适当的饮食对孕妇及其意义

得天独厚的孕妇特殊的直觉。那么，谁不知道如何女性多变的口味谁生孩子？因此，生物体表达的任何物质的需要。事实证明，虽然直观女人决定产品目前需要什么样的水果。我想橙色？所以，人体所需要的维生素C.所以，不要忽略他们的愿望，并在饮食感兴趣，目前产品孕妇包括。

妈妈应提供您的宝宝提供一切必要的营养素。支持所有参考系宫内宝宝需要的维生素和矿物质的正常供应。而母亲的身体逐渐母乳喂养的准备，使股票的时期。有了这一切和自己需要的营养物质的数量大得多的母亲，在她的身体每星期负载增长。正确选择和均衡的饮食营养孕妇必须保证母亲和婴儿用维生素等有益物质。

有什么能妥善安排孕妇饮食？这主要会导致早产。被胎儿发育过程中缺少的营养素幼儿，是最常见的佝偻病诊断。这些孩子的免疫系统被削弱。增加了各种感染和感冒的风险，它的出现阻碍孩子的身体和智力发育不学习，他有一个坏的记忆。

什么样的产品必然是包含在饮食孕妇？

- 所有的牛奶和奶制品：牛奶，酸奶，奶酪，酸奶，奶酪;

- 基于肉类或鱼类菜肴;

- 适量面包店或面食;

- 蔬菜，浆果，水果;

- 食物中含有丰富的脂肪;

- 谷物。

产品，用量应加以限制：

- 食物，导致体重增加和完整性。这种糖果，糕点，面食，坚果;

- 任何液体，特别是在妊娠的第二个一半。每日总量不超过五杯。

- 腌制和任何太可口。在产盐的摄入量降到最低前的最后几个月。它有助于减轻肿胀和减轻分娩的过程。相反，食盐可以引入饮食怀孕海藻粉，而不是因为碘含量过高滥用。

而现在的产品不得含有对孕妇任何饮食：

- 炒的菜。他们是相当难以消化，创造消化系统的负担，身体需要更多的时间和成本energetichskih的食物吸收;

- 尖锐，辛辣的食物，多余的调味料。他们刺激zhludochno-kishchny道。而不是通常的调味品可以用小茴香，香菜，干香草;

- 咖啡。对于谁很难拒绝这种饮料可能是明智的喝不含咖啡因的咖啡或菊苣妇女;

- 浓茶，碳酸饮料，酒类;

- 太肥腻的食物;

-原始的，半焙烤，干肉或鱼;

- 未经高温消毒的奶制品;

- 产品化学食品添加剂和调味品。

在孕期摄入上半年发生，每天4-5次。但是，如果一个女人从恶心，晨吐症，饭菜的数量增加了6倍，同时降低服务。事项和在特定的时间进食的治疗。母亲的身体习惯了例行常规，和吃饭的时候肚子近似开始产生促进快速消化过程，降低能源成本的消化液。