所有类型的演习是对健康有益

这是不太可能会有人能够证明，呼吸 - 这就是生活。 没有水，一个人可以存活数天没有食物 - 几个月，但没有空调只有几分钟。 体操史说，印度瑜伽能去无呼吸比普通人更长的时间。 拥有呼吸状态可以达到或激励最大的放松。

呼吸系统可能会受到人的意志。 呼吸变化影响整个身体，与深呼吸，并移动上有器官，血液流量增加的机械作用在隔膜上。 当血液中的气体浓度在时间违反改变呼吸或它的终止可能发生。 正因为如此改变身体的操作系统。 例如，屏住呼吸，可以减缓心脏。 当增强的呼气量减少 二氧化碳的 在血液和恶化的血液循环，从而影响的心理状态的大脑。 今天，有不同类型的练习，您可以从中选择最合适的。

呼吸练习 提供了两个主要目标，如呼吸器的影响，并增加其功能。 作用于呼吸，可能会出现在系统和器官的变化。 呼吸自古以来使用的练习。 在不同的时间，练习用不同的方式进行处理，但在他们的兴趣不丢失。 在许多国家，专家认为，某些类型的练习可以增强抗病能力，全面改善身体。 而且它是绝对真实的。

在各种体操包括这样的部件：

- 呼吸幅度和频率;
- 的吸气时间的比率，呼气和暂停;
- 乳腺癌和膈肌呼吸;
- 通过鼻子或嘴的空气方向;
- 空气流动阻力。

吸气和呼气时间是最重要的部分。 它生成以下类型的呼吸练习：

-练习一个完整的呼气和吸气均匀， 屏气 几秒钟。 该选项是适用于健康的身体，并能够向它提供氧气必要量的休息期间撤回过量二氧化碳和休息。
- 深呼吸练习。 此后，呼吸变得稳定，以逐步深入，直到特征噪声。 吸气时间和呼气一样，没有停顿。 呼吸在这个自由的，缓慢而有节奏。
- 运动与迎面而来的车辆呼吸。 吸入，解除胸部和腹部缩回。 呼气，情况正好相反。 慢慢呼吸，深而均匀。

一个完整的呼气和吸气练习可给予均匀减弱，身患重病的人。 与深呼吸练习类型可用于胃肠道疾病，睡眠障碍，免疫力下降和疲劳。 词汇与迎面而来的车辆可在高血压，支气管炎，肺炎等不愉快的足够serzno和疾病的治疗中。