热量大豆肉煮

如果您决定切换到素食，或者干脆分散你的菜单，然后注意酱油肉。 的成品菜肴的主要成分卡路里含量比较少，因此产品和谐融入任何饮食。 的事实，这仍然不是一个成熟的肉尴尬？ 这些观点是很常见的，但大豆的模拟收益大于可能产生的弊端。 所以，来看看这个奇迹的饮食，你一定会满意的。

豆制品原创

在我国特殊的分布只获得了酱油，只有在除日本食品。 然而，这将是进入在这样狭小大豆犯罪。 这真的是一个奇迹食物含有丰富的维生素_B6，它起着神经递质的形成有重要作用，以及氨基酸的建设。 如果要限制饮食中的脂肪，你应该注意的大豆肉。 这是一个健康的肉类似物存在。 顺便说一句，在酱油和牛奶的饮食存在也有助于改用更健康的低脂肪食物。 还为大豆肉的饮食，和这样的饮食习惯甚至营养学家赞成，但对肉用的水果，蔬菜和足量水结合的条件。 有限制！ 所以，这样的饮食是人与新陈代谢缓慢禁忌。 这在消费者的风险类别，相反，增加体重。

分析该组合物

首先，产生的问题是怎么做大豆肉吗？ 是什么造就了它的使用？ 大豆肉含有蛋白质和往常一样的是相同的。 味道差异肯定是存在的，但素食是一个很好的替代品。 大豆肉类不含脂肪，但也有碳水化合物赋形剂和附加剂。 因此，为了准确计算每个包只能生产大豆肉的卡路里值。

因此，该产品是由由 大豆粉 或油。 烹饪技术可以变化，并且允许使用棉籽，小麦和燕麦。 有时候，你可以添加玉米填料赋予一个独特的气味。

该产品是含有丰富的钙，铁，多不饱和脂肪酸，钾，钠，磷，镁，纤维和各种维生素。

烹饪过程中与水的脱脂大豆粉和连接到挤出。 这意味着，面糊穿过具有孔的特殊的机器。 原料进行灭菌后，就变成纤维状，这么好消化。

大豆的营养特性

因此，是否不要吃酱油肉吗？ 每100克粗产物形式本产品的热量为只有102卡路里，但它是在不存在的其它成分，调味汁和油。 你会吃得好“裸”酱油？ 这不是大豆的营养特性，可以轻松地与牛竞争。 毕竟，该产品是一个很好的植物性蛋白的一半。 除了大量的在其中的多不饱和脂肪酸和亚油酸。 这些物质防止血管胆固醇的积累，因此发生严重的疾病的风险降低了，立即。 此外，在酱油肉大量的纤维，但由于该产品给人饱腹感长一段时间，并加快了肠子。

损害大豆也能带来如果遗传有权修改产品。 如果你经常在转基因大豆食品中使用，那么你可以肆虐整个身体。 特别地，该产品可能会导致过早老化和减少脑的重量。

正到负

让我们试着去比较这个产品的优劣。 其中显着的优点，可分配热量适中大豆肉。 此外，该产品降低“坏”胆固醇在血液中的水平，防止骨质疏松症的发展和减少心血管疾病的风险。 对女性尤其是强有力的论据是，酱油肉缓解更年期症状。 有些人认为大豆是良好的预防前列腺和乳腺的癌症。 但这里是不可否认的证据对这一理论一直未动。

什么是这个独特的产品的缺点是什么？ 尤其是大豆肉应谨慎使用人甲状腺疾病的痛苦。 该大豆包括中草药成分的事实“goitrogens”损害人体吸收碘的能力。 所以，当甲状腺疾病要么排除大豆，或确保以弥补饮食中碘。

大豆肉可以成为女性体内雌激素量增加非常危险的。 在极少数情况下，大豆能招来肌瘤，子宫内膜异位症，甚至促进无菌。

因此，无论或不采取？

如果你是认真迹象的事实，大豆对待自己，那么请确保产品的质量。 研究包装的成分，不要购买添加剂，这可能加重原有疾病的肉。 而且，当然，不涉足大豆的替代品，即大豆肉类，奶酪，酸奶和牛奶，因为它仍然是不太健康的食物和营养是非常平庸的态度。

对于素食者重要的参数是不是大豆热量的肉类和类似的指标自然牛肉的蛋白质含量。 因此，大豆肉类在饮食中存在能够多样化，并带来足够的好处，但条件是它不能代替水果和蔬菜。

训练

因此，大豆肉的卡路里含量为每100克约100-105卡路里。 在相同量的蛋白质，如肉类通常它这么小的量，但没有脂肪。 从产品的生产商依赖于各种添加剂和填料，可以提高大豆肉的卡路里含量的存在。 现成的产品会得到一些更多的热量，所以减肥者不应该只在封面上的数据进行操作。

你开始做饭前，应肉在水中煮沸或浸泡。 如果你选择第一个选项，水最好使用温水或热水，倒与顶部的肉。 这样的预处理过程开始再水化，即干纤维溶胀通过吸收液体。 在调味料的制备中，可以使用以得到菜香气。

幻想一点点

事实证明，有一种烹调酱油 煮的肉。 热量可能因添加佐料不同，酱汁。 当烹调肉类强烈膨胀，它变得多汁美味和。 在这种形式中，可以用于烹饪肉饭，肉丸，汤或沙拉。 特别是，你可以掀起一个沙拉，使大豆肉。 整个过程将不超过半小时，但最终会变成出色的韩国料理为4人。 这种热量的菜了大豆肉类将上升到180个卡路里每10克。 在原来的配方沙拉100克大豆肉，玉米罐头，一个胡萝卜，三个西红柿和两个黄瓜，青豆罐头一半的基础上编制的。 美容需要两个大的青椒。

肉倒入热水调料少许。 静置10-15分钟，然后倒出水，把碎片成干碗。 胡萝卜应清洗干净，切成细条，季节与韩国酱。 加入切碎的是甜椒，植物油和新鲜香草的勺子。 如果需要的话，还可以装饰的沙拉油炸面包。