如何应对焦虑在各种情况下？

兴奋是无意识的心理状态，包括人的各种情况时，常与 公开演讲 ，并从他人所有的注意力。 要了解 如何应对焦虑 在不同情况下，可以从许多自治的好处可以找到 著名的心理学家。 然而，有一点知识，因为还有需要，并控制他的精神状况的能力。

来控制的能力是最难以实现每个人之一，因为大多数人来说是相当困难的应付各种情绪状态，特别是中，试图控制他们。 所有的兴奋表现为不同的方式，但往往有一个人开始脸红，手和出现的声音有些颤抖，有尴尬的感觉，并摆脱过分关注自己的人的愿望。 应当指出的是，治疗焦虑症仍然没有被人类发明的，因此人们发现他自己，他可以保持他的镇静和不显示方式 的情绪状态 等。

有几个一般建议，之后你就可以减少到最低限度他们的情绪状态的影响。 所以：

1. 看着你的呼吸。 会有学习一些瑜伽技巧，可以让你在最短的时间内完成了一系列具体的练习非常有用，达成和平和均匀的呼吸声。 它直接关系到我们的精神状态，从而通过他你能振作起来，并冷静下来。
2. 通过内部订单自我暗示。 制定出几支球队以积极的态度，通过它可以使某些操作的安装。 有关如何应对焦虑与自我催眠的帮助更多的信息可以在社会心理学的许多教科书，您应该使用的建议被发现。
3. 体力活动。 当人们的兴奋在不知不觉中结合，作为其运动的结果可能有点不自然。 站在原地，不值得。 最好是慢慢喜欢上（如果可能的话），并尝试专注于其他事情，没有注意到自己身边的人。 你只需要想象，他们都没有。 经过适当的训练就可以学会的。

学生中一个相当普遍的问题是，考试（尤其是在他面前）从头部完全弹出的知识，由于强烈的情感。 这反过来又导致更多的心理压力，因为人们会下意识地编程自己的失败。 如何应对考试的兴奋或将其降低到最低程度？ 为了防止这种情况发生，这是必要的，首先，预先给自己的心态，任何问题的考试，你将能够平静和测量，给出正确的答案。 在任何情况下不应该专注于失败。

几乎与搅拌有一半的人开始脸红，实现这一更伯乐合成处理。 脸颊的发红是身体，这发生是由于血液流动到上蒙皮的结果的自然反应。 正是由于这样的事实，这是很明显的，很多人都关心如何不兴奋脸红和保护自然的肤色。 答案在这里还在于表面上，并直接依赖于一个人有多少能控制自己的情绪状态。

不幸的是，一个有效的通用配方的兴奋还没有人发明了，所以如何应对大家的兴奋为自己决定。 有些人喜欢以去除酒精的帮助下紧张的心理，但这样做是不推荐的，因为它可以变成瘾。

因此，总结上述所有，你可以做的主要结论应监测其心理和情绪状态，利用一切机会，以及获得公开演讲经验。 最后，尽职调查，您将学习如何管理自己的各种情况。