这些产品能够预防皱纹的出现！

老龄化是可怕的，没有人愿意眼睁睁地看着一个又一个，有皱纹。 也许你正在寻找青春的源泉，这将有助于你保持皮肤的新鲜度。 ，很多人都很忙。 他们花面霜和乳液巨款，以及整形外科和各种理疗。 这并不奇怪，美容行业耗资数十亿美元。 然而，最有效的手段来应对老龄化是正确的生活方式和健康的饮食组合。 面对新鲜的外观并不需要手术干预。 对皮肤和皱纹的形成影响最大的有你吃的食物。 这种效果比化妆品更激烈。 包括你的饮食健康食品，将保护你的皱纹，并帮助你保持新鲜感。

是什么原因导致的皱纹？

我们移动到正确的食物的话题之前，有必要讨论皱纹出现的原因。 在皱纹的主要原因有两个：太阳对皮肤和皮肤的变化，多年来的影响。 太阳减少胶原在皮肤，这成为一个问题的量，因为它是负责皮肤的胶原结构。 当它消失，皮肤变弱，下垂。 和皱纹。 此外，随着年龄的增长，皮肤自然变得薄，干燥，缺乏弹性。 它不能轻易地从伤病中恢复，因为削弱。 它也可引起皱纹。 通常，第一件事情，他们出现在那里表现面部表情 - 在嘴，在前额或眉间。 环境污染，吸烟，肥胖，脱水，不良的饮食习惯，压力和其他因素也会影响皱纹的速度有多快。

由于食品保护皮肤？

有关于饮食对皮肤外观的影响许多研究。 有研究表明，防止皱纹效应的形成并多吃富含抗氧化剂和健康的脂肪。 这些产品是健康和福祉非常重要。 食品抗氧化剂减少体内自由基的数量，损伤皮肤，造成各种问题。 此外，暴露在阳光下 - 这是老化的主要原因之一，使产品以防止与紫外线相关的问题，是特别重要的。 此外，饮食上必须存在一定的脂肪。 当食用富含这些有益的脂肪，它可以防止皱纹你的皮肤，并帮助您保持面部的美丽。

脉冲

豆类 - 是的产品，其中包括豆类，扁豆，豌豆。 他们是在纤维，蛋白质和富含抗氧化剂。 纤维对皮肤有惊人的效果。 它有助于在消化道摆脱毒素和从体内清除他们，他们已经吸收，影响你的外表之前。 此外，豆类大量的维生素E和C.这些维生素的保护暴露在阳光下的皮肤上。 当你在同一时间使用它们这些维生素增进彼此的行动。 但是，这并不意味着你不需要防晒。 无论哪种方式，豆是令人难以置信的通用，价格实惠，此外，他们很容易准备。 通常，它们包含在你的饮食，因为他们可以是蛋白质的良好来源。 每周豆类的几份将保证你的皮肤需要健康和平滑的营养物质。

食物含有丰富的维生素C

食物含有丰富的维生素C，经常食用，减少与年龄有关的症状和皮肤干燥。 这是因为维生素C - 抗氧化剂，这意味着它能够减少与营养不良，压力和污染相关的氧化工艺的数量。 维生素C还能有效防止阳光曝晒。 不过，这项研究并没有显示对皮肤的影响是直接的维生素C或含有它的食物。 最好是使用特定产品，蔬菜和水果，如柑橘类水果，草莓和青椒。

食物中含有丰富的维生素A

含有维生素A，也是防止皱纹的食物。 维生素A可以是存在于进料中有两种形式：如β-胡萝卜素或维生素A作为活性β-胡萝卜素转化为活性形式，其被包含在黄色和橙色的蔬菜和水果。 活性形式存在于肝，鸡蛋，黄油。 需要用于身体组织修复的细胞维生素A。 如果不足，身体不能被划伤，割伤和受伤中恢复过来。 这就是为什么维生素A是非常重要的，以防止皱纹 - 它可以让皮肤细胞紧紧握住对方。 你可以用食物使用或视黄醇的形式直接涂在皮肤上。 吃胡萝卜和鸡蛋，他们有很多这种维生素。

橄榄油

干性皮肤可导致过早出现皱纹，因为皮肤会根本无法留住水分，并开始下垂。 有人可能会认为多喝水可以润泽皮肤，但事实却并非如此。 如果饮食不够某种类型的脂肪，皮肤细胞不能够保持水分内，你的皮肤会干燥。 橄榄油有助于在两个方面的皮肤。 它提供了必要保持水的细胞对皮肤有益的单不饱和脂肪。 此外，橄榄油大量的抗氧化剂，维生素E和维生素A的这使得橄榄油是预防皱纹和皮肤保湿的外观最好的产品。 使用橄榄油沙拉和调味品，煮在低温下。 千万不要炒，因为热破坏了橄榄油的脂肪。 跟踪部分尺寸：橄榄油是好的，但非常丰富的热量，以便它可以成为你的身材构成威胁。 就够了一两汤匙。

富含钾的食物

钾 - 是电解质，这是在不同的食物，如水果和蔬菜。 它在维持细胞体液平衡中起主要作用。 钾脱水保护身体。 如果细胞是液体，它可以帮助皮肤显得滋润，致密，光滑。 用菠菜，香蕉和鳄梨添加的钾，你的饮食。 它们的使用是当食物含有丰富的无机盐尤其重要。 钾能帮助你中和盐的负面影响。

鱼

鱼 - 一个非常皮肤和保健品通常是有用的，因为有大量的ω-3脂肪酸。 这些是帮助皮肤保持弹性，减少皱纹的严重程度的物质。 此外，脂肪有助于从内部细胞，以及不同的抗炎作用滋润。 鱼 - 一个产品，让您返回皮肤年轻，容光焕发的外观。

富含蛋白质的食物

吃足够的蛋白质 - 是皮肤健康的必要条件。 皮肤由一种蛋白质，如果他们的饮食是不够的，细胞将无法恢复，并开始看起来枯燥。 细胞的定期更新提供年轻的肌肤，让你需要的蛋白质是必要的。 其中丰富的食物，吃的食物，如动物和植物。

防止权力皱纹

所以，现在你知道某些食物有助于防止皱纹的产生。 尽量选择食物中含有丰富的抗氧化剂和健康的脂肪。 这不仅是对美，而且对健康很重要。