沙拉豆

营养学家建议在饮食中包括 豆类的饭菜 尽可能的，因为它包含在10倍健康的食物名单。 例如，豆类和糖尿病患者有益。 食物可以用来不仅豆种子，但豆荚。

该食品的更高价值在于它含有淀粉， 矿物质，维生素，蛋白质和氨基酸。 豆类也有吸引力，因为它含有大量的维生素E - 一种天然抗氧化剂，这有助于保持的指甲，皮肤和头发的良好状态。 由于舱体含有有毒物质，它们不吃生。 蛋白豆很好地吸收。 它包含重要物质，如赖氨酸，酪氨酸和氨基酸。 烹饪过程中这些物质几乎不消失，在罐装形式被保持到矿物的百分之八十。 豆熟即可作为第一和第二的课程，以及各种沙拉。

之前你与豆类沙拉，既要泡一会儿，然后将水排出。 此后，将豆被放置在宽泛，倒入冷水中并煮沸约一个半小时。 盐它需要烹饪结束前。 没有必要倾注了大量的水，它应该只是覆盖豆。 对于干豆类的烹饪需要很长的时间，但煮主菜或罐装豆类沙拉是很容易 - 可口，在短短几分钟内创建健康的菜。 豆类罐头当然可以显著减少烹饪时间，但味道还是不如在家准备。 豆类可以同时在冷热使用。 在一个杯子放橄榄，切碎的西红柿和草药，豆加热和季节用橄榄油。

你知道吗，豆类沙拉是非常有用的谁想要减肥的人？ 根据产品的蛋白质含量是肉类的替代，但尽管它的营养价值，豆类没有造成脂肪堆积。 胖人可以煮素食沙拉豆类。 这可能是明智的准备这道菜和懒惰或忙碌的家庭主妇。 为了准备这个菜，你将需要豆类罐头。 我们在一个杯子转移它的沙拉，并添加下列成分：第一，搓碎在粗刨丝器煮鸡蛋，那么三和四个切碎的咸菜。 为了使黄瓜的菜更加尖锐数量可以增加。 继加胡椒粉。 它看起来美妙的沙拉 红豆 和黄和青椒。 你需要离开几个辣椒圈装饰沙拉。 它仍然将所有材料混合，盐和酸乳酪。 在一个盘子扩散绿叶菠菜或生菜沙拉，然后豆沙拉在上面 - 切片甜椒和香菜叶。

这里是一个有趣的 沙拉，豆类和饼干。 就拿一包饼干任豆，双咸或新鲜的黄瓜，切成小方块，新鲜香草罐头。 所有组件都经过精心混合，加入蒜泥和蛋黄酱的牙齿。 有些人喜欢当蒜香紧缩。 要做到这一点，他们只需要喂奶前增加，所以他们不会软化。

为客人真正的惊喜可能成为 一个热门沙拉 四季豆和菜花。 安排蔬菜上的板，倾蛋黄酱的顶部上放置切成薄片的西红柿的薄层，并与任何硬奶酪洒。 在此之后，一会儿就把菜在微波炉融化的奶酪，奶酪和为客人服务。