饮食懒

一些年轻女孩，缠在网万维网，人们认为， 饮食懒，审查 上，他们正在阅读的效果-这是一样的 饮食水。 那种没有。 事实上，电力系统由法国发明 米歇尔·蒙尼亚克 ，它是基于享乐主义的健康意识。 由于这样的事实，提交人侵占了最神圣的地方 - 大胆地拒绝计算卡路里和（！如果只认为）邀请了所有常规和非常丰富的饮食，观察一些简单的原则，该系统被称为“国会对于懒人”。

什么是精华？

在人体内有不断一百万个不同的物理 - 化学转化这是由于生物节律。 描述蒙蒂尼亚克理论几句话是困难的。 但我们会尽力。 当血糖水平升高时，工作打开胰腺释放胰岛素，帮助人体分解葡萄糖在血液中转换成能量。 当 胰腺 其功能不再应付，过量的葡萄糖，将其转化为脂肪和沉积在侧面的“生命线”。 该电源系统考虑胰腺的生物节律，旨在控制水平 的血糖。

禁忌

饮食对于懒人是绝对禁忌的人从胰腺和糖尿病的疾病。

之前您对饮食进行任何调整，请咨询你的医生。

饮食懒：5个的基本原则

第一个原则 - 定时进餐，每日三次，时间。 第二个原则 - 整整八个小时的睡眠。 我们睡觉不超过五个小时前，晚饭后。 也就是说，没有迟到小吃，像弗拉基米尔·维索茨基在有关瑜伽师的歌曲唱18.00之后 - 中场休息”。 第三工作原理碳水化合物的早餐。 四 - 一个混合膳食。 第五个原则 - 蛋白晚餐。

碳水化合物早餐吃自己

按照饮食懒，早餐的作者 - 一顿饭，从6至8小时的清晨。

可能的：吃早餐 简单的碳水化合物， 它们迅速转化为葡萄糖。 法国并非故意发明的传统在早上吃一个羊角面包。 果酱和蜂蜜，甜糕点以及甜的水果面包，蓝莓，柠檬松饼应吃早餐。 并愉快地吃，饱的感觉。 早晨 - 时间糖果。

不要：香肠，鸡蛋等蛋白质写作。

与朋友混合份额晚餐

不要吃得少，而是因为生活中的一切是高兴这样做。 午餐必须进行12至14小时。

您可以：开胃菜，蔬菜沙拉，汤，罗宋汤，谷物，马铃薯，玉米，肉类，乳酪，酱汁，意大利面。 最主要的 - 不要吃得过饱。

这并不是说你不能完全，但它是非常可取的：甜食和水果。

最后，你 在早上甜蜜 不是吃了？ 忍受碳水化合物的早餐！

蛋白质晚餐-不迟于18.00

可以是：非淀粉类蔬菜，药材，蘑菇，鱼，海产品，瘦肉，家禽，低脂肪的乳制品。

不要：糖果，水果，淀粉类蔬菜。

晚晚餐给敌人。 他不想在早上吃早餐，并说，正确的，是懒惰的饮食不适合他。 让熊额外的重量 - 他罪有应得。

它是如何工作的？

饮食有关定期均匀人体补充能量储存和葡萄糖的消耗正确的懒惰照顾。 长期以来，人们一直证明，体重失调影响荷尔蒙的平衡。 荷尔蒙的平衡，直接关系到神经系统。 为了贴合，不一定饿死自己。 此外，它是饥饿，睡眠剥夺和其他形式的应力的触发脂肪沉积物的形成。 让我们从你的身体的宽恕要求所有致力于对他的残忍和错误的！ 从现在开始，我们将按照饮食，这将有助于我们保持苗条的身材。