为什么体重消失，没有体积？ 如何清除体内的液体？ 饮食和运动减肥

为什么体重消失，没有体积？ 这是一个问题，许多有节食者，谁开始玩运动，或修改他们的食物，被问及，他们认为，选择最好的选择。 发生了什么事？ 为什么体重消失，没有体积？ 许多人正在讨论这个重要问题。 饮食没有给出切实的结果，去健身房不会导致一个珍贵的目标。

原因是什么？

为了 正确减肥， 要使身体顺利进行而不损失健康，有必要考虑到这些因素。

选择只有一种减肥方法，例如硬饮食，其中的评论通常是积极的，或只是运动，一个人做错了。 要全面解决体重过剩问题。 就是说，有两种方式：均衡的营养和定期的身体活动。

没有提到饮食。 所有这些都是因为适量均衡的饮食会使体重保持在正常水平，而不会采取衰弱的饮食，之后头发脱落，皮肤褪色和指甲破裂。

是的，在减肥计划的开始，你可以采取饮食，这将有助于减轻体重从死点的方向。 应该记住，极端的食物系统不应该持续一个多星期。 两到七天。 您也可以在这种饮食中找到很多食谱长达一个月，但不要忘记健康。 此外，如此长时间的饮食会随着时间的推移而增加更大的体重增长。

只要靠身体活动，你就不会摆脱过多的体重。 体重不会消失，但也可以增加。 在运动的情况下，身体内会发生保水。 在健身房的积极工作中，脂肪组织被转化成肌肉群。 不要惊讶，如果一段时间后，“正确”的地方会增长和数量。

额外的水在身体

为什么保水在身体？ 原因在于饮食，即使用多少盐。

造血过程的身体是必要的。 它不是热量。 但它具有保持身体水分的性质。 体内水分过剩 - 这是肿胀，因此体积。 降低盐摄入量，增加清水的摄入量，可以摆脱过量，另外，使用酒精和甜点也会引起体内积液。

如何撤回？

如何清除体内的液体？ 您每天需要消耗足够的水，而不考虑其他液体（茶，咖啡，果汁，汤）。 一天你需要喝1.5到2升的水。 还有必要控制盐摄入量（每天三至五克盐）。 还吃更多的香料。 另外，碳酸和甜味的饮料应该被丢弃，红茶被绿色或草药取代，少了咖啡。 还有必要吃蔬菜和草药，这有助于从身体去除水，拒绝含酒精饮料。

访问桑拿浴室和蒸汽浴室将有助于清除身体多余的水分。 冷热水对身体的对比效果非常积极，改善血流量。 健康按摩可以改善淋巴流量，从而更好地推导出多余的水分。

有效可以是无盐饮食。 理想情况下，这是完全拒绝盐。 当然这很难。 因此，允许盐非常少量。 这种饮食的持续时间为7至14天。 更多的饮食习惯是非常不希望的。 这种饮食对于低血压人群，积极参与运动的人以及夏天都是禁忌的。

药物治疗方法

如何用药物清除体内的液体？ 从身体排出液体的药物方法意味着使用利尿剂。 如果人们的方法不够，他们将在医生的测试后由医生任命。 受欢迎的利尿药物：呋塞米特，潜水员，休息时间

这些药物都有自己的个人行动机制。 它们只能根据医生的建议使用。

肌肉和脂肪

为什么体重消失，没有体积？ 现在让我们谈谈一下人体解剖学。 人体由皮肤，器官，骨骼，肌肉和脂肪中间层组成。 在体积方面，一公斤脂肪是一公斤肌肉的两倍。

肌肉在工作时燃烧卡路里，而不是脂肪。 有更多的肌肉质量，一个人减肥更容易。 卡路里即使在睡眠时也会更快，更有效地消耗。 结论表明自己：没有正确的体力消耗和健康的饮食不会在质量和长时间内减肥。 大部分是脂肪量，而不是肌肉量，体积不会长时间减少。

身体活动

如何摆脱多余的脂肪？ 我们需要体力活动，心血管设备工作，力量锻炼。 将现有脂肪转移到肌肉的正确课程将有助于拿起教练。

身体活动有两种类型：心脏和力量。 根据所追求的内容，您需要选择负载类型。 心血管有助于改善心脏的工作，增加肺容量并减少肌肉量。 力量锻炼有助于肌肉积聚。

分数幂

有必要强化你的身体更积极地燃烧热量，加速新陈代谢。 这需要分数功率。 这是一整天的小部分食物摄入，休息三到四个小时。 所以身体倾向于纠正工作。 每天的日粮应该富含蛋白质，以及“有用的”碳水化合物。 后者包含在谷物和豆类中，富含各种水果（苹果，梨和其他）和蔬菜。 这些产品弥补了消耗的能源。 卡路里的限制导致身体拯救自己的资源，减肥失败了。 为了减肥，你必须正确吃饭，而不是饿死。

水是身体所必需的

此外，您每天需要消耗足够的水。 身体由其中的80％组成。 水会增加燃烧的热量，减少食欲，促进毒素和毒素的去除，加速身体的代谢过程。

积极从事健身房，用水量应增加。

睡眠会帮你减肥！

睡眠足够重要 没有足够的睡眠时间，身体会以牺牲食物的方式补充它们，因此会产生不受控制的体重增加。 缺乏睡眠的激素背景恶化。 可的松是一种应激激素。 睡眠减少身体的数量。 其过剩导致糖水平升高和脂肪积累。 负责正面情绪的激素5-羟色胺也是在睡眠期间产生的。 缺乏它推动人们吸收“快速”碳水化合物，这也有助于增加体重。

专家意见

为什么体重消失，没有体积？ 专家的意见是，根据性别，年龄和身体结构，每个人都需要采取个人的方法。

如果程序正确选择，所有参数都会发生减重。
重量消失的原因，但体积不大，是不平衡的饮食，脂肪，蛋白质和碳水化合物进入体内的比例。 在饮食中应该存在“慢”碳水化合物，饱和身体，需要足够量的蛋白质食物和食物，丰富有用的脂肪。