如何降低食欲，并坚持自己的饮食

随后而来的期待已久的周一你一直在等待节食！ 星期二是伟大的，环境是比较困难的，而在周四你允许自己一点糖果。 接下来更糟的是，你在比萨，冰淇淋等打破。

如何减少你的食欲， 如果有这么多的诱惑？

如果说了些什么你，你应该想想，为什么会有吃东西的欲望？

- 你“果酱”他们的压力

- 小吃出于无聊

- 使用的东西，而看电视，看书吃，

有许多方法来减少你的食欲：

1. 在服用水食品饮料。 胃充满了食物和需要较少。 此外，它是驯服凶猛饥饿的一种方式。
2. 你需要吃汤唯的蔬菜汤。 如果肉的肉汤，它应该是低脂肪。 热量的菜肴将是低，饱和度会非常快。
3. 这是没有必要季节食物的不同香料和草药 - 他们只激起你的食欲已经胃液的分泌作出了贡献。
4. 随着强烈的饥饿感是最好吃的巧克力黑色或一些水果一小部分。 这将增加葡萄糖的水平，会忘记如何减少你的食欲。
5. 食物体积较大，必须有早餐和午餐，只有20％要留下来吃饭。 早晨是最好先从发芽谷物，它们阻止脂肪的沉积，并有助于从体内清除流体的，由于纤维和维生素B.
6. 快速饱和的帮助豆类：扁豆，豌豆，蚕豆。
7. 不要饮酒，不要喝咖啡 - 他与香料一起，让你吃得更多。
8. 从表有点饿了，饱和度是一定要来的背后走出来，但稍晚。
9. 为了安抚你的饥饿感，可以用清水冲洗你的嘴，用薄荷注入。
10. 睡前不要加载了！ 这是更好地采取有关牛奶睡前一杯零脂肪前一小时。 这会给你的精力和体力，并在同一时间，导致脂肪细胞更快地分解。
11. 如果饥饿不离开你 - 深呼吸！

您的每一个呼吸，呼气和它们之间的暂停持续五秒钟。 呼吸次数应等于约60人。

为了减少食欲 ，你可以随时使用天然产品，或者，换句话说，降低食欲偏方：

1. 准备新鲜欧芹的肉汤（2茶匙绿色1杯开水）。 把它一天。
2. 以每亚麻籽油的一天二十毫克（餐前）。
3. 压碎3个蒜瓣，在室温下用200ml水填充它们，白天坚持它。 吃之前把这个输液汤匙。
4. 倒入一杯开水中医药圣人一汤匙，坚持他的二十分钟，然后挤压和应变。 以半杯，一天三次。
5. 饭前，采取从水的杯苹果醋的两茶匙的解决方案。

除了毅力和民间偏方可以帮助你特殊手段降低食欲。 这意味着它们的成分藤黄果提取物，含有 - 它可以降低胆固醇，恢复能量平衡和减慢脂肪的形成。 必须记住的是，手段，帮助减少你的食欲，你可以不花时间！ 建议坚持使用他们的课程（1-3个月）。 此外，使用这些工具可以开发失眠，抑郁，紧张和心悸时。 收到专项资金前，应咨询专家！

在任何情况下，无论意味着你还没有使用，电源必须是平衡的，完整的，也许那时就不用的问题 - 如何减少你的食欲？