模拟器的步行路程。 在家里练习有效

健康 - 特权这不仅要享受，而且还定期维护。 这里就是问题在于如何。 有很多种方法，其中之一 - 买跑步机行走。 不为了他在家里和收集灰尘，来对付它。

为什么行走

一致认为，随着年龄的增长，并不是所有的练习都已经“服从”。 但要保持的精神，而不是变成残骸，你应该搞行走。 这次演习是适合所有年龄段，不分性别，信仰和宗教。 当然，并不是所有的有在寒冷的天气里出去的愿望，这就是为什么教练为家庭散步 - 这是必要的。 如果你有小孩，这个东西是必不可少的。 你正在做运动，但孩子们支持他们的父母，来吸引他们，或者只是在附近。

许多专家认为，步行是最有效的活动，并以同样的安全，有助于增强心血管系统。 此外，这种运动有助于消耗多余的热量，肌肉收紧，使身体灵活。

要参与运动很有趣，有必要选择合适的设备。

我们走楼梯

不是在这个意义上，从第一到第十层和后面这一点。 在- 种模拟器 走路，模仿楼梯的运动。 他呼吁步进。 运动是非常有效的。 有证据表明，这个过程的爬楼梯或仿制完美强化膝关节，心脏的韧带，而且也有助于建立他的脚的肌肉。

该设备将充分发挥职能作用，如果是满的，不是一个迷你版。 第二个是不是很稳定，不适合人的体重七十余公斤。

现在，模拟器比走楼梯更好：

• 运动的动力。 踏板上是不可能的跳跃，移动你的体重前脚，而流浪倒着走。
• 所有的时间向前走，下来是没有必要的。
• 减伤最常出现下降。
• 排除下跌。 多亏了你的双手保持平衡。

时尚步行

我们不是在谈论在天桥上的美女，作为一个练习，这是许多喜爱。 对于它的实施将需要一种特殊的模拟器。 北欧竞步不仅加强了腿部肌肉，但武器。 杠杆设备，如 滑雪杖。 在他们的帮助下，制定了肩胛带肌肉关节，不仅本地区，而且还回来。

处理设备未互连和踏板。 这使您可以模拟真实负载，通常越野行走过程中发生。 全面制定了上身。

正确地观摩了演练技术允许特殊的紧固称为一个结。 他们被固定在手中。 事实证明，棒子“举行”的人。

使用模拟器这种走，你得到的，除了上述好处，一对夫妇更。 该显示可以看出：

• 锻炼的持续时间;
• 一些已采取步骤，有多少卡路里烧毁;
• 的每分钟的步数。

大尺寸可以归因于缺乏设备。 他几乎没有适合在一个小公寓。

训练跑道

这是一般的跑步机行走到位。 该设备通常用于在家里训练。 它的优点之一 - 灵活性。 它不仅用于行走，也为慢跑。 该装置是两种类型的：电气和机械。 第一类是比较昂贵的，但不太可能打破。 由于特殊的开关可设置幅运动的任何速度。

该机械装置没有这样的优点。 该网站与人脚的运动的帮助下移动。

通过模拟器的优势，还可以添加一些更多的积分。 多亏了他：

• 训练身体的深层肌肉;
• 进行有效的工作;
• 人超重患者，可逐渐倒入训练过程。

此设备（电的或机械的）的缺点 - 大。

结论

当选择散步跑步机，平时要注意配件。 为了记录自己的进步，选择设备与测量步行速度的专用传感器，心脏率，热量消耗。

锻炼人体与富氧之后，总会有兴奋的状态。 以这样的状态来陪伴你的时候，没有必要前往健身中心。 模拟器走，你把在家里，将帮助你永远是在形状和良好的精神状态。 心情好 - 是创造，敢于努力向前的欲望。