苹果中的维生素 - 一切都在剥离

苹果的好处早就知道儿童和成人。 其独特的组合物，其特征在于，许多有用的物质，微量元素和维生素。 在苹果维生素：C，P，E，B1，B2，和 - 胡萝卜素，铁，锰，钾，钙，糖，果胶，有机酸。 不同品种苹果果的组合物包含以百分比：4-14糖，纤维0.6，0.28果胶，淀粉0.7有机酸0,4-0,89（0.1柠檬酸，苹果酸0.38绿原和 酒石酸）。

（单位：％）什么维生素都包含在苹果：

维生素C - 7 - 22.3

维生素E - 6 - 40，

维生素B1 - 0,7 - 2,4，

维生素B2 - 0.04 - 0，06，

胡萝卜素0.03 - 0.04

0.07 - 维生素B6。

青苹果品种组合物还包括双0,08; Ë毫克0.64％和0.32微克生物素％。 即使在苹果的部分具有多种微量元素磷，镁，钾，钠，硼，钒，硫，铝，铁，钼，镍，碘，氟，铬，铜和锌。 水果果皮中含有黄酮类化合物。 由于苹果果实的一部分 - 84-90％的水。 苹果种子含有高达16％脂肪油，苦杏仁苷至0.5％。 而在leves是维生素C 455毫克％和相同的糖苷苦杏仁甙。 由于在苹果维生素C这种高含量，它们有助于优良加强免疫系统减弱，以及功率疾病期间损失的恢复加强薄血管，降低胆固醇的量。 苹果是谁拥有的任何性质的消化问题的人非常有用。

包含在苹果和植物纤维维生素积极刺激肠和胃，帮助消化的困难的过程，并轻轻预防便秘。 另一个果胶对腹泻的共同斗争有用。 消化不良帮助酒石酸和苹果酸，这也包含在苹果。 使用的有效性造成其中所含的苹果果实铁的水平高，其与维生素C相结合，有助于更好的吸收。

最近的研究甚至预防癌症探明苹果果实的好处。 这种效果是由于维生素和果胶的苹果，可以紧密结合，并从人体取出是非常有害的物质，如铅和砷的事实。 在这里，一个重要的角色所属的去皮苹果肠道，以防止在它的毒素丝毫积累有用的植物纤维，多以毒害身体的参与。 有用足够的苹果，谁想要避免与不稳定的心血管系统的任何问题。 膳食纤维 和果胶导出多余的胆固醇，小心地保护我们免受胆固醇斑块的形成和最佳地正常化血压。 什么维生素一个苹果？ 这种水果含有对身体健康的人的矿物质和维生素的几乎所有必要的列表。

和主，最有用的和重要的物质被发现，奇怪的是，在薄的新层的邻近于它的剥离和纸浆。 这就是为什么好营养师强烈建议仔细清洗，但在任何情况下，不要去皮苹果。

谁消耗一个苹果一天，人们也不太可能患老年痴呆的可怕疾病的痛苦。

吸入苹果的香味，一个人摆脱了神经官能症任何的 强迫症。

女性严重失血后，月经期间，必须有特殊的烤苹果 - 丁香出炉（只需确保扔钉子！）。 在热处理过程中，从而相邻的铁进入和公被身体获取的有机化合物。

因此，在苹果那里维生素。 而他们中的很多。 主要的事情 - 要使用这些水果（皮肤）的权利，然后从他们将从中受益。 营养物质和维生素肯定你会喜欢它的这种富集。