如何煮光晚餐是急忙食谱

生活的节奏，我们有今天这样花费大量的时间做饭不起作用。 与此同时，我们已成为食品更有选择性，尽量只吃选择正确和健康的食物新鲜的天然产品，当然，烹调后马上吃的菜，不要再加热“前天，老的那一天。” 这就是为什么我们的祖母几乎适合现代家庭主妇的食谱，甚至母亲需要的东西更快，危害较小。 对于拿出早餐选择方便 - 煮稀饭，麦片倒或牛奶，以建立健康的三明治可以相当快。 午餐我们通常发生在家庭之外 - 在工作或商务会议中。 但是关于晚餐是什么？ 我们提供了一些有趣的选项 如何编写一个光 匆匆吃晚饭。 你会发现，这是很简单的。

第一个配方 - 蔬菜，但不够丰富。 这 晚餐快速 和轻松地或者自己准备。 提前最主要的有在冰箱以下产品：

• 真菌（例如，蘑菇）;
• 青豆的罐子;
• 洋葱和大蒜。

植物油和香料当然是在家里。 在油底壳热身，并抛出切碎的洋葱和大蒜切碎，炒轻轻并添加任何香料（香菜，小茴香， 辣椒，红辣椒等），盐。 蘑菇切片（不是很精细），我们把他们送到油锅，旺火准备分钟7.接着放豌豆，小火煮再过3分钟，撒上香草和黑麦面包吐司面包。

对于更有益健康实施例的混合物可以驱动蛋。 非常好吃，甚至光晚餐匆匆准备。

对于谷物爱好者可以建议用蘑菇炒米饭。 他首先需要煮沸（如完成后，每个人都知道）。 在平底锅炒蘑菇橄榄油，加入煮熟的米饭，大葱，旺火煮约2分钟，然后倒入少许酱油（盐，在这种情况下，菜是没有必要的），推出了一分钟，并从火上移开。 也很简单，满足菜。

什么煮的海鲜清淡的晚餐？ 对于目前的救星变成冷冻海鲜搭配蛋白质的食物爱好者（这些在任何超市正在出售）。

为了开始布局海鲜适量在干炒锅炒（汽化水），加少许酱油和奶油适量，文火煮五分钟。 接下来，你有不同的选项可供选择（可以交替）：

1. 转让清蒸海鲜在烤盘中，倒入牛奶蛋液和烤箱发送。 当鸡蛋牢，然后用磨碎的奶酪撒，达到了一分钟。 即成混合沙拉配菜樱桃番茄。
2. 煮沸膏（最佳拟合或Farfalle宽面），然后将其在盖下添加到海混合物煨1-2分钟。 奶酪即成。
3. 在几乎准备的海鲜搭配，将西兰花（以前分为小花）和切片蘑菇。 文火煮一会儿，直到招标蔬菜。 黑麦面包即成。

这是一个光晚餐匆匆变成了多达三个非常不同的选择。 此外，这些菜都很精致漂亮，她们不仅适用于日常，也是 一个浪漫的晚餐。

顺便说一句，除了海洋冰冻鸡尾酒并不妨碍库存保持许多不同的蔬菜和它们的混合物。 它们可以组合或分开做饭。 加上这些空白，你总是可以准备美味，健康，容易 匆忙吃饭。 吃得好，无需花费大量的时间来煮！