要了解如何安全有效地晒黑

每个女孩都期待着今年夏天迅速从沉重和闷热的衣服的束缚逃脱，并替换太阳光线的身体。 然而，要真正享受得到一个棕褐色，你需要遵循一些规则。 我们应该记住， 太阳的光线 在大 有害的量。

从小事做起

所以，最后的空气被加热到足以能够无所畏惧地脱衣服，留在一个泳装。 不要急于走出去海滩和旋从早上床罩忙到晚迅速晒黑。 你应该用小剂量的太阳开始：一个小时，在早上半，在一开始的当天晚上 - 是理想的。 好吧，如果你在沙滩上晒太阳之前，请访问日光浴室的几次：所以你有一点点准备你的皮肤对紫外线的辐射。 当然，不要忘了面霜和乳液，以防止烫伤的外观和保护您免受太阳的有害射线。

精美亮起

如何很好的日光浴？ 我们不是在谈论可同时在游泳池畔的太阳椅上放松服用，在一个更复杂的事情最有吸引力的位置 - 如何让一个连的金黄色，不会伤害他们的健康。 当你的身体是很习惯在阳光下（通过 经常日光浴一个半小时）的5-7天，可以留在沙滩上更长的时间。 当然，每个人都知道什么时候更好地享受日光浴，在所有11点前和后16天。 在此期间， 太阳的活动 是不是在下午这么危险，你跑的没有赚到烧伤或风险防暑降温。 最好的选择 - 去海滩早上（小时6-7）早期和熬夜到10-11。 然而，即使在这个时候不要忘了头饰。 巴拿马草帽，不然肯定要保护好头部过热。 如果你喜欢游泳，不删除帽子或滋润头发，以避免头的加热。 和流出的水，小心地擦拭或obsohnite阴影：液滴集中太阳光线，这是充满了迷你烧伤或不均匀晒黑。 而且，当然，不要忘了刷新身体上的乳霜或乳液层。 通常销售的系统：安全，以增强疗效。 其使用的顺序通常是书面的说明。

询问有关如何正确地享受日光浴，你一定在你需要打好腿到太阳的意见绊倒问题。 这是真理：所以你会尽量减少身体的阴影区域。 然而，这并不否定需要不断翻身，取代 太阳或侧面。

据认为，在阴影下（如树下，例如）良好的日光浴。 因此，如果你害怕或者不喜欢暴露在阳光直射下，大胆地去最近的树和享受。 当然，谭也不会那么明显，但还是你的身体会得到一个柔和的金色色调。

在河流和大海

大家都知道，海棕褐色顺序亮和“巧克力”，比河流，但是，它是在两个星期内洗掉。 因此，如果您计划前往南部，不知道如何很好的棕褐色，一定要安排在河上几次攻击。 在第一个地方，所以你要准备的身体侵略性海的阳光。 其次，在晒黑的皮肤晒黑的谎言更好。 而且，当然，不要忘了特殊手段：乳液，乳霜，油类。

学习如何当太阳是最安全有效的话，要注意自己的饮食。 毕竟，要好看在外面，你需要确保的“内部”的健康。 促进更好的棕褐色的产品，如杏，胡萝卜，冬瓜和海鲜。