Zviad Arabuli：传记，评论。 早晨体操哈多Zviad Arabuli，延长生命

保持人类健康多年是现代医学的主要任务。 健康的体育教育也不会停滞不前，医生和运动员，东方运动的习俗和现代健身的球迷都提供自己的体系来维持身体的形态。 人们长期以来对培训的好处表示赞赏，现在唯一的问题是种类和形式的选择。

哈杜体操 - 健康的基础

1997年由Arabuli Zviad获得专利的运动系统是应用领域最普遍的一个。 延缓生命的体育运动的哈杜人以Zviad家族远古时期居住的山区的名称命名。 练习旨在训练所有肌肉群，包括日常生活中最不用的肌群，同时控制呼吸系统。 目前，有一个整体的Hadu培训师联合会，其中包括100多名认证专家，在基辅的一个中心，Zviad Arabuli系统的创始人工作。

为了健康而奋斗，从童年时期就消失了

谁是Zviad Arabuli？ 导师的传记从第比利斯开始，他的母亲是乌克兰人，住在丈夫的家乡。 Zviad出生于1967年2月2日，怀孕和分娩不是很顺利。 由于并发症，Zviad Arabuli的童年经历了不断的疾病，他在演讲和访谈中多次证实。 身体活动不足导致肌肉整体减弱，他无法与同学竞争。

他是Zviad Arabuli生活中的一个转折点，他自己也认识到了Valentin Dikul的传记。 作为青少年的运动员受到严重的脊柱损伤，并被绑在残疾人轮椅上。 这样的冲击极大地影响了未来的马戏表演者，而且，由于他的许多小时的运动，他的脚步灵感来自于他时代的许多观察者。 阿拉伯人没有那么严重，但从童年的慢性疾病使得生活非常困难。 当时柔道和空手道部分开始为健康而斗争，尝试举重，掌握了全联盟杂志“Zdorovie”的许多体操系统，但成功还不够。

古代东方瑜伽大师的经验

长期寻求健康的关键只有在1989年，在古老的瑜伽艺术的帮助下才能取得成功，更确切的说，是借助于缓慢的身体动作，增加力量和耐力的特殊技术。 那时候，Zviad Arabuli结婚了，抚养了两个孩子，这是一个额外的刺激，为自己的身体工作。

所以，在哈达瑜伽随机书中减去的运动系统很快就显示出了结果。 Zviad注意到能量的巨大增长，实际上能够确保培训的有效性。 疾病开始消退，不得不高兴。 然后，未来的导师Hadu开始系统学习，测试自己和系统化的瑜伽系统，使许多练习适应现代人。

在他对身体的实验中，Zviad依赖于所有条件的清楚遵守，以及生理学领域的科学研究。 事实上，冬天身体的硬化，根据古代瑜伽大师的描述，没有初步的好好升温可以导致严重的健康并发症。 要重复瑜伽师的经验，只要使用自己身体的热量就可以在寒冷的时候干湿片，你需要预先跑5-10公里，或者进行一个小时的预热练习。

可见结果

Zviad Arabuli的成功在他的朋友中变得很明显，许多问题出现在演习中。 所以开始出现整个系统，适用于所有类别和年龄，被称为“体操哈杜”。 Zviad Arabuli几年来测试了他的独特系统的有效性，在获得专利之前。 在莫斯科，未来的教练会见了他的榜样Valentin Dikul，并告诉过他。 Dikul首先确信视觉上的课堂效果，强迫Zviad进行复杂的体育锻炼，批准成就，后来提出阅读体操入门课程对他的导师。

慢运动和闪电复杂

Hadu的力量部分是缓慢的运动，同时具有相反的肌肉的张力。 二十世纪初，亚历山大·扎斯（Alexander Zass）开发了一套等距运动，让您在静态位置上建立实力。 在许多方面重复了这种技术，但是更系统地。 在尺侧折叠中，例如，手臂相互作用，与三头肌和二头肌相反，彼此的倾斜平缓彼此的背部和腰部肌肉与腹部肌肉。 因此，体操让您几乎完全放弃了设备，并扩大了超出健身房的就业机会。 例如，手腕上的一些肌肉群，手的肘部弯曲，以及脚踝肌肉和许多其他肌肉组织可以在办公室内进行培训，而不会从工作场所起床。

18分钟的闪电复杂的简单练习是由Zviad Arabuli开发的现代繁忙人士的特别节目。 早晨体操 Hadu或工作休息时的小锻炼，或者下班后短暂的锻炼 - 这个复合体有助于消除压力，调整身体健康的方式，拉伸肌肉。 在网络上的评论争取确认后面的缺失的疼痛，姿态的矫直和行走的容易程度，经过几个星期的训练后的闪电复合体。 这种短暂的热身运动让人们有机会感受身体的能力，评估初步成果，并经常导致他们进行严肃的胡都体操。

哈多哲学 - 身体的三个体系

哈杜的运动体系的基础是把生物体理解为三体系的整体。 神经系统在整个生物体中，具有管理功能，不仅有意识，而且潜意识。 每当您开始对Hadu系统进行培训时，神经系统会考虑到身体的特征，阻止严重的超载。 因此，一个男人以强烈的意志努力，充满肌肉，不会有受伤或不必要的压力的危险。 潜意识在我们的身体中意识到这种微妙的设置，它不会让一个厌倦了一天的人过度地危及自己。 运动器材和模拟器不能考虑到心理情绪状态，这需要更严格的控制，而如果你可以安全地放置到最大限度，而不用担心后果。

身体的第二重要系统包括一些辅助子系统，在训练期间允许在日常生活中正常运行基本电机和工作过程。 这包括消化系统，骨骼骨骼，关节，循环系统，所有这些不需要肌肉和肌腱的永久性工作是不可能的。 身体的生命支持系统以及神经系统在上课期间自动加强训练。 没有培训，支持系统将不能全面运作，仅部分履行其自然界功能，未使用的资源往往会积累，停滞并导致失败。 根据哈多哲学的观点，这是一个人有这么多疾病的地方，这种制度在训练中受到不断的压力，更能反对各种疾病和压力的外部破坏性影响。

大自然构想的主体系统不仅是为了生存而是为了维持整个身体的整体健康，是肌肉和肌腱的系统。 它们是产生有机体所有有用的外部工作的物质，其他系统只提供和控制该过程。 通过运动系统，体操会影响所有其他人，如果不是最大限度，激活他们的工作，然后在增强模式。 动员培训系统的生命支持和管理由于身体监管者的内在性质，更能适应自己的功能和自身“训练”。

体操之间的差异Hadu

所以理论上的一般是可以理解的，Hudu体操与数百其他运动系统的区别还是从现代模拟器的平淡训练中可以发展出所有的肌肉群？ 首先，这是设备的最低成本。 要进行充分的训练，需要适合舒适的衣物和一些舒适温度的空间。 胡都体操可以在家里完成，节省培训场的支付。 即使在办公室还是在工作场所，都有机会进行大部分的练习，主要是不要过度的，而哈杜是力量体操。

和谐的结果

由Zviad Arabuli开发的体操 - Hadu - 的目的仅在于改善身体。 但是，锻炼身体不会导致肌肉量的大幅增加。 以前没有从事体育运动的人们，肌肉的增长是不可避免的，但身体的自我调节机制并不能让我们觉得健康健美的形式是无用的。 只有运动量身定制的肌肉系统才能使身体执行所需功能，同时以最低的费用保持效率。 此外，训练期间关节，软骨和其他骨间组织的恢复和改善导致整个人的生长略有增加。 在健康的妇女中，有内分泌抑制肌肉生长的激素机制，所以训练只会导致更好的缓解，而不是肌肉量的增长。

残疾人体格障碍和禁忌症

体操哈杜，尽管活力十足，也适合作为病态和超重人的恢复性身体文化。 由于身体健康，受伤等因素，神经系统将为肌肉提供正确的弱化生物可承受的负荷。 Zviad Arabuli体操的唯一禁忌症是增加兴奋性和多动症。 为了在训练中使用尽可能多的肌肉，锻炼速度很慢。 对于10岁以下的儿童，这种培训将是无聊和无趣的。 由于工作繁重，孕妇也应该放弃大部分的Hadu运动。

健康的方式是一个故意的决定

电力体操在任何情况下都需要一个伟大的压力的人，不可避免地会导致疲劳，值得铭记这些因素。 据系统开发者介绍，不良习惯的特点是不良习惯：吸烟，酒精，肥胖; 而健康的方式永远不是最简单的。 无论如何，那些正在复苏的人，应该是耐心和毅力。 任何训练，特别是系统的，将会及时停止对身体的沉重负担，如果在一个舒适的环境中，例如在一个志同道合的人的圈子里，那么他们就会感到高兴，因为这个制度的开发者哈多·泽维德·阿拉布里斯（Hadu Zviad Arabuli）正在说，呵呵呵呵。 对他的体操的评价总是有利的。