营养对运动员：蛋白质，碳水化合物混合物中的赢家。 这是什么，谁是合适？

职业体育， 甚至是业余的，很难没有特殊的饮食和补充，在很短的时间来建立肌肉帮助想象。 人气运动员们越来越收购赢家。 什么是什么，它是用来？ 信誉良好的体育报刊昭示，这种 创新性的产品， 这是无害的。 但一些专家警告说，这种结构 - 固体化学，不建议使用。 那么，谁是正确的？

进行调查的一部分

获得者 - 是什么呢？ 从英语直译的意思是“获取，获取，建造。” 它代表所述添加剂是蛋白质 - 碳水化合物混合物，碳水化合物的速率，其中基本上超过了蛋白：

• 50-75％ - 碳水化合物，其具有不同的血糖指数（几个品种）。 这一因素使人体获得能量的最大量，形成糖原的肌肉储备。
• 50-15％ - 蛋白质。 包含在获得者特定蛋白质，供给人体用的氨基酸的最佳量。 这一事实使运动员在剧烈运动后恢复得更快。

专家说，你可以得到更好的蛋白质消化，但是碳水化合物使用它的组合。 这些信息将大大提高该产品的运动员中的普及。

特殊添加剂

如果你选择一个赢家，请务必将注意力转移到其结构如下组件的存在：

• 谷氨酰胺。 特殊氨基酸，能刺激激素的合成：睾酮，生长激素（HGH）。 这是一个真正的“砖”，这有助于增强肌肉质量。 此外，化合物的血液水平可以帮助运动员恢复超量增加效果。
• 牛磺酸-特定化合物，因而能够积极地影响许多过程 能量代谢的 体内并直接进入肌肉组织。 能够增强肌酸和许多其他化合物的作用的物质。 这部分是非常受欢迎：它被添加到运动营养饮料的各种系统。
• 肌酸。 正是这种酸称为不可或缺提高耐力和力量的发展。

一些制造商加入到营养混合物许多不同的维生素和矿物质，但这些组件是它们之间的真正领导者。

需要注意的是肌酸几乎不含脂肪，所以肌肉一套是由于清洁能源，而不是脂肪。 另外，通常包括特殊的酶 - 它们刺激所有其他组件的同化。

他们是如何工作的

获得者 - 它是什么以及如何在身体行动？ 据了解，良好的营养 - 体育活动很重要的因素，尤其是健美，在积极增加体重。 营养成分主要是旨在调整能够承受重载荷运动员的日常饮食。 为什么我需要的赢家：

• 要立即的训练开始之前补偿氨基酸和碳水化合物的平衡。 此次活动旨在最大限度地提高力量训练，有助于增强肌肉更快的效果。
• 第二个步骤是，以填补碳水化合物和蛋白质的赤字加载完成后。 在此期间，身体迫切需要更多的刺激和精力 - 它可以让你更容易发胖，确保肌肉细胞的生长。
• 该产品有助于提高整体的热量摄入。
• 它作为运动模式的重要组成部分。

正如一些专家指出的那样，我们的身体无法消化，并得到所有必要的蛋白质和碳水化合物的食物，所以建议服用获得者。

这是权力套装

赢家 - 它是什么，谁它有用吗？ 适合人群体质瘦，他或ectomorph。 有了这些补充，他们将能够迅速获得肌肉质量的时间相对较短。 然而，这样的产品是不是适合谁拥有多余的体重的运动员 - 碳水化合物积极沉积在脂肪组织中。 适合的添加剂，不仅是健美运动员。 他们还建议使用的球员，运动员，拳击手和其他运动员。 由于在一个广泛的应用获得者它给身体提供可增加人类耐力和具有解痉作用的化合物训练前。

还存在另一种

如果你可以不买昂贵的运动营养，你可以很容易地准备自制肌酸。 最主要的 - 记住，有些部件应包含在其中。 我们使用这些有用的产品准备鸡尾酒：

• 蛋白质含有牛奶，奶酪，牛奶，鸡蛋等产品。
• 富含碳水化合物的香蕉，果酱，果酱，天然蜂蜜。
• 对于鸡尾酒的基础：酸性的果汁，牛奶，酸奶。

为了得到一个健康的饮料，将恢复体力，并帮助建立肌肉，你需要把所有的配料和研磨。 把结构酸奶的一致性，喝你的健康。 这个选项是理想的人谁是警惕完成涨幅居前，怕伤害他的健康。

需要注意的是专业运动员还是喜欢工厂的同行运动营养产品。 一种流行的添加剂组合物可被称为“大众获得者”。 运动员，特别是健美运动员的评价，确认该产品是完全被人体吸收，并尽快有助于增强肌肉。 的确，有这样的乐趣并不便宜。

亲爱的年轻运动员，请记住，为了实现从使用不同涨幅居前一个积极的结果，你必须遵守推荐的治疗和足够的剂量。 在这种情况下，这将是绝对无用的你，如果你不加载你的身体强化训练。