呼吸练习Strelnikova：禁忌症和适应症，评论

亚历山大Severovna Strelnikova，唱歌老师，发明了他自己的呼吸练习方法。 它的一些原则似乎至少奇怪。 正因为如此， 呼吸练习 Strelnikova，适应症和禁忌症，这将在文章中讨论的那样，一些消息来源称为似是而非。

由于有一个方法

在A. S. Strelnikovoy有一个女儿谁是年轻时生病了。 她经常有心脏发作。 一旦发生这种情况，在没有地方等待医疗服务。 然后她开始呼吸她的母亲教。 到了早晨，疼痛逐渐减轻，和心脏率变得相同。

从那时起，这种方法已经成为惯例AN Strelnikova。 呼吸运动禁忌症，据一些医生，也可用。 但是女儿，尽管这种疾病在他的青年，甚至在老年康复的不伤心脏疾病和骨软骨病。

许多名人，如阿拉·普格舍瓦，拉里萨·戈尔基纳和柳德米拉·卡萨基纳，拉着她的课。 尽管体操Strelnikova禁忌了，在1972年，女性还是取得了专利。

在此之前，官方药品试图让他们的注意力的方法。 但在70年就发出了治疗各种疾病的方法发展的证书。

实验进行，但结果并不高。 只有少数人能够恢复即可。 因此，呼吸练习Strelnikova，适应症且其已在实践中研究的禁忌症，已被发现是无效的。

A. N. Strelnikovoy过多年，证明了技术的必要性和实用性她的母亲。

考虑其所依据的主要原则。

基本规则

该方法的特点是在呼气。 它必须迅速完成大力，用实力和短。 空气通过与噪音鼻子积极绘制。

呼气，相反，是顺利，慢慢地你的嘴。 在这种情况下，没有必要做出努力没有。 这个过程发生自然，自由，安全和没有障碍。

每次练习与帐户和控制呼吸的进行。 如果所有元素都被顺序执行，节奏你不敲。

呼吸和运动，体操是一个。

节奏是相同的，在步骤与行军。 运动是受同样的时间和一定的节奏。 每个元件的花费不到一秒。

这些练习可以站着，坐着或躺着，取决于人的条件下进行。

所有这些都在重复一排，四的倍数。 体操的显影后得分的2倍的增加，并且然后逐渐达到32次呼吸的最大数量可以是96。当然，在第一似乎虚幻的，但可以逐渐变得可行。

所有课程均在心情愉快的帧，从而增加了治疗效果召开。

直接进行锻炼，由Strelnikovoj体操。 禁忌分析之后。 他们需要开始自己的研究之前学习。

练习1

头应该从右至左转动。 短期和嘈杂的呼吸到底做了些什么。 鼻子的翅膀可以被压缩，但不膨胀。 第一次尝试镜像。

练习2“耳朵”

同样是与头部的倾斜来完成。 倒吸一口凉气应该落在最后一点。

练习3“小摆锤”

头应首先向前，然后向后倾斜。 短而快的呼吸来在运动结束。

练习4“搂肩膀上”

武器应在肩膀高度的肘部弯曲。 或者，它们应该保持，提升一个，然后上面的另一只手臂。 在轻压缩产生嘈杂的呼吸。

练习5“泵”

使躯干向前弹性运动。 呼气发生在最低点。

练习6

在这种情况下山坡前产生。 双手举起并汇集。 吸气，做一个夹点。

练习7“蹲”

春季运动poluvypade生产的，在这个时候手臂下来并保存。 下蹲时在该点的时候在干什么气息。

练习8“大摆”

身体前倾，后生产，成为像钟摆。 呼吸使极值点。

一般禁忌

体操Strelnikovoj有禁忌症时近视，青光眼和高血压。 此外，没有必要与其他实践相结合 呼吸运动， 比如瑜伽或气功系统，尽管这些做法甚至可以找到一些相似性。

但在摔跤，跑步，游泳组合完全可以接受的。

体操Strelnikova支气管炎

在呼吸道发生的所有感染，引发各种变化。 呼吸练习Strelnikova禁忌支气管炎也没有。 相反，它可以帮助患有急性和慢性形式。 当然，变化不会尽快，我们希望发生的。 因此，需要有耐心。

如果咳嗽痰感觉的积累，没有必要使用武力咳嗽。 这可能会损坏你的声带。 如果临近咳嗽，不要用你的双手捂住转身离开了一边。 头应该降低，并把他的手，这样在肚脐坑保持你的双手之间，并摁倒在他们的胃。

体操Strelnikova：适应症和禁忌症哮喘

如果支气管炎不及时治疗，病情可发展成哮喘。 它的主要症状-这种周期性出现 呼吸困难的攻击。 这导致支气管痉挛。 这种疾病是困难的。 对于其愈合，全面的补救措施，但总是有他们的也许不是接近的风险。 然后这件事可以在医院环境康复结束。

体操Strelnikovoj没有禁忌症和哮喘。 如果你掌握了锻炼，他们可以在呼吸困难的攻击时刻帮助。 运动有助于“泵”树干弯曲。

前倾，使一些尖锐的呼吸，然后razognuvshis，但不能完全伸直，用嘴呼气。 在此之后，再度小幅前倾。 低着头，嘈杂大幅吸气。 再伸直，平静地呼气。 几秒钟的休息之后，演习是重复的。 这应在一刻钟之内发作减轻之前完成。

腰部可以具有宽带佩戴或卷起毛巾，而不紧拉。 吸气时感到背部支撑。 然后，体操Strelnikova哮喘会更好，更正确。

在其他的练习，以帮助攻击的“回头率”和“拥抱的肩膀上。” 他们在10秒中断坐姿操作。

与“泵”开始。 如果运动没有帮助，去“抱抱肩膀，”在他之后 - 以“回头率”。 如果连呛没去，别担心！ 下一次，一定要重复尝试。 一旦你，然后应对下一次危机，药物不再需要。

举例取得积极成果非常多。 因此，根据谁练的方法的人的证词，可以阻止哮喘发作在大街上或任何，在那里，他发现了疾病。 最主要的 - 不要混淆，并开始做练习。 并继续回落。

如果家里 没有电梯 ，你必须徒步翻越，有的已经在路上有气短。 在这种情况下，你不应该做深呼吸或做些运动。 最好是向下弯曲到地面，使他的手下面挂着他的膝盖，并保持这个姿势5-6秒。 如果仍有努力，依靠你的膝盖你的手，并继续这样站着，试图恢复他的呼吸和平静的深呼吸。

体操Strelnikova：适应证和禁忌减肥

谁想要减肥，很幸运的女人。 他们必须实现它没有任何疲惫的饮食的机会。 的积极作用证明是非常AN Strelnikova。 如果你看看她的身影，77年以来拍摄的，女性训练有素的眼睛检测，她的衣服尺寸48。 此外，在那个年代，她穿着高跟鞋。 从你的记忆就会知道，任何饮食Strel'nikova不承认，我爱的甜蜜，经常被宠坏它自己在夜间进行。 即使保持，而她的完美苗条的身材！ 也许，很多女性会得到启发信息，并决定尝试呼吸练习。

它应该是大约每天做三次，整个复杂。 排除表演体操“松弛”。 适当的锻炼会给你很多乐趣。 而当你看到的结果，甚至感到惊讶，因为身体会变得更加灵活，改善你的健康和身体。

吸烟，即使他们不向往这样的效果可能是“perehotetsya”吸烟。 至少可以保证一天的香烟会留下少。

结论

AN Strelnikova涉及最重的病人。 它并没有停止的事实，救护车甚至拒绝去一些病人。 体操Strelnikova禁忌症，虽然她有，但亚历山德拉·尼古拉耶夫娜重要的是恢复的欲望和人的意愿。 她只是受不了懒惰。

在互联网上有不同意见，这是体操Strelnikova。 评论，禁忌症和普通百姓和专家意见 - 所有这一切都可以在媒体上经常发现。 例如，许多人得出结论，健康状况好转。 但是，那些谁遵循的惯例停了下来，发现它再次成为坏，有时甚至更糟。 由此得出的结论是，如果采取了机体的康复，就必须永远继续这样做。 这是没有必要使用完全描述的方法。 主要的事情 - 负责为自己的健康和幸福为自己。 然后没有受到攻击和危机并不可怕。