如何得到按摩？

首先，在进行过程中的人，你必须至少有人体解剖学和生理学的基本理解。 这将帮助他更好地了解是什么，他在做什么，并且避免可能损害患者的健康错误。 例如，按摩背部，你不能把对肾脏的压力 - 是很重要的。

第二条规则是，你需要知道：当肌肉放松只能进行按摩。 经典按摩运动应该淋巴期间进行，朝向大淋巴结。 因此， 脚按摩从脚到膝盖执行，从膝盖到腹股沟; 手-从手腕到 肘部， ..并从他-到腋窝等。第三，没有那么严重该条规则：按摩师的手应该永远是干净，温暖，指甲-近距离裁剪。 在他的手腕和患者的身体按摩之前覆盖有特殊的油。

它也需要有对基本的按摩动作的想法 - 抚摸，揉，搓，轻拍，振动，以及他们在身体不同部位性能的技术。 最后，谁想要知道如何按摩，你必须考察他的表现的一致性 - 这是对健康的影响非常重要。 有各种工作流程提供按摩的几种技术。 一个可能的实施方式进行说明。

开始总 全身按摩 从背部或头部。 该名男子，谁执行的按摩，躺在他的肚子。 他的头要转向一侧，沿着身体自由伸展双臂。 背部按摩开始抚摸动作顺着脊椎，把她的手，她的肩膀上躯干两侧。 肩部按摩的努力，在一个圆周运动，颈部的伸展基地他们 - 他的拇指软，容易垫。 在四个指每只手的同时下背部进行对称螺旋运动。 这个区域可以与压力按摩，但只有当病人还没有下脊椎受伤。 臀部交替使用“捏合”的方法按摩。

足部按摩是一个做了一个，开始与脚 - 他们揉他的拇指垫。 此后可以同时进行抚摸每个大腿（两个臂）的背面和侧面，从底部向上，然后 - 在每个胫骨相同的运动。 大腿的两侧使用摩擦接待按摩。 此后，将转螺旋运动的下肢的后表面和侧表面 - 操作他们用大拇指和食指。 运动的描述序列重复在前大腿和鼓槌，通过询问患者翻身在它的后面。

胸部按摩是光笔从上到下，用双手。 他们向上移动身体的侧面，如何按摩背部上。 肋间隙由一个按摩，朝两侧。 因此，如何做按摩对乳房不能，女性按摩只有较低的肋间隙。 腹部轻轻中风，只在顺时针方向上（在蠕动的方向）。 如果患者有内脏或性质不明的腹痛的疾病，做 腹部按摩 不能。 而且它在月经期间禁忌。

在总的身体按摩的最后一步 - 上肢的按摩。 首先从手腕抚摸动作来承担进行，之后 - 即所谓的“挤压”。 在这种情况下，在手肘弯曲压缩所有手指，然后释放并再次按下，已经较高，它逐渐从移动手腕承担。 揉前臂的肌肉，挤压他们。 最后以画圈的方式进行他的拇指的手垫的轻柔按摩。 说明按摩是最简单，最温柔的那种，是一种特殊的，治愈它的种类，将更加激烈。

谁想要知道 如何做按摩， 它应该记住，每一个领域都可以按摩10-15分钟来承担。 唯一的例外是胃：它按摩7分钟不再执行。 正如你所看到的，是让自己的身体按摩，没有什么是不可能的。 了解其原理，要知道运动的序列和精确想象按摩的作用，是唯一重要的。 一切将附带的做法。

那些谁希望学习如何自己按摩，可以建议购买高品质的图文并茂的指导，或者更好的，要采取特殊的课程。 在这种情况下，你就放心吧，你做按摩不仅是愉快的，但也给身体带来实实在在的利益。