意外的更年期症状：一个女人没有准备好什么？

广告工具来帮助更年期的症状应对可能会相当可怕 - 所有这些潮热出汗过多和体重增加似乎衰老相当惊人的迹象。

与此同时，许多女性不知道，也改变了皮肤和关节的头发状况，甚至情绪。 因此，更年期怎么明显，如何处理它的各种表现形式？ 让我们来看看！

为什么更年期引起的各种症状？

一个针对更年期可能违反了身体状态的原因，是缺乏对自己的状态控制。 如果你没有得到足够的睡眠，多喝咖啡因和快餐食品，你会更难以适应荷尔蒙的变化。 许多妇女承受了巨大压力，兼顾工作，家庭生活和照顾父母。 女性做的大部分工作在养育孩子和照顾老年人。 长期睡眠不足，其特点是在这种情况下，对激素产生负面影响和更年期问题变得尤为突出。

你会安心

更年期 - 是人生的复杂变化，因此适应的过程可能是一个挑战。 如果您发现您所关心的每一个细节，不要感到惊讶。 许多妇女发现它应付情绪波动困难，他们感到失落。 缺乏集中和缺乏亲人的支持能力，导致抑郁状态。 尽量不要单独处理自己的感情！

您将有皮肤干燥

更年期 - 一期增加身体的干燥。 许多妇女发现什么变得干燥的头发和皮肤。 较少见的症状 - 干眼症和脱发。 有的还变得更薄和去角质你的指甲。 检查你的身体状况，并在必要滋润它。

您可能会收到阴道干涩

这是最常见的和不愉快的症状之一。 粘膜干燥可在性交时会引起不适，所以需要油脂或其它类似的装置。 要选择不含有害化学添加剂的一个选项是唯一重要的。

骨密度降低

之一的绝经的常见症状是骨密度的降低。 在更年期，骨头越来越弱，越来越严重伤害的危险。 如果你没有你的健康照顾你，你可以得到一个断裂。 请务必与您的医生，以预防骨质疏松症的发展进行磋商。 在体内钙和维生素D的控制水平。

性生活可以改变

更年期也可以影响性生活。 如果接触伴有不适感，也不会造成同样的热情依旧。 此外，激素下降性欲降低，甚至可能导致阴道的萎缩。 有症状，如生殖器瘙痒，排尿时，感染烧损，甚至性交后的轻微出血发展。 如果你正面临着一个严重的问题，需要咨询医生。

PMS会更强

如果您患有PMS，更年期情况可能变得更糟。 所有常见的症状会表现出来更加严重。 一个女人可能会面临更加激烈的不适，大量出血，头痛，情绪波动或抑郁症。 月经可以是不规则的。 如果症状过于激烈，最好去看医生。

你会很紧张

激素强烈地影响我们的心情。 如果他们开始改变，你的病情不会是最稳定的。 其结果是，许多女性感到焦虑，惊恐发作，过敏或疲劳困扰。 留心自己，看你的饮食，充足的睡眠和运动。

可出现肌肉痉挛

抽筋 - 一个标志，不仅在怀孕，而且更年期。 究其原因 - 荷尔蒙失衡。 痉挛和疼痛的肌肉会，如果你多吃含钙，并开始定期按摩。 在最严重的情况下需要止痛药。

脱发可以开始

荷尔蒙的变化可能会触发该身体的不同部位脱发。 如果涉及到一个头，改变是不可能取悦你。 试图把重点放在正确的人生道路，看饮食，按摩头皮，喝药物添加剂。

乳房会更加敏感

绝经可能出现和灵敏度，有时胸痛开始后。 冷敷，舒适的床单和改变姿势睡觉会帮你应付疼痛。

你会觉得潮热

潮热 - 可以在很多女性注意的症状。 随着他的女性所面临的几乎87％，因此这是完全正常的。 减少这种问题的出现将有助于平衡饮食与运动和戒烟相结合。

你可以开始失眠患

当身体经过这样的改造严重，平静可能是相当困难的。 尽量减少卧室睡觉更容易的温度。 如果这没有帮助，请咨询您的医生。

你会觉得自己像一个十几岁

记住情绪波动和不求回报的爱在高中？ 在更年期，生活可以再次变得混乱。 情绪是不断变化的，越来越烦躁，除了面部痤疮再次出现。

重点防范

更年期症状不太明显，专注于预防措施。 确保是什么原因造成你的压力，控制你的饮食。 一旦你有更年期的最初迹象开始解决问题。

可以做些什么？

有很多办法来缓解症状。 有一个舒适的必要条件你的医生的生活方式讨论。 这将帮助你适应。 例如，要控制热量和锻炼的摄入。 丢弃有害食品，多吃水果和蔬菜，它支持免疫系统，帮助应付荷尔蒙失衡。

倾听大自然

如果激素类药物吓唬你选择自然疗法 - 有许多补充，有助于平衡身体的状况，缓解更年期症状。 您还可以帮助针灸！ 寻找最适合你适合个人的方式，你的条件会更好。

尝试镁

如果你吃的权利和足够的休息，你将与镁有用和维生素。 镁有助于强化骨骼和保护机体免受骨质疏松症，以及与情绪波动和抑郁挣扎。 选择高品质维生素，这是很好被人体吸收。

不要怕更年期

是的，这些症状可能看起来很吓人，但不接受更年期的灾难。 这是生命的正常过程。 不要以为是年老或健康欠佳的标志。 尽量不要单独通过这个困难时期 - 家庭的支持将帮助你感觉到生活在继续，你是绝对没事。