B族维生素复合物 - 它的“力量”是什么。

人体不断需要一些有用的物质。 为了使我们的健康始终保持优良，重要的是要经常服用B族维生素。

我们来看看他的“实力”是什么？ 首先让我们注意到B维生素促进脂肪，碳水化合物和蛋白质的释放。 此外，它们在碳水化合物的代谢及其随后的葡萄糖转化中具有重要作用。 由于这个过程，我们的身体得到了必要的能量。 一般来说，如果您定期服用B族维生素复合物，我们身体的许多生理过程将会正常进行，而不会发生任何中断。

一次只知道一种维生素和一组，因此不存在。 科学逐渐发展，其他形式被发现。 维生素B复合物中含有硫胺素（B1），核黄素（B2），吡哆醇（B6）和氰钴胺素（B12）的人员并不秘密。 他们每个人都受益。 但是在复杂的情况下，它们更有效。

现在有一些关于这些维生素的信息。 硫胺素或B1支持神经系统的活动，并且几乎参与所有的代谢过程。 由此，大脑的认知活动得到了优化。

核黄素或维生素B2的作用略有不同。 这种物质调节脂肪，碳水化合物和蛋白质的交换以及人体的氧化还原过程。 维生素B2 在血红蛋白的合成中起重要作用，对视力非常重要。

吡哆素（B6）对于外周和中枢神经系统的正常功能是必需的。 此外，这种维生素参与神经递质的生物合成。

最后，氰钴胺素（B12）。 这种维生素在体内的存在以合适的量使您可以规范造血过程和红细胞成熟过程。 此外，氰钴胺对于细胞的生长和复制是重要的，并且与神经递质和乙酰胆碱的产生直接相关，这有助于记忆改善。

这是关于B族维生素的性质的问题，现在让我们想象一下，如果身体缺乏，身体会发生什么。

因此，维生素B1的量不足导致消化障碍，疲劳增加和沮丧频繁。 维生素B2缺乏导致严重的视力障碍，镰状细胞病，头晕，慢性疲劳综合征。 身体中吡哆醇的剂量缺乏或显着降低，导致精神障碍，烦躁不安，肢体麻木，肾结石，脂溢性湿疹和甲状腺功能减退。 在维生素B12量不足的情况下，心悸注意，体重减轻，食欲不振，皮肤变色，便秘或腹泻。

我们希望现在你明白这些物质的重要性。 通常，用食物，我们不会得到必要量的维生素。 这就是为什么还要补充B维生素以及其他许多维生素。 这是特别推荐给那些经常坐在饮食，孕妇，以及不良习惯的人。

值得注意的是，为儿童选择一种维生素复合物，对于B族维生素存在的人来说，这是非常重要的，它们以一种对整个儿童生物有积极影响的复杂方式起作用。

那么当然，你不能忽视美丽的地板。 妇女的维生素复合物，特别是那些超过50年门槛的维生素复合物必须包括B组的维生素。

总而言之，它只是添加一个：观察你的健康，不要忘记补充维生素在你身上的供应！