失眠，或怎么也睡不着了，如果我无法入睡

失眠仍是50年前被认为是很多老年人。 而年轻人更担心的不是如何在夜间入睡。 毕竟，生活还要如此之快，与案件需要改变Nemer。 如今，这种疾病是更年轻，去了许多 的青少年问题。 你想要什么？ 今天的生活节奏不走什么被认为是“疯狂的步伐，”在上个世纪的任何比较。

如何睡觉， 如果我无法入睡

那些幸运的是，只要他的头一碰枕头入睡，也无法从守夜免疫。 白天过多的印象，过度劳累-和 睡眠逃离， 尽管所有的努力去睡觉。 是的，严重的疲劳，很奇怪，因为它的声音，也有助于失眠。 和睡眠，但是，是必要的，因为明天会有一个工作日。 而你需要获得力量。

事实上，一个有关问题的通用非药物反应 如何去睡觉，如果我无法入睡， 不存在。 医生应采取散步，睡前，呼吸一下新鲜空气，听轻松的音乐，并且在任何情况下，不要在晚上吃得过多。 这一切，当然，它可以帮助，但与缺乏睡眠的主要问题仍然是失眠本身的恐惧。

如果某天晚上一个人可以很容易地站立，然后第二个，甚至更多，因此第三个“白夜行”抛出他的恐怖。 他开始思考如何去睡觉，如果我不能独自睡觉，和更强大的“风”，他的心灵。 音乐，而不是安慰，开始刺激。 它带来了新鲜空气进入房间里，透过一个开放的窗口城市，晚上的噪音，床变得不仅仅是一个关心的来源较不同。 纸张向下移动，缓冲需要鞭打她，并试图溜出毯盖的。 数羊的数量已经通过了第三个千元，很快将工作雨刷和睡眠没来。

我睡不着， 怎么办？

带着这个问题往往求助于同事和专家。 大多数情况下，专家建议喝舒缓的草药茶或去放松。 同事们也提供了更加务实，幽默技巧。 可以建议，例如，睡前喝一点点。 顺便说一句，干邑的玻璃可以真正帮助这个困难的局面。 但是不要得意忘形。 你过量禁忌。

如果我们继续谈论如何去睡觉，如果睡不着，可以建议只取现成的一本书，并开始阅读。 在这种情况下，没有必要选择一些臭名昭著的无聊。 读枯燥的文字不会帮助你陷入睡眠的武器，并导致更多的反弹。 但令人着迷的书将帮助你忘了你的问题。 通过这个故事的启发，你完全忘了失眠，而是开始享受它。 你还记得经常睡眠不足，由于苏醒的恐惧。 在那里，凝视，眼睑otyazheleyut你的想法会被混淆，大脑开始包围温柔的睡眠，而你，甚至没有注意到，睡着了。

但是，这一切都很好，如果“白色之夜”被重复只是偶尔。 在慢性失眠，你一定要进行全面的体检。