Keta：热量含量，有用的属性，有趣的事实，菜谱

鲑鱼家族最有价值的鱼之一就是。子。 不仅对高含量的营养物质是有价值的。 由于低热量含量（卡路里含量为126.4千卡），饮食营养是一个很好的产品，除了 红鱼 的 菜肴也 受到成人和儿童的喜爱。

丘的组成

酮是一种蛋白质产品，其中该物质的含量等于鱼的总重量的五分之一（最大重量约为14kg）。

5％的鱼是脂肪氨基酸，其余95％是水，所以不要推荐ketu炒。 当油炸时，所有的水蒸发，鱼变干。 烤巧克力的理想方法是烘烤。

约30％的组合物是蛋白质，有四分之一的有用的氨基酸。 其中还含有高含量的各种微量元素和卵磷脂。

100g三文鱼含有4.8g胆固醇，79g胆固醇，1.3g灰分，74.3g水，19g水。

对于100克的钙，钙是20毫克，60毫克钠，30毫克镁，氯165毫克，磷200毫克，钾335毫克。

ket还含有许多维生素（A，PP，C，D，B族维生素），微量元素（氟，硒，铜，锰，锌，碘，铁）。

如上所述，鲑鱼的热量含量为126.4千卡。

鲑鱼的益处和危害

什么是柑橘的效用？

这种鱼对身体和精神活动都有有益的作用。

由于甲烷，一种积极影响肝功能的含硫氨基酸，可用于抑郁障碍。

有用的鱼在疾病后患病或减弱，以及孕妇因容易消化的膳食肉。

维生素E填充的三文鱼对生殖系统有有益的作用。

产品中维生素D含量高，有助于维持心血管系统，并抵抗胃肠道疾病。

鱼油有助于治疗皮肤疾病，并广泛应用于美容方面。

由于有用物质含量丰富，丘疹是优良的免疫刺激剂。

无热量的食物是（100克的卡路里含量是126千卡），这意味着这个产品对于体重过重的人来说是不可或缺的，头发，皮肤，骨骼和视力的状况由于维生素饱和的鱼的组成，氨基酸，微观和宏观元素。

有趣的事实

凯塔不但有用而又美味，而且也是非常不寻常的鱼。 这里有一些有趣的事实：

• 从 鱼子酱， 在超级市场销售，妇女有时准备面罩。 这不应该在任何情况下进行，因为盐被添加到鲑鱼的鱼子酱，使其不会失去其可销售的外观和储存更长时间。
• 在嘈杂的聚会中，最好订购ketu，因为其中含有的硫胺素可以防止酒精对肝脏和整个身体的不良影响。
• 凯塔能找到她出生的河流。 科学家认为这些鱼具有很好的嗅觉。
• 三文鱼的皮肤用于制作纪念品和鞋子，因为在产卵期间它变得非常致密和棕色。
• 鲑鱼的产卵在一生中发生一次。

辣椒菜配方及其卡路里含量

炸胡子

鱼应洗净，清洗，切成小部分，轻轻洒上，滚上小麦粉（可以使用玉米，芒果或面包屑），并在植物油中煎炸。 将2块保加利亚胡椒切成片，炸，放在盘子上一块鱼，烤胡椒，撒上切碎的荷兰芹。

油炸辣椒225卡。

夫妇在一对夫妇

鱼洗干净，切成牛排，加盐，撒上柠檬汁，撒上调味料“捞”并送到蒸笼。 准备好后，将一小撮莳萝放在热片上。

辣椒沙拉的热量含量为132千卡。

煮熟的柑橘

鱼应该被清洁，冲洗好，切开并投入沸水中。 胡萝卜和洋葱。 扔在锅里的鱼胡萝卜，整个小洋葱，月桂叶，豌豆的甜椒，辣椒黑的刀尖，尽可能多的盐（香料可以品尝）。 洒上切碎的莳萝。 让它准备就绪

煮粥 - 卡路里含量131千卡。

烤aked子

洗鱼，清洁，沿山脊切割，摆脱骨头和脊，切成块。 盐鱼片，胡椒粉，撒上1汤匙。 湖 柠檬汁放在一边2小时进行腌制。 将箔切成等于鱼片数量的数条。 对于每片箔放上鱼，顶上 - 一圈番茄，洒1汤匙。 湖 磨碎的硬干酪，裹在箔上，放在烤盘上。 烤半小时

凯塔烤卡路里含量为160卡路里。