工作压力：是谁的错，做些什么？

有太多的员工每天都越来越有可能在工作中遇到的压力。 事实上，这个问题对员工和雇主非常重要的。 事实上，有效地执行任务，并分配将取决于球队的心理和情绪健康。 而在压力和最高的效率更渴望的状态，预计执行自己的职责，不，不能。 因此，它可能是在职场负面情绪的来源？ 如何应对这种现象呢？ 会有什么后果？

时事

工作压力 - 所有的热点话题，这只能发生在雇员和雇主之间的关系。 事实证明，如果你很高兴走进办公室，履行职责，工作效率和任务的执行质量将是在高海拔地区。 也就是说，它是你和雇主产生积极的影响将是一个令人难以置信的优势。

只有工作 - 是一个恒定的压力。 在大多数情况下，这是真实的。 负面情绪都绰绰有余。 如果你不学会摆脱他们，你可以约在工作中建立一个成功的事业和成功作为一个整体忘记。 实践证明，每第二个雇员早晚，因为他的工作后陷入萧条。 有了这个需要打。 怎么会呢？ 是什么原因导致工作压力？

人

让我们先从最常见的情况。 毕竟，他们发挥了重要作用。 更频繁的一个或另一个原因，越容易安装和拆卸。 与人打交道 - 应力一些。 是的，人最初是为通信创建的。 但是，这并不是所有的客户端，甚至同事，我们很高兴。 因此，压力和负面情绪。

此外，还有人喜欢愤世嫉俗者。 他们基本上讲是不是一种享受。 有时，在一般情况下，近乎歇斯底里的论点。 可以说，这样的员工是最好的应对自己的工作职责。 惊奇地发现这是不值得的。 所以，第一个原因，你可能会收到与工作相关的压力 - 一个团队。 而且，更具体地说，与某些人沟通。 或与客户/同事作为一个整体。

负载

任何劳动活动是伴随着负载和责任。 越高你的位置，你越投入职责，这不得不应付。 而不管你的地位。 这也得到强调。 在工作中，经常笨拙地分布负载。 甚至在这样的量与它打交道，而不损害他们的健康是很难给出。 或者说，在一般情况下，是不可能的。

因此，责任，义务和劳动时间表的负载有助于负面情绪的出现。 为了避免这种现象是不可能成功 - 现在任何工作“的原则，给予100％。” 而且，届时，将有工作了很多。 因此，它可能会出现负面情绪，沮丧和抑郁症。

模糊的作用

说实话，在工作压力 - 这是很正常的。 不幸的是，有些是习惯了这样的发展，而不是给它的值。 这是错误的。 知道为什么你正在经历的职场负面情绪，及时冷静下来，并在职业生涯中取得成功是非常重要的。 在这种功能的可能原因往往引人注目，因为角色在办公室模糊分布。 特别是如果你工作的下属，而不是停留在一些高级职位。 然后用紧张的工作 - 这是正常的。

你如何解释的“模糊的角色”这一概念？ 容易。 这意味着你将收取不同的任务，并设置不相关的你的职业目标。 例如，你正在运行一个网页设计师。 这个人应该创建和编辑网页。 但除此之外，用人单位增加了更多的 责任，系统管理员 和经理人顾问。 和好，如果这件事情结束。 通常，上级的工作给下属的转变的一部分。 它也可引起永久性的工作压力。

收益

奇怪，因为它可能声音，而且工资不上你的情绪健康和整体状况最好的效果。 收益通常被称为应力的恒定源。 特别是如果你有工作，但没有明确的地方。

要为钱而工作 - 一个正常的现象。 但是，只有当你是这样做带来一点乐趣，你的活动。 否则，会出现一个很大的压力。 在工作中，你将受到严重影响。 而在工资单了。

工资低 - 一个普遍的现象，这些天。 员工和应聘欺骗，拖延支付给他们罚款，并且不鼓励劳动收入。 这种不稳定性 - 应力的恒定源。 同你的工作不公平的评估。 大多数情况下，基本和重要的工作要做下属和领导简单地看。 在这第一个真正的比后者低得多。

繁文缛节

在现代世界上的一切更常见的是这样的东西作为企业道德。 有些员工戏称它拖沓。 不必要的和多余的“仪式”很多烦恼。 而且不只是在工作，但是，在一般情况下，在我们生活的各个领域。 这是正常的。 一天，因为他们说，nerezinovye和时间 - 金钱。 我不想失去他都没有！

当员工认识到涉及无用的东西工作压力可能会出现。 例如，填充一些宣言和声明，没有人看，并保持“作秀”或用于个人目的无用，无关公司。 压力会导致错误的企业伦理，它要求对话，并采取公司外部的计时工。 这一切对人类状况产生负面影响。

职业发展

您是否有兴趣在主 应力的原因 在起作用？ 在所有的选项，你还可以选择更多的认识和你的前景 的职业发展。 通常，员工的承诺，以改善和一些奇怪的实现高度，连升职业阶梯。 但在实践中，这一切原来是一句空话。 如果没有替代品的推广，随着时间的推移，有压力的工作。 这是一个正常的现象。 人会发现就业，不断发展。 而且，当然，拉升职业阶梯。 这是一个很大的激励，提高工作质量。 缺乏它带走为特定雇主工作的愿望。

领导

还有什么？ 通常它会导致工作压力本身头。 而且，更准确地说，你的CEO的身份。 很多时候，你可以听到下属的颜色最好不说话的领袖。 毕竟，作为一项规则，那些谁是你下面的位置，很少有人会考虑。 他的下属的头部的态度可以从烦恼进行比较。 而这一点，当然，压力。

此外，我们都是不同的人。 而且我们有自己的性格特征。 该管理通常是在强，经常傲慢和狡猾足够多的人的脸上提供了交流个人的压力，即使发生。 侮辱和尖叫声在管理的一部分不公 - 这一切始终存在于许多组织。 而事实上，这样的行为需要负和紧张的员工。 有了这个，我们必须以某种方式战斗！

缺乏爱

工作压力 - 这是不好的。 很多时候，员工说，他们做生意，他们不感兴趣。 或者，他们已经采用父母/朋友。 这样的人是从字面上通过赋予的权力的所有工作。 缺乏对你的职业和工作场所的爱 - 这也是消极的根源。

不幸的是，这个功能可以在很多情况下可以看到。 只为钱而工作，正如人们所说的 - 不是一个很好的解决方案。 如果你这样做不是到的灵魂所在，必须不断忍受着负相关的工作。 并不是所有的它被赋予。 有的只是抱怨，“我不希望在所有的工作。” 然后简单地解雇了。 并没有计划继续工作。

保持冷静

你必须在工作中不断的压力？ 如何才能在这样的情况呢？ 说实话，在很大程度上取决于你为什么遇到消极情绪的原因。 根据这一点，你可以使用这些或心理学家给出的其他建议。 最主要的一点在这里 - 维护和平。 只有稳定的情绪状态将有助于摆脱压力。 试图找到一个工作场所的活动，将有助于迅速平定。 举例来说，喝咖啡或茶一杯。

以及帮助冥想和自我控制的。 所有你需要学习，最好在心理医生的监督。 稳定性 - 这将需要处理在工作中负面情绪。 如果压力的原因 - 这些都是你的同事或某些客户端，只是尽量远离他们。 然而，接触最小化。 不要强迫自己与那些谁是不愉快的你沟通。 尤其是如果它有其自身的原因。

变化

另一种合适的技术是流行 - 的工作地点的改变。 真，如果你找到一份工作，那里有他们想要的。 还是缺少一些稳定，职业前景。

随着人们想一想，一般更换工作或活动，是不是可怕的。 最主要的podyschu公司本身，然后才放弃没人爱类。 有时，它甚至建议休息一下：休假和放松。 尝试让它给你带来的快感拿起一份工作。 然后，你不必去想 处理压力。

有时它是建议让你的业余爱好。 在某些情况下，它确实有帮助。 例如，你可以打开自己的企业。 是的，这不是所有的肩膀，但它往往会带来积极的结果。 记住的，强行通过武力工作本身，但还是令人鼓舞位置愚蠢。 尤其是当你在另一家公司工作的选项。

如果这是不是你的？

还有什么其他的分类发生？ 想想看，也许你并没有对事业和工作，一般做？ 令人惊讶的结论是没有必要的。 每个人都是不同的：一些社会登山者，而有些则没有。 有些是能正常工作，而其他国家，相反，在就业恐慌和压力的思想。 但是，这些人通常有一个倾向不同的东西。 例如，看家。 我们不是在谈论病理懒惰的人谁只是不想做任何事情。 不尽然。 有了这样的心理工作。

但休息一下，也许你应该只得到远离工作？ 为了不经历不断的压力。 搞自主开发，在家务和养育子女。 这也是一种工作，但它只是不以现金形式支付。 如果发现和赚钱“的叔叔工作，”不要折磨自己 - 而不是你的强项。 出现这种情况了。 在这种情况下，摆脱压力可以通过裁员。 或者放长假。

发现

什么结论从上述可以得出？ 工作 - 这本身就是紧张的人。 毕竟，它会为了谋生应变。 随着负面情绪可以控制的，与成功。 每个人都有找到自己的方式来帮助他。

有时候，退出应力状态，建议去度假，休息一下，甚至转行。 您也可以求助于心理医生寻求帮助。 没有羞耻在此。 如果你意识到，你根本不是设计工作，并有机会停止活动，试试吧！ 使用替代 - 开放和个体户。 在当今世界压力的来源是全！ 了解如何保持冷静。 然后他们会不会怕你！ 在工作中情绪紧张 - 这是可怕的。 但是你不得不面对它，才能实现自己的职业生涯的成功！