列表。 但一定要记住这一点，通过对这些产品进行加热处理，可以减少他们的时间效用。 可生吃的所有产品，不需要任何烹饪，油炸没有。 在最好的情况，他们可以用文火炖，但时间不长。

现在，光纤也可以随时形式在任何药房网买的。 小麦纤维，例如，基本上由纯化的麦麸，其被添加香料，天然浆果，水果，坚果和草药。 在这种情况下，该产品不含色素，香料，防腐剂和糖，和现代化的生产技术允许保留所有的维生素，矿物质和有机物质。

营养师说，一个人每天都必须接受至少25克纤维。 输入您每天用全麦麸谷类的食物，它会帮你轻松解决这个问题。 加入粥浆果或水果块，你不仅会提高粥的味道，还能增加纤维在你的菜的比例。 身高： 全麦面包。 而且，当然，喝大量的水。