妇女的体重和生长速度：理想的比例

限制完美，如我们所知，没有。 这尤其是女性美的真正标准。 特别是许多年轻女性都在关注如何成为高度和重量的完美比例。 为了得到更接近理想，女人折磨自己了各种饮食和花费很多时间在健身房。

然而，并不是每一个女孩能立即的应该是什么样的重量在170或158厘米增长的问题作出回应。 有会做一些计算。 有不同的技术。

什么应该是身高和体重的比值

坦率地说，重量和增长率女性 - 有极个别的指标，因为有很多更多的选择。 例如，有人存在所谓的 宽骨， 有人非常发达的肌肉质量。 为了找到 理想体重 身高，需要所有这些数据将被考虑在内。 测量也将是相当接近那些谁没有完成生长（青少年），以及为妇女谁是在“有趣的情况。” 在这种情况下，谈理想没有。

如何确定你的身高

第一步 - 其自身发展的正确测量。 要做到这一点，你需要找回的垂直壁和靠在它。 你应该有一个最低的五个触摸点：

• 后脑勺;
• 伸出的叶片的部分;
• 臀部;
• 小腿肌肉;
• 脚跟。

如果这些点中的任何一个，你不碰墙，那么你正确立场。 在这种情况下，测量可能不完全正确。

放在平坦planochki，一把尺子或一本书的顶部，并请同学们压阵在与墙对象的接触点。 现在，用胶带的帮助下，测量从地面到标记的距离。 这个结果可以如下进行评估：

• 150厘米和较小 - 低增长;
• 151-156厘米 - 低于平均水平;
• 157-167厘米 - 培养基中生长;
• 168-175厘米 - 高;
• 176厘米 - 对女人非常高。

应该是什么重量 在对应于测量的增长，你会发现一个特殊的表。 然而，这样的结果不可能是完全正确的。 并不是每一个表考虑到了所有必要的参数，这一事实。

车身类型：它们是什么

重量的比例，女性增长取决于许多参数，如 身型。 他们发生三种类型：

• 虚弱。 另一个名称 - 精铁骨。 在人类中，这种类型很长，薄和脆弱的四肢。 他们的成长通常是高于平均水平。 它们的特征还在于一个相当长的颈部，窄臀部和肩膀，以及一个小体积的胸部。 在astenikov常加速新陈代谢，使他们很微薄。 如果这种类型的人开始吃多少，重量会非常缓慢地增加。 这样的人“孩子气的人物。”
• Normostenichesky - 正常。 所以，女士们更幸运的是，在他们的比例所有体：骨头，肩膀和臀部的平均厚度是相当广泛，腰部和他们相比，更长的时间。 这种类型的代谢有温和的妇女。 在正常的营养所有千卡完全消耗，但暴饮暴食是没有必要的，因为是有风险的，而迅速破坏形状。

• Giperstenicheskiy-宽骨。 在这种类型的人骨是相当广阔和巨大的。 从外部看，可以清楚地看到：宽阔的臀部和肩膀，脖子短和腿，一个巨大的胸部。 这种类型是不是最幸运的人。 代谢这样的人放慢和不正确的饮食会立即增加体重。

由于女性的体重和生长速度主要取决于体型，有必要正确地识别它。 让它很简单。 对于本只需要测量手腕的周长。 因为这是脂肪几乎推迟了身体的唯一部分，这种测量是可以信任的。 所以：

• 16厘米或更少 - 你是astenik;
• 16-18,5厘米 - 你有一个非常正常的添加型;
• 18.5厘米以上 - 你有大骨头。

腿长

除了身高和体重的正确比一个美丽的身影，而且同样重要的是要有良好的比例。 由于大多数增长依赖于腿的长度，那么这个选项也并非没有意义。 当然，腿的长度是相当困难的纠正，将不得不满足于什么性质了。

长腿通常是在普通型的女士们astenikov或女性。 脚应从地面到股骨的扬声器结节（如果有与重量没有问题，可以清楚地看到的）来测量。

图认为是相称的腿女孩长度应不小于增长的一半。 美丽被认为是在其下腿的长度大于1/2几厘米的生长更大的参数：

• 2-4厘米 - 用于hypersthenics;
• 4-6厘米 - 用于正常的身体;
• 6-9厘米 - 为astenikov。

如果你有修长的腿自然不放纵，那么这方面的不足可以通过高跟鞋的存在修正。

年龄，也需要考虑到

除了上述因素外，还必须考虑到妇女的年龄。 事实上，重谁提到五十周年175名妇女，二十多岁的女孩子的成长过程中的速度会有所不同。 这是由于代谢水平。 年轻的女孩，所以这上面。 按照此不同的和规范。

如何判断自己的体重和身高的平衡点

要做到这一点，有很多不同的公式和考虑到各种因素表。 选择哪一个 - 你决定。 为了确定你的理想体重身高，它有可能使用，例如，布罗卡的公式。 计算得到更快，但相当粗糙。 要做到这一点，你只需要正确地衡量自己的成长，并从厘米得到的结果减去百厘米，这是理想的体重。

你可以想像，对于女性这样计算出的体重和生长的速度是非常近似的，因为计算不占任何体型，也不是，其实，一个人的年龄。 因此，正确的结果可以放心地花费大约另一个7-10％。

凯特勒公式

那些有兴趣谁在重量和增长率的妇女 一定年龄的， 可以从中受益，例如，凯特勒公式考虑到所有必要的参数。 公式是不是太困难，它可以在每一个应用：

• M = 0.75×（P - 150）+ 50 +（B - 20）：4。

立即将所有字母直观：M - 身体的质量; 乙 - 年龄; P - 人的成长。

要进行额外的检查，你也可以计算出BMI（中英文版本BMI），它代表身体质量指数，或以其他方式克托莱指数。 这是很容易：

IR = B：P ^2。

字母，当然，指示的体重和身高，分别，只有在这种情况下的生长应该以米为单位。 根据你有多少，评估结果：

• 18.5或更少 - 你有重量的明显的不足，迫切需要获得几公斤;
• 18,6-24,9 - 你的体重也算正常，对于减肥的医学指征不大;
• 25-29.9 - 伤心，但你的体重不能称之为正常的，所以感觉良好和美丽的情侣公斤的身影还没有被复位;
• 30-34,9 - 你有第一学位的肥胖迹象明显; 如果你不希望有很多的健康问题，然后马上去健身房;
• 以上35 - 第二度肥胖; 最有可能在不久的将来，你需要医生的照顾，因为在这个重量健康显著恶化;
• 40 - 你只需要帮助的营养师失去自己的体重，你不可能能。

规范体重和身高：表妇女

由于人体的关系，所有的参数早已计算和营养学家只是冷淡爱好者，然后确定自己的理想体重越好，走的是许多预定义表之一的优势。 为了得到最准确的结果，选择一个表，考虑到期权数量最多。 它们的使用应该记住，大部分的数据都是针对男性和女性不同，所以要小心。

还有一个非常简单和经济实惠的方式，以确定是否有时间来减肥。 它应该是大腿的容积英寸测量你的腰围尺寸，鸿沟。 如果结果小于0.8 - 没关系，你不需要减肥。 那些拥有性能范围从0.81到0.84，你应该想想你的饮食。 但是，这些谁拥有这个数大于或等于0.85，现在是时候营养师 - 你肥胖。