与蔬菜鲭鱼：食谱

鲭鱼中含有足够量营养物质。 因此，这是非常国内消费者的赞赏。 这种鱼可以在烤，腌制或油炸吃。 阅读今天的文章后，您将学习如何做饭鲭鱼和蔬菜。

鱼在烤箱里烤：产品列表

菜在这个配方熟，事实证明不仅好吃得不得了，但也很有用。 因为它不包括土豆平庸有趣的是。 你开始这个过程之前，您应该确保在你的厨房有：

• 一个灯泡洋葱;
• 两个新鲜鲭鱼;
• 蒸汽茄子;
• 三根胡萝卜;
• 200克奶酪;
• 蛋黄酱的四汤匙;
• 三和甜椒。

为了横空出世嫩又香，鲭鱼和蔬菜，上面的列表中应补充莳萝， 调味鱼， 胡椒粉和食盐。

该过程的描述

首先，我们应该采取的主要成分。 从胆和磁头，洗净，切成部分自由鱼，倒入食盐调匀。 此后鲭鱼被发送到耐热玻璃形状，轻轻向日葵油润滑并用调味 香料鱼。

预洗涤和去皮茄子切成平均厚度的带材和它们堆叠在主成分的顶部。 此外，它们覆盖有半圆甜辣椒，洋葱，胡萝卜的小薄片切割。 每个层被撒上盐和胡椒粉的蔬菜量小。

为了横空出世多汁的鲭鱼和蔬菜，照片，您可在这个出版物中看到，蛋黄酱涂烤盘的内容和切碎的莳萝洒。 顺便说一下，后者可以与紫苏，芹菜，葱或香菜代替。 成品菜从这个味道会更辣。 首先，他们都撒上磨碎的奶酪和发送到预热至220度的烤箱。 30-40分钟后，一顿可以反馈表。

鲭鱼的沙拉蔬菜：配料表

这道菜的特点是，它的准备，不使用新鲜和罐头鱼。 为了已经变成了美味丰盛的晚餐，你恳请作出一切必要购买。 有必要为：

• 鲭鱼罐头的银行;
• 蛋黄酱的两汤匙;
• 200克的白菜或卷心菜中国的;
• 两个西红柿和黄瓜;
• 酱油两汤匙;
• 植物油;
• 茶勺半芥末。

此外，你需要一堆葱，盐，大蒜和辣椒混合三种丁香。

行动顺序

为了已经变成了美味又营养的沙拉，鲭鱼和蔬菜，它严格遵循成分的比例推荐是很重要的。 首先，你需要做的白菜。 她洗净，从顶部的叶子清洗和切碎。

同样是黄瓜和西红柿做。 只有先切polukruzhochkami，第二个 - 小方块。 在此之后，所有的蔬菜组合在一个菜，用切好的葱混合，并通过压蒜通过。

从银行取出切平均鱼肉片和一碗蔬菜发送。 这是为了保证味道的成品菜很好的感觉。 在最后阶段只能准备灌装。 在一个单独的碗倒入酱油，植物油和蛋黄酱。 此外，还派出盐，芥末和辣椒混合。 酱汁调味的沙拉，无不精心混合并担任表。

鲭鱼，红烧 与蔬菜：一组产品

只要注意，在这个食谱这些蔬菜可以由那些谁爱你的家人来代替。 为了准备这道菜提前应该买所有的必要成分。 开始升级过程之前，请确保您的厨房配有：

• 鲭一个称量约400克;
• 大洋葱鳞茎;
• 140克绿豆;
• 一对成熟的西红柿的;
• 100克新鲜或冷冻青豆。

所以，你得到一个非常健康和营养鲭鱼和蔬菜，上面的列表中应补充食盐，葵花子油和草药。

制备工艺

从尾部芦笋豁免切成两个部分。 洋葱和西红柿冷的流动水和地面清洗。 洋葱切成半环，西红柿 - 切片。

洋葱被送到加热平底锅，用什么好的植物油少量润滑。 虽然它是炒，你可以用鱼做的。 从尸体内脏，鳍和头纯化，然后在流水下彻底冲洗。 准备以这种方式鲭鱼切成约5厘米部分的厚度，咸鱼和静置十分钟。

有时间来炒洋葱送入深煎锅。 在它的上面覆盖着绿色的豌豆，蚕豆，西红柿和盐。 蔬菜堆叠鱼件，倒入50毫升水，盖上盖子，把在平板上。 锅里炖用中火煮二十分钟的内容。 成品菜送达任何配菜，但它是最适合这个土豆泥。

鱼在烤箱里烤：组件列表

应当指出的是，这个 食谱鲭鱼 和蔬菜用于四份。 因此，如果必要的话，只需增加成分的推荐量。 为了使这个丰盛，您将需要美味的菜肴：

• 一个鲭鱼;
• 700克土豆;
• 一个大洋葱;
• 的酸奶油一个半汤匙;
• 一个介质胡萝卜;
• 酱油汤匙;
• 100克奶酪的质量。

此外，您手头是盐的鱼一点点和香料。

烹饪算法

首先，你需要做的鲭鱼。 从尸体尾部和头部分离，然后取出她的内脏和骨干连同肋间骨。 在制造这种方式在圆角酷跑清水彻底洗净，切成小块，用调料洒。

虽然鲭鱼腌制，你可以做蔬菜。 它们洗净，去皮，粉碎。 土豆切成片，葱 - 切丝，胡萝卜 - 大立方体。

与任何植物油少量耐热烤盘润滑脂的底部。 土豆奠定顶层，鱼类，洋葱和胡萝卜片。 以确保鲭位于砂纸起来是很重要的。 所有层的咸鱼和调料洒。

在一个单独的碗混合酸奶油，酱油和半杯水。 此外，还派出细磨碎的奶酪（部分）。 所有充分混合，倒入模具中。 此后，将鱼传播土豆，胡萝卜和洋葱，用箔覆盖，并放入预热到190度的炉中的另一层。 经过40分钟左右准备鲭鱼和蔬菜 从箔中解脱出来，磨碎的硬奶酪洒提前两分钟背过，但还没有来得及冷却炉。 新鲜蔬菜菜装饰服务表热。