如何获得信心：前5个方法

你想获得 的自信？ 是的，这是优良的品质，使自己的积极的，但现实的评估在每一种情况。 作为一项规则，不给出生到人，并培养了严谨的工作。 然而，值得注意的是，信心不会奇迹般地出现过夜。 人们希望这一点，你必须努力工作。 你的目标-要明白，你是 个好人， 值得尊敬和喜爱。

如何获得的12个步骤信心

1. 要认识到你没有信心。 理解这种现象的原因：是什么让你觉得不舒服，羞愧，耻辱的原因？ 这可能是一个孩子的父母一句无心的话或朋友嘲笑的心理创伤。 不管是什么，密切实现它和公正考虑你想象的缺陷，让你觉得自己比别人差，了解它的不足之处，并...算了吧！
2. 讨论与家人或朋友这种情况。 如果你可以改变自己的缺点 - 马上行动吧（买了健身卡，注册一个舞蹈，与外语课程造型师或美容师咨询，等...）。 如果没有 - 接受他们成为强调自己的个性的事实。
3. 原谅自己。 记住，没有人是完美的。 有些时候甚至是强大和成功的人感到不安全倍，但这只是暂时的情绪。 用微笑对待你的失误。
4. 创建自己的优势列表-因为我们每个人都有 长处。 找出你的才能，并尝试通过自己的内心世界表达出来。 自我怀疑 - 它强加自己作为一个受害者的状态。 停止感觉像一个受害者！ 这不要紧，如果你的技能列表较温和的更多 - 想想你想做些什么，并安全正事，即使内心的声音在恐慌尖叫，你将无法正常工作。 将被释放，以及如何！
5. 还记得哲学家的话：有钱不是一个谁也很多，但谁想要一个小的一个。 这并不意味着你不应该争取更好，相反，抱负 - 你的优势。 然而，心存感激你所拥有的。 你赶上的攻击下一次 自怜， 想想 无家可归的动物， 嗷嗷待哺的孩子，身患绝症的人，孤儿。 他们是非常糟糕的，而你 - 只是运气好！
6. 是正一如既往。 即使在心情不好的时候，你应该尽量辐射乐观。 不要觉得为自己难过，不允许别人这样做。
7. 不要害怕接受称赞。 当你说你已经很好了，不值得，翻白眼，发出有关眼睛下方（顺便说一下，除了你，没有人看见）袋长篇大论，等等。 你只微笑着说：“谢谢你！”。
8. 总是微笑在她的镜面反射，不看它的缺陷，和尊严的标志。
9. 玩自信的人的游戏。 试想一下，你与朋友一起玩的罚没，而你倒在完全自信的人的形式来度过一天（或小时）的任务。 你会看到，在晚上，你会不会想离开这种方式。
10. 是有原则的，时时处处。 这将导致别人的尊重。
11. 并以此为契机，以帮助你周围的人：从事慈善事业，帮助老太太与重袋，堕落的孩子，一个无家可归的小狗。 通过帮助别人，我们变得更好，而且，除此之外，你就会知道，人们需要在他们的生活做出积极的情绪。
12. 避免完美主义 - 它可能会阻碍你实现你的目标。

如何快速获得信心

心理学家建议玩这个运动或舞蹈室报名。 这项运动促进幸福感的激素的合成，这一事实 - 内啡肽，发展协调，优雅，图上产生了积极影响。 总之这有助于提高自尊。

如何获得通过心理训练的自信

现在有很多适合各种场合的训练。 我们也有兴趣在个人成长，甚至平庸的摄像培训 - 他们学会与人有效沟通，接受自己原样，并在世界产生积极的样子。

如何通过玩来获得自信

大众现在的角色和 心理游戏 也是这样的目的，一个优秀的教练。 理想的，也许是自发的戏剧：他教以示自己的情绪，表现自己，在不同的，有时是完全不可预测的情况下的行为。 就连著名的“黑手党”游戏教你如何获得自信心，因为人们试图在新的角色和学习是自然之内。

如何获得信心：休克疗法

如果你 - 一个相当害羞的人，为自己专门设立一个紧张的情况下，迫使你不断在聚光灯下，与陌生人交流。 不久，情况会变得熟悉。

自信 - 这不是一些技巧和思想，这是我们每个人的状态的集合 - 只需要你自己打开它。