如何在怀孕期间睡眠：摆什么姿势最方便和最安全的婴儿

女人怀孕了，不知不觉就开始担心很多事情。 而围绕着它，可惜的是，只会增加不必要的报警。 妊娠仍在与各种猜测和迷信有关。 不快乐的准妈妈不能是任何东西 - 缝纫，针织，抚摸着猫，睡在你的胃。 如果任何限制确实是空闲的幻想，姿势睡眠可以有所作为。 如何怀孕 睡眠，多少个小时，你需要 投入休息什么的床垫是最好的在哪里？ 我可以在窗口睡觉？ 我们将详细了解这个问题。

睡眠怀孕

在未来的婆婆睡眠障碍融入正常范围。 该机构是重建，荷尔蒙的变化，狂热的活动期间随后昏睡，甚至抑郁的时期。 然而嗜睡可以被认为比失眠更有利。 提高睡眠需要的是一个孕妇绝对正常。 她的身体能量的固体废物准备，积累力量。

想知道如何在怀孕期间睡觉，准妈妈可以自己强烈的石灰。 女人常常忘记，这是更重要的比把自己疲惫的努力提供一切充分放松。 身体肯定会为信号选择的睡眠错位置。 因此，不是侵入企图完全做的一切，更好地一次走在街上的。 此外，它促进了重建坚固的床。

在什么位置我无法入睡？

只是要注意的是在怀孕的前三个月可以在任何习惯睡一个女人的姿势。 这不会造成任何不良症状。 即使你 想睡觉 怀孕到早期阶段在自己肚子上没有禁忌。 不愉快的感觉可以通过乳腺的膨胀而被触发。 许多妇女刚刚开始在受孕后的第一个星期增长。 如果你睡在你的胃会导致不愉快的疼痛的乳房，就必须改变习惯和变化姿势。

如果闲置辅导员发现知识的权威来源，并要求他们如何在怀孕期间睡觉，你会发现令人惊奇的事情。 他们一定会说，这是不可能在自己肚子上睡觉 - 打掉孩子。 在还劝回不会说谎 - 孩子发生缺氧。 在右侧 - 肝脏将受到影响，而如果离开了 - 心脏。 人们只能站着睡觉或退出这个坏习惯。 事实上，这不是那么可怕。

我可以在怀孕期间，睡在你的胃？

如果您最近了解到，家庭应该有一个孩子，和你的身材尚未改变，那么没有理由改变自己的习惯。 然而，接近孕中期，即使不圆的肚子，趴在你的肚子变得困难。 这主要是由于这样的事实， nalivshayasya胸部 只是阻止获得舒适。

为什么会这样难受怀孕期间你的肚子上睡觉？ 除了孩子在子宫内是越来越羊水。 这令人印象深刻的的内脏器官，这是压力量略微移动。 如果尝试趴在他的胃，压力加到自己身上的重量。 这是对孩子和母亲非常糟糕。 我想再次向所有那些谁担心。 孕妇常说，他希望在自己肚子上睡觉。 但是，这并不意味着它马上行动吧。 最有可能，她只是累了的时候，他可以睡在一个舒适的位置做梦。

睡在你的背部

我可以睡在怀孕期间你的背部，如果不能放下你的胃？ 这在很大程度上取决于胎儿的大小。 小肚子不太可能受到干扰。 但值得记住的是，在该位置上的沉重子宫会施加压力，肠等内脏器官，甚至可以捏腔静脉，沿脊柱运行。 如果你想躺下在他的背上，然后不超过20分钟，就可以在这个位置上放松。 但睡眠会更好转向一边。 它是经过一夜的休整最安全舒适的位置，尤其是在过去几个星期。

在什么方面孕期睡觉？

如果你躺在你的右侧，你可能会觉得在肝脏实质性的不适。 如果我们考虑的是，由于怀孕，所有的内脏异位的几个位置，平时不方便可以把痛苦的情况。 如果我们转向左侧，心脏病专家一起将你怪。 心脏等承受双重负担，提供血液流动的不仅是母亲，而且婴儿。 怎么办？

事实上，确定怀孕期间睡觉哪一方，只能是女人自己。 这是对婴儿最安全的姿势，这就是方的选择，它真的不是那么重要的问题。 睡觉怀孕少女的观察表明，在夜间他们多次转身睡交替，每边，背面一点点。

坐姿不正确的症状

你怎么知道你是在说谎在错误的位置你回来了？ 主要指标是在 怀孕的肚子 的女人。 如果宝宝不舒服，他开始坐立不安。 与几乎不可能睡觉，所以你必须醒来，改变位置。 如果你去在他的背上睡觉，和胃的重压下它是真的挤压空心维也纳时，干扰血液供应给胎儿。 孩子反应它激怒运动，摄食，再次，信号母亲。 觉醒时，你可以感觉到僵硬的双腿，因为如果你是一个很长的步行路程。 这些是血液供应受损的后果。 如果发生这种情况，可以得出结论：如何在怀孕期间睡眠 - 只能小睡侧躺着。

枕头舒适的睡眠

如果你只是甚至不能得到一个侧面的工作，你会刺激胃和腰部疼痛和拉，也可以通过形成枕头的舒适的床上进行修正。 当然，矫形床垫 - 一个美丽的东西，但孕妇的数字是不同的。 你可以把一个平坦的枕头胃下俯卧位在他的身边，额外 - 弯头。 有时为了方便起见只是一个小滚子定位是在顶部的腿的膝盖以下。 腰眼下一个类似的软配件使得即使在怀孕期间对仰睡，但不是很长的时间。 当然，最好的选择 - 对孕妇特殊的枕头，在长马蹄形的形式。 它可以让你形成环绕身体的一种小袋的，这有助于彻底放松。

布雷斯孕妇

怎么做，如果你不设法找到一个舒服的姿势，睡觉不带来安心，全身酸痛？ 如果连怀孕期间就在你身边睡觉不工作，你可以买一个特殊的紧身衣或绷带。 把它捡起来整形的产品必须是严格以专业药房的大小。 卖方将展示如何正确佩戴和调节音量。

绷带接管负担的部分，均匀分配权重。 因此，白天较少疲劳的肌肉，它变得更容易行走，坐下和站起。 其结果是，在晚上你那么累，能放松。 在这种紧身胸衣，你可以睡在，它会轻轻支持的肚子，所以有一个完整的休息。 拿你的梦想呵护！ 它有助于恢复体力，整容神经。 对于怀孕是非常重要的，所以不要剥夺的安慰自己。