如何学会不要心烦意乱，找到安心 - 不仅仅是心理学家的建议

我们周围的世界充满了激情，我们不能不反应。 现代人，拥有文明的所有好处，与此同时，他将自己包围，一个紧张的极度疲惫和手无寸铁的生物。 生命的狂热，我们的大脑必须不间断地消化的信息海洋，自然和社会的灾难，经济不稳定和未来的不确定性，这是一个可恶的生态 - 这些和许多其他因素导致了21世纪的第一季度以真正的激增为特征全世界的神经疾病。 人们经常开始遭受抑郁症的发作。 有趣的是，疾病主要涵盖生活水平较高的国家。

保护反应的作用

这是什么意思 - 不用担心 其实对于那些引起我们消极情绪的事情和现象，根本就没有反应。 但是，我们身体的许多保护功能长期以来就已经失去了，有时候我们有时会失去自己的这种琐事，一个200年前的人根本就不会留意。 另一个选择是不要失望 - 成为一个真正的虚无主义者。 这是多么真实吗？ 很难说 如果这样的人才有一定的个性，很有可能他们显然是微不足道的。 而且，最后还有一种方式，让你不要心烦意乱，自己做自己的管理，掌握你的神经。 而在这个科学的同时，简单又复杂，我们每个人都能很好的成功。

提示1：过滤您的环境

首先，想想你应该如何行事，以免让人不安。 重新考虑你的生活，并尝试调整自己的行动，以尽可能地保护自己免受麻烦。 例如，你注意到，在有些人的面前，你感到不舒服，不愉快的情绪，崩溃。 所以，尝试将它们从您的环境中删除，或将完全消遣完全放在最低限度。 很快，你会注意到，你不需要在10到7个案件中的10个不满。把自己放在那样想要跟你在一起的人，照顾自己的精神安慰。

提示2：适应问题

不要避免即将出现的问题，采取鸵鸟姿势或明智的伎俩。 学习行为不同：不要惊慌或发脾气，以平衡和冷静的方式对待情况。 但请确定，无论什么力量出现，给自己一个安装：“别伤心，一切都会好起来的！”这部分自动提示是非常重要的。 因为你是事先编制自己的事情有利的结果，这实际上会导致胜利或显着软化可能的失败。

提示3：你的小快乐

为了不要对琐事产生不满，人们应该在哲学上看世界。 记住卡尔森说：“这一切都是废话，每天都在做生意！”事实上，如果你的孩子带来了另一个。uce，头脑看起来好像在无轨电车naham，这个世界没有翻滚，没有崩溃。 在这种情况下，恰恰相反：抚摸孩子 - 甚至流氓，无懈可击，这是你的，你心爱的和你自己的！ 头脑微笑广泛而慷慨。 也许他早上和妻子争吵了，他应该是？？？ 并向自己道歉。 这样就会阻止他，所有与会者都将成为一个美妙的教训。 就个人而言，请您自己一起美味愉快。 爱自己，永远爱！

提示4：成为自己的艺术

而在打击不良心情的斗争中，这也是重要的。 学会理解你的独特性，你的个人无价。 更多地记住耶夫图申科的诗歌“世界上没有无趣的人”。 当然，有一个人可以比你更受教育，更聪明，更有经验，更年轻，更美丽。 但是，这并没有减损你的价值，对吧？ 你不会从这样的比较中变得更糟。 为什么要比较，因为生活不是一个永恒的竞争，必须在这个竞争中取胜。 你是不同的或不同的，就是这一切！ 意识到这一点，渗透到这个想法中，通过你的头高举一生。 然后各种各样的悲伤不会让你，就像烦人的蚊子和苍蝇一样。

提示5：不要害怕错误

所以心理学家建议人们“穿刺”一切都应该是正确的。 不要只犯那些什么都不做的错误。 因此，您的错误并不是保险。 一般来说，做得更好，不要后悔。 毕竟，每一次失败，一方面是一个有效的生活课，另一方面是一个宝贵的经验，第三，一个开放的门或新的成就的启动。

提示6：让过去去

不要紧贴过去，不要过去的怨恨，离开鬼魂“那个”的世界。 活在现在和梦想的未来。 最后，过去可以一劳永逸地哀悼。 有一个或十个原因，你会少一些。 而且非常坚信，人生会让你快乐！ 经常去外面，得到新的印象，只相信好东西！