为什么投诉会杀了你？

所有我们有时会埋怨人们和生活中不同的情况。 有时候，这个过程可以被称为蒸汽释放，但不管别人怎么说，其实他们是同一个。 当表面上来看，投诉可能看起来无害的，甚至是有益的，因为蒸汽释放可以让你感觉更好。 但事实上，投诉可有严重的生理和心理后果。

人类生活的投诉

社会似乎激发人们的抱怨。 他们抱怨说，他们的工作太多了，他们没有足够的时间，以及一个事实，即他们都忙不过来享受生活。 人们抱怨的政策，这对很多人来说，家庭成员和家庭问题，睡眠不足，不断疲劳的最喜欢的消遣。 他们喜欢抱怨，当他们生病， - 名单是无止境的。 而且，即使你没有特别太多的抱怨（或者你是这样认为的，本文将让你认真，公正地看情况），我们每个人都知道的人谁做都etobespreryvno，感觉不舒服，在他们的存在。

投诉人有关的影响

但是，如何投诉，影响人们？ 从大脑突触的角度来看都相互连接，一起也是 - 一个基本的神经科学的承诺。 每次当你抱怨时，你强化神经连接，这使得它更容易激活。 这样做往往不够 - 与您的投诉将是标准设置。 消极的想法产生更消极，你可以很容易地在没完没了的抱怨和消极思想的恶性循环结束了。 此外，麻烦不独来，所以那些谁喜欢抱怨的人，往往开始交朋友一样，这进一步加强了电路。 不满的球迷抱怨甚至影响他们周围正志同道合的人。 你有没有注意到你怎么想抱怨时，你的朋友哭了类似的东西在他的生活不同的东西？ 这种情况很容易和无意的，即使是最积极的人谁自己从不抱怨。 有时候，这可能导致长时间的交谈，其中包括几乎全部的投诉，例如谈论政治以消极的方式。 想想你的感受之后呢？

投诉和疾病

长时间的抱怨导致紧张，并有文件证明长期的压力导致的疾病。 它会削弱免疫系统，增加血压，增加的心血管系统，肥胖症和糖尿病的出现的疾病的风险，并可能导致许多其他疾病。 科学家们知道不到一年即增加皮质醇更多 - 一种压力荷尔蒙 - 用脑干扰处理负责学习和记忆，降低机体免疫功能，骨密度有助于体重增加和心脏疾病的发生，还能导致血压升高，血液中的胆固醇。 慢性应激与皮质醇水平升高也增加了抑郁症和精神疾病的风险，甚至减少寿命。

如何停止抱怨？

但是，这是不可能从不抱怨 - 有时人们需要发泄。 所以，你应该熟悉一些提示，以帮助使其不太频繁，适可而止。 不要急于作出反应，并总是给自己时间冷静下来 - 从你关心什么，摆脱消极情绪的退却。 试着深呼吸，去的性质散步，去健身房锻炼，沉思或者去做些有趣的事或放松逃跑。 写下你是什么担心 - 它会帮助你更好地理解你为什么不高兴，和看到的情况从外观看，与从更中性点。 就拿你的情况角色的责任。 不要试图让一个错误的人，并指责他的一切。 试想想，什么样的教训可以学习摆脱这种局面。 它怎么能教你？ 自我检查有助于找到平衡，找到解决任何问题，并确定岂不是最好不要集中在一个特定的问题，离开它后面。