扩展的“蝴蝶”，它可以带来的好处

要外观漂亮 ，并在窗体中，你必须处理他们和他们的身体。 体育 - 每个人的生命的重要组成部分。 不幸的是，这几天人没有时间，意志力，还是有什么其他的原因，以避免运动。 因此，体育用品制造商试图使运动一样方便，基本，发明了各种模拟器。

这些发明包括扩展 的“蝴蝶”。 该模拟器 完美强健肌肉。 看着你可以很容易自己的家或教练的监督下。 为了清楚起见，仪器制造的谁往往惊怵重物和痛苦的妇女。 扩展“蝴蝶”允许一个舒适的锻炼中，所有的肌肉，你可以很容易地激活和加强。

模拟器的主要原则 - 一个正常的体育锻炼。 制造商让生活更容易为女性，因此现在不必去任何地方出了家门，并且只需要努力一点点把自己锻炼。 扩展“蝴蝶”是非常紧凑的，不需要的空间，它的一个大房间和充足。 而最重要的，效果后的定期培训简直是惊人的，而在一个相对较短的时间（只需要搞诚信）。

如今，体育用品商店等等多种扩展的，但最流行的被认为是“蝴蝶”。 它旨在培养几乎所有的肌肉群（背部，臀部， 腿筋，按，臂，肩）。 模拟器是非常方便的，它会持续的用户很长一段时间。 扩展“蝴蝶”只有一个缺点 - 无法负荷控制。 因此，她应该自己逐步增加的。 但不要过头。 最主要的 - 开始搞，然后人们被吸引，并且对他们来说已经成为一种必然。

对于模拟器扩展 “蝴蝶”演习 是发展得非常仔细地考虑妇女的脆弱和柔情。 让我们看看其中的一些。 例如，要打气胸部的肌肉，你需要按住前臂之间的模拟器。 因此，当她将带动肘部，扩展器会被压缩，而肌肉训练。

解压缩它应该是慢慢的，慢慢的。 要打气的臀部，你需要坐在椅子上，紧挤脚使膨胀是他的膝盖之间。 你可以帮助你的手，主要的事情 - 跟随臀部，他们应该总是紧张。 扩展的脚 “蝴蝶” -来解决这方面的数字缺点的理想工具。

对于按需要躺在地板上，弯曲你的膝盖和脚必须固定在地面上。 其结果是，你会得到如下图：一端固定在膝盖处，另一个必须用手拿住。 当抬起你的腿的肌肉就会摆动。 他们返回地面必须是缓慢和谨慎。 重复的次数应逐渐增加。 而且还需要定期处理：约30分钟，每天，每次略微增加的时间。